Wéi fëmmen opzehalen an net besser kréien?

Fëmmen - eng schlecht Gewunnecht, weess all doriwwer an rauszesichen nach de Choix gemeet vun enger méiglech Hëftprothes Kriibs, oder stoppen giel Zänn, nee reegelen orienteiren vun Goalchance koum, oder gro Komplexioun - näischt! Duerch dëst sou séier ze benotzt kréien, wat denkt Dir, dass all Liewen a wunnen.

An da geschitt eppes, a mir sinn ab bis dass d'eng gutt Iddi opzehalen - oder Familljememberen staark ugeroden, oder mir kréien krank mat eppes, oder si Planung der Gebuert vun engem Kand. Jo, Dir wësst wat ni - Wichteg, dass dësem Moment kënnt. Dann fänken mir Frënn ze froen, op de Net liesen - wéi ass et - ze fëmmen, fir gutt opzehalen?

An iwwerall soen se, datt et en Akt ass, mat engem grousse Buschtaf, datt dëst verlaangt gëtt Kraaft a kann geheien, mä ganz, ganz schwiereg. Wéi fëmmen opzehalen an nët besser kréien - aneren Sujet fir Diskussioun, well keen Fett gin wëll, wann engem Net-Fëmmert. An dann sinn schafen mir eis e Problem - mir waren geeschteg bereet versoen - well mir net eleng sinn - "Millioune Leit kënnen net," "Et ass wierklech schwéier", an sou op.

An dëser wouropshin - wann Dir fëmmen opzehalen - ëmmer raspolneesh. Deel vun et, natierlech, ass net eng wouropshin - well wann mir eppes geheien wéi jee besat mech zu dëser Plaz fir soss eppes ze kommen. An oft ass et déi aner - d'Iessen. Mä hei geet et egal net wat mir geheien - fëmmen, drénken, oder Tennis gespillt - mir eis Komeroden, Joux. Also d'Äntwert op d'Fro "wéi fëmmen opzehalen an net besser kritt" ass ganz einfach - et ass kee méi wéi dat, wat Dir während fëmmen giess.

Et gëtt och eng Meenung, datt Nikotin d'Gefill vun Honger Hien. Anere Wierder, mam Fëmmen opzehalen, wäerte mir méi hongereg ginn. Mir mussen dëst verstoen an erëm - net méi wéi fëmmen hunn.

An am Fall vun Echec vun dëser Sucht Goût fänken um voll Muecht ze bedreiwen, an d'Liewensmëttel - déi üblech, gutt Iessen, ass op eng nei Goût, datt mir vill méi wéi dat, wéi déi mir Tubak leien. Also, fänken mer méi ze hunn - esou lecker!

An der bekannte Gewunnecht vun eppes an Ärer Hand oder an de Mond ze halen - ier et eng Zigarett war no hunn se de Kamellen, Schockela oder soss eppes ersat. Schounen néideg, wann Dir wëllt, nëmmen Kamellen,

Fir dëse Grënn, Gewiicht vill sinn intelligent iwwerdeems Zigaretten Féierung weider - ongeféier 3-4 Kilo an 2-3 Méint. Wéi fëmmen opzehalen an net aus der exzessiv Konsum vu Liewensmëttel recuperéieren - just do iessen net vill. An iessen Recht.

Et wënschenswäert a klenge Portiounen, net virun engem TV an engem Dësch an der Kichen oder am Iesszëmmer. An, natierlech, kënnt Dir net op engem steiwe Ernährung sëtzt - sou ufänken Dir de Pendel, an deem d'Bewegung ze Zigaretten ze Retour ass wahrscheinlech - kee Restriktiounen, Liewen supposéierter fir seng eegen Spaass. Et ass e muss alles, mä wëssen - wa. Zum Beispill, wann Dir wëllt Kuch iessen - iessen, mee elo ze schlofen an moies oder am Nomëtteg net virun. A fir Iessen, verloossen Uebst Zalot oder steamed Geméis.

Iwwregens, eemol iech opginn Zigaretten kommen ze vergiessen, et ass relativ méiglech datt Dir goen op gëtt - de Wee vum Liewen änneren, ufänken ze schiedlech Produiten verhënneren, kann op d'Turnstonnen geschriwwe ginn - da si mir iwwer all extra Pond wäert net goen. Wéi fëmmen opzehalen an do get net besser - Dir soen jiddereen.

Gelant selwer eppes - liesen, souguer Filmer, Surfen, léieren engem Vëlo ze fueren, bei der Ausstellung, oder an de Kino. Den Haapt Saach - an Ärem neie Spillplang ze hunn ass keng Plaz fir engem Damp Paus lénks. Mä wann Dir, datt alles verstoen geduecht dir nëmmen iwwer Liewensmëttel an Zigaretten, an am Dram Dir e Poulet Been gesinn, dann firwat net kafen Nahrungszousaz Olivier Martinez fir Gewiicht Kontroll. Net nëmmen Chinese Pëllen um Internet.

der Fro vun deenen, déi wëllen net fëmmen opzehalen, also déi vun dësem komëschsten Grond Daach ass - Wéi ze fëmmen an net agetriichtert Fett opzehalen. No all, an Tatsaach, och wann Dir dës puer Pond Typ, kann se einfach ginn vun ze kreien.

Iwwregens, fir d'Tapéit enger Zigarett fir gudd verlooss - ze verstoen firwat Dir et maachen. Weder Allen Carr, nach engem Noper, nach eng gutt-bekannt TV Presentateur, nämlech Dir. De ganzen Schued wëssen alles, mä kaum een gëtt opzehaalen, well d'Doktere gesot datt et Kriibs bewierkt. Soss, géif keen Damp, well d'Dokteren fir eng laang Zäit doriwwer soen.