Cutlets Diet. einfach Rezepter

Cutlets Diet - déi perfekt presentéiert déi hir Menü mat guddem a gesond Iessen bis erop an decidéiert. An dësem Artikel gëtt léieren Dir wéi e leckert Iesse fir selwer ze Cook an hir gär déi liicht.

Cutlets aus Poulet Broscht Diet

Vläicht de Plat Poulet Broscht sinn déi populär ënnert Sportler an déi, déi e puer extra Kilo ze verléieren ginn. D'Tatsaach, datt de Poulet vill vun Protein enthält, mä de Fett, wollt den Trainer awer, et ass praktesch kee. Leider nëtzlech gekachten Fleesch séier langweilen, an du hues permanent mat neie Rezepter ze kommen huet. Cutlets aus Poulet Broscht Diet - dat eng flott Léisung ass Är Iessgewunnechten ze hëllefen diversifizéieren. Rezept fir dëst Plat ass relativ einfach:

• Véier Poulet Broscht an eng mëttelgrouss Ënn Géigewier an kleng Cubë.
• 70 Gramm Weess bran pour évaluatiounssysteme a waarden bis se komplett der Flëssegket absorbéieren.
• Connect Produiten, Foto un dat eent Eeër, Salz a Peffer. Grëndlech Mix all Ingredienten.
• Den Uewen opgestallt a op baken Pergament fir baken.
• Form patties Hänn a wann et e Wonsch, Rouleau hinnen am bran ass.
• Preparéieren engem Plat am Uewen ouni Ueleg.

Wann Dir Är Iessen wëllt war wierklech nëtzlech a niddereg-Kalorie, den Zousaz Nahrungszousaz cutlets Zalot oder steamed Geméis.

Nahrungszousaz Fësch Kuchen

Dëse Plat ass perfekt net nëmme fir déi, déi Gewiicht ze verléieren huet, mä och op Är Menü, guddem a gesond Plat déi decidéiert hunn zu Foto. Nahrungszousaz Fësch Kuchen Cook mir ouni Ueleg, Brout an Eeër, doduerch reduzéieren hir Kalorie an Fett.

• An der Schossel vun engem Mixer no 700 Gramm fillet vun verlooss dech Fësch. Zum Beispill, hake, haddock oder Pollock. Foto bis et 100 Gramm fatty Fësch fillet (gëeegent Saumon oder Saumon). Letzebuerg läit Produiten, Saison doraus mat Salz a Peffer Schwéngs-.
• Opgeklappt Ënnen a Muerten Kottlet mat engem Messer oder Dernieft.
• Connect d'Ingredienten an Foto hinnen bis fënnef Zoppeläffel oatmeal a waart bis se d`Duenung.
• Form eng naass Hänn vun Schwéngs- Fleesch Bäll a Plaz hinnen op der Pan, de geluecht Pabeier Pre-baken.

Cook patties an engem virgehëtzten Uewen fir ronn 20 Minutten, an Demande dann un den Dësch mat Rais an steamed Geméis.

Meatless Bouletten mat Kabes

Obwuel dëst Plat keng Mëllech enthält, nee Eeër, kee Fleesch Produiten, wäert de Goût vun et weg och den héchste Gourmet. Liesen, wéi Kabes Nahrungszousaz cutlets zu Cook. D'Rezept ass wéi follegt:

• Ee klenge Chef vum Kabes Kottlet wéi dënn wéi méiglech, an duerno kache Waasser Schnëtt pour. Steamed Kabes soll fir op d'mannst eng Stonn ënner Cover Stand.
• Propper schielen vun der Mëtt zwee Knollen, Géigewier an kleng Äiswierfelen an hir Fëschbruten an Ueleg bis gëllen brong.
• Connect an enger grousser Schossel gutt erwiergt Kabes, Ënn, dräi Zoppeläffel semolina, Salz a Peffer ze schmaachen. Grëndlech Mix all Ingredienten.
• Fofzéng Minutten méi spéit, wou de géifs gëtt, Form Bäll aus et. Billets Rouleau an Miel, dann an Geméis Ueleg bis gëllen brong Fëschbruten.

Cutlets Diet kann mat engem Tomatenzooss selwergemaach, Rais oder Buckwheat zerwéiert ginn.

Tierkei cutlets

Gënnt gär déi leckere Platen a niddereg-Kalorie Molzecht Tierkei Fleesch. A mir wäerten Nahrungszousaz cutlets am Uewen virbereeden wéi follegt:

• 600 Gramm Gefligel Minière duerch eng Fleesch grinder mat eent Mëtt dräi serwéiert vun Ënn a Knuewelek fillet.
• 300 Gramm goc wellt wäiss Brout an der Mëllech Loosst.
• Connect Produiten mat enger Matière Eeër, Salz a Peffer.
• Mix grëndlech déi doraus resultéierend Dernieft a wann et e Wonsch ass, sëtzen d'gerappte Péiterséilech oder Dill.

Huet d'Lokaléquipe mat patties op baken, de geluecht baken Pabeier an opfëllen hinnen bis ongeféier 20 Minutten gekacht. Garnish fir dës Plat du kanns alles maachen, mä et ass bescht Liicht Zalot oder Geméis ze fit.

Cutlets aus Buckwheat

Dëse Plat kann Faaschtenzäit giess ginn, wann Dir d'Rezept aus Eeër ausgeschloss. Et hëlleft och de Menu ze diversifizéieren, deen an der Zäit vun lass e Regime decidéiert. Cutlets aus Buckwheat Ernährung, wäert preparéieren mir wéi follegt:

• Iwwerdecken engem Glas Waasser Buckwheat Huewer an da loosse gehumpelt cool.
• Dann gréng Ënnen, Foto et zu der Buckwheat zesumme mat zwee Matière Eeër.
• Saison Buedem Fleesch mat Salz, Peffer an gutt Mëschung.
• Form gefleegten Bäll, Rouleau an Miel an schécken an Geméis Ueleg frittéiert.

Eemol op der Kottletten wäert knusprech ginn a soll réckgängeg gin, an dann kritt an gehumpelt cool. Du kanns dat Plat an enger duebel Chaudière preparéieren oder Uewen, wann Wënsch.

Beetroot patties mat Fleesch

Trotz der ongewéinlech Kombinatioun vun Ingredienten, huet dëse Plat engem agreablen Goût an Aromen. Wéi cutlets Ernährung vun Beets a Fleesch, liesen drënner ze Cook:

• One mëttelgrousser Stad Beets an eng Gromper, iwwerdecken bis Ausschreiwung, ouni de schielen Stoppen.
• Geméis cool, schielen a kleng Stécker engem fléien benotzt.
• 500 Gramm Rëndfleesch fillet Minière duerch eng Fleesch grinder.
• Connect d'Ingredienten, Foto opzezielen Eeër, Knuewelek zu Goût, Peffer a Salz.
• Géifs Mix, blann aus et cutlets an Fëschbruten hinnen op eng Pan bis gekacht.

Serve waarm mat hausgemaachte Gromperen, frittéiert Ënnen an Pickles.