Déi bescht Manéier fëmmen ze stoppen: en Iwwerbléck, Fonctiounen an Effizienz

Dass fëmmen bewierkt grave schueden fir Gesondheet, jiddereen weess. Allerdéngs, gespillt vun Sucht lass, net jiddereen kann, well Nikotin ass eng sérieux Sucht an Ofhängegkeet. Mee wann eng Persoun nach beschloss muss fir Zigaretten vun Verlaangen kreien, ceasing grave schueden zu de Leit ze féieren ëm hir Gesondheet an der Gesondheet, ass et wäert un dass et vill Manéiere Dir mam Fëmmen ze hëllefen Rou a fir all opzeginn d'Unhänger Gewunnecht. Eng Persoun muss decidéieren déi bescht Manéier fëmmen opzehalen, wat fir him genee richteg ass.

Virdeeler vun hunn

Fir en Ureiz fir Tubak Kontroll ze schafen, ass et néideg de Virdeeler vun Echec vun dëser Sucht ze verstoen, an iwwert d'Bonus ze mengen, déi Leit wou nach weider Zigarett kritt. Déi folgend Punkten kann op d'Virdeeler vun Nikotin Liewen zougeschriwwen ginn:

• normalization vun der nervös System, Reduktioun vun Reizbarkeet;
• Erhuelung vun Goût a Geroch;
• verbesseren der Aarbecht vun der circulatory System, als Konsequenz, d'Ausdauer System verbesseren;
• loung den Niveau vum Kuelendioxid an Blutt;
• reduzéieren de Risiko vun coronary Häerzkrankheeten, myocardial infarction, Schlag;
• reduzéieren de Risiko Kriibs vun entwéckelen;
• Sauerstoff Fourniture vum Gehir verbesseren;
• Verbesserung vun der Haut, Komplexioun;
• Ofbau vun reegelen orienteiren vun Goalchance koum;
• Erhéijung vun Hëftprothes Volume;
• Erhéijung Ausdauer;
• den Ofbau vun Kappwéi a Onfruchtbarkeet Fëmmerten mol simpel;
• waarden d'Äntwerte vum Kierper.

Zousätzlech, Fëmmen Féierung weider, Pauly eng Persoun op d'Gesondheet vun de Leit ronderëm hien geféierlech ginn, déi géint seng passiv Fëmmerten ginn wäert an Zigarette fëmmt gudder Stemmung.

De stäerkste populär Weeër Nikotin Sucht ze bekämpfen

Vun de villen bestehend Methoden fëmmen ze bekämpfen ass d'Basis Weeër fir fëmmen opzehalen, Iwwerpréiwung vun deem gëtt de intricacies vun engem bestëmmte Variant Entdeckung. A si sinn net esou kleng. Eng Persoun muss wuel nëmmen déi bescht Manéier decidéieren fëmmen opzehalen, wat fir him genee richteg ass.

1. Therapie baséiert op nikotinozamestitelstve.
2. Aversive Therapie.
3. Impakt op nicotinic kenne.
4. Applikatioun vun der Methode vun kënne.
5. Mat der Methode vun alternativ Medezin.
6. Antidepressiva.
7. Ouni Weibëschof heescht, nëmmen duerch willpower.

Nikotin Ersatz Therapie

Vill Fëmmerten dee konnt sech d'Begeeschterung fir Nikotin ze Néierlag gesot, datt déi bescht Manéier fëmmen séier opzehalen - Nikotin-Ersatz Therapie ze benotzen. D'Efficacitéit vun dëser Method ass d'Tatsaach, datt d'Fro gestallt a Verhale Ofwiersäit vun de fëmmen Prozess Rechnung gedroe ginn. Wann benotzt Drogen ze Groups Nikotin Ersatz gehéiert, kritt de Kierper ouni Gefor Nikotin am ganz klenge Schrëtt. Also den Ofbau vun Austrëtt Symptomer, an de Prozess vun Zigaretten Féierung an ass vill méi séier, an Wichteg, et ass méi einfach.

D'Haaptrei Virdeel vun dëser Method ass, datt déi Persoun Nikotin feieren, zu deem hien Gewunnecht fir, mä ouni Isolatioun vun Zigarettendamp, déi d'Ursaach vun gesondheetlech Problemer ass. No der Zuel vun verbrannt reng Nikotin ass reduzéiert, an der Persoun sech am Laf Fluchtweeër vun Ofhängegkeet lass kréien, ouni onberechtegten Reizbarkeet, Energiekäschten a verschidde Säit Effekter.

Therapie ass vun heescht vun spezielle Fongen duerchgefouert, déi Nikotin gehéiert, déi zu all Apdikt ouni Rezept kaaft gin kann:

• opgehalen ersetzen;
• Nikotin Patch;
• nasal sprutzen;
• elektronesch Zigarett.

Attitude zu elektronesch Zigaretten hunn narcologists skeptesch. Laut hinnen, heescht de Fëmmert de Prozess net unlearn a plënnert op eng méi modern Form vun Nikotin Konsum. Virun dëser oder all aner Moyenen benotzt soll virsiichteg der contraindications betruecht, d'Lëscht vun Säit Effekter an Doséierung.

aversion Therapie

E Grupp vu Leit, déi Relatioun ze gewannen war, zesumme mat narcologists plädéieren, datt Gebrauch vun aversion Therapie - déi bescht Manéier fëmmen fir gutt opzehalen. Da kee Therapie ass de Gebrauch vun Drogen, datt op d'Ausgesin vun aversion ze fëmmen bäidroen.

Ee vun de stäerkste gemeinsam Methode vun aversion Therapie - mëndlech Flëssegkeeten Computer- déi op Reaktioun mat Zigarettendamp Optriede vun malodor dauernd bestänneg Gefiller vun honn förderen. D'Haaptrei Komponente vun der heescht och Léisungen vun Sëlwer Nitratveruerdnung a Koffer sulphate. Silver Nitratveruerdnung Léisung Uewerfläch vun der Zong an Ärem Zännfleesch ier aner Zigarett fëmmt lubricated ginn.

Wéi eng effikass heescht och gëeegent Léisungen sinn, enthält an déi Struktur tannin, glycerol a Waasser. Gutt Resultater weisen Methoden Reflex emetic bedingt aus Sucht ze fëmmen BangHead, déi duerchgefouert ginn aus benotzt Léisungen vun Koffer sulfate an Zénk sulfate souwéi apomorphine, emetine hydrochloride, Kraider termopsisa.

Impakt op nicotinic kenne - efficace Manéier Nikotin Sucht ze bekämpfen

Dat ass vläicht ee vun de beschte Manéiere fëmmen opzehalen. Dës Method ass op de Gebrauch vun Drogen baséiert dass eng Persoun iwwerlieft de Nikotin Honger während dem Kampf mat der Ofhängegkeet op Zigaretten hëllefen. Der Zesummesetzung vun esou Kosmetik och cytisine, varenicline, bupropion.

Heescht eng Komponent constituting déi cytisine ass, nikotinopodobny Wierkung hunn. Mee wann et keen habituation Effekt. Esou en Effekt vun der Drogenofhängeger hëlleft d'Gefill vu Freed wuel aus just gefëmmt Zigarett ze reduzéieren. Anere Wierder, de Wonsch déi nächst Zigarett gefëmmt gëtt no Fade ewech. Zousätzlech, wéinst der Notzung vun sou Drogen am Mënschen blunted der vun der opgepasst Nikotin am Kierper ëmmer Symptomer, déi duerch dës Kéier vun Kris an de Prozess vun Féierung an eng Sucht ze kréien hëlleft.

Hëllef Kiné an der Behandlung vun Nikotin Sucht

Ze hëllefen Dokter-Psychotherapeut Leit ze maachen, wann hir eege ze kreien vun Ofhängegkeet Aarbecht net, an all vun de beschte Manéiere fir opzehale mat Fëmmen am Haus waren e Mësserfolleg.

Fir vun der Sucht ze fëmmen ze kreien, ginn et zwou Gruppe vu Methoden an kënne:

• Grupp (Grupp Therapie);
• individuell (Hypnos, Akupunktur, Chimiotherapie goen, an sou op. d.).

Héich kompetente hëlleft net nëmme fir Zigaretten vun Verlaangen ze kreien, awer och d'Motivatioun ze entwéckelen der erreecht Resultat ze erhaalen, an Zukunft Pann ze vermeiden.

Fir vill Leit un de Spezialist Appel ass déi bescht Manéier als fëmmen opzehalen, well der Therapie ënner der Opsiicht vun engem Kiné gehaal ass, an iwwerhaapt keng Menace fir de mentalen Zoustand vun der Patient.

Alternativ Medezin - Assistent am Kampf géint fëmmen

Fir Leit, déi skeptesch iwwert de Nikotin Ersatz Drogen an Apdikten verkaf ginn, déi bescht Manéier fëmmen opzehalen - de Gebrauch vun alternativ Medezin Methoden. Studien hun gewisen, dass méi wéi 35% vun Amerikaner déi mat Sucht sinn zimlech, se fir alternativ Medezin Methode benotzt ginn ass.

Esou däer gehéiert:

• inhalations mat äthereschen Ueleger;
• gespillt Sport;
• Ganzen immersion zu Äre Léifsten Aarbecht;
• Léifsten Hobby;
• Hypnos, Gottesdéngscht, Yoga an aner Osteuropa Praktiken;
• Akupunktur;
• Ersatz Nikotin ersetzen, e Slice vun Zitroun, a sou op. D.

Antidepressiva

Dat ass net eng eenzeg Method vun vu Sucht lass agetriichtert, mä e Mëttel vun der Schwéierindustrie mental Staaten lass agetriichtert, dass eng Persoun am Prozess vun Féierung an Zigaretten oder no komplett fëmmen Astelle begleeden.

Supplementation ass néideg net jiddereen, mä nëmmen déi Leit, déi fir eng laang Zäit hunn et Symptomer vun Depressiounen wéi engem Deputéierten doheem ze verloossen (Réckzuch), causeless gekrasch, opgepasst Hausaufgabe gemaach insomnia.

An der Presenz vun der uewen Symptomer consultéieren soll direkt e Kiné déi néideg Rendez a Behandlung regimen gespillt. Antidepressiva dëser Theorie nëmmen e Spezialist, baséiert op der Conditioun de Patient.

Willpower - déi eenzeg Assistent am Kampf géint Nikotin Sucht

Vill Leit mengen, datt déi bescht Manéier fëmmen opzehalen - seng eege willpower ze trainéieren. Et gëtt ugeholl, datt déi voll Entsuergung vun der recommendéieren gefëmmt dräi Wochen ginn muss. Während dëser Zäit, probéiert e Mann selwer ze versécheren an der weider Weiderféieren vum Kampf mat Sucht motivéieren.

Hien kann onofhängeg fir selwer Aarbecht aus der ugewandt vum System, dee fir Zigaretten Pann an de Wee vun der laang-erwaarde deliverance aus der Begeeschterung vermeiden wäert hëllefen.

Mat Literatur als Assistent am Kampf géint fëmmen

E puer Leit déi decidéiert hunn vun Sucht ze kreien, hun Virléift fir spezialiséiert Literatur. Vill Gebrauch de gutt-bekannt Buch Allena Karra "Easy Way Fëmmen ze Stop". Leit déi de Editioun wielen fest, datt dëst déi bescht Manéier ass fëmmen opzehalen. Kritik si baséiert op den Erfahrungen vu Leit aus der ganzer Welt. Ze vill, dat Literatur wierklech ze schwéier Fëmmerten gehollef. Et geet net drëm, déi bescht Manéier fëmmen opzehalen. Allen Carr beschreift am groussen Detail d'Uweisungen an Recommandatioune maachen. Si brauch just ze verfollegen vun der brauchen ze kreien eng Zigarett fir gutt ze fëmmen.

Et ass derwäert opgeschriwwen dass d'Buch - déi bescht Manéier fëmmen nëmmen opzehalen wann virsiichteg der Berodung vum Auteur Formatioun aus verfollegen an maachen do keng Ännerung an der Method d'Auteur.

Ënnerstëtzung fir d'Ëmwelt - eng extra Ureiz

Et ass ganz wichteg an der schwiereger Period vun der Ënnerstëtzung vu Frënn a Bekannten hunn verloss. Och wann eng Persoun déi bescht Manéier gewielt huet fir séier eng schlecht Gewunnecht geheien, ass Ëmwelt ënnerstëtzen e muss. Dir kënnt e spezielle Communautéit vu Leit fëmmen opzehalen anzeschreiwen. Do hir eegen Erfahrungen Deele an iwwer hir Method vun agetriichtert lass vun engem schlecht Gewunnecht schwätzen. Generell, wann eng Persoun, déi decidéiert huet fir Zigaretten vun Verlaangen ze kreien, de Succès vun aneren Leit gesäit, hie wëllt net nëmmen déi selwecht Resultater ze erreechen, mä hinnen ze déng. Dëst weider koum an zwéngt eis regelméisseg Zigarette fëmmt am Fall vun mussen opzeginn.