Déi Vitamin ass wiesentlech fir normal Schwangerschaft? Vitaminnen fir schwanger Fraen

Fir d'Entwécklung vun all Liewensstandard iwerfriess op der Äerd onbedéngt eng gewësse Quantitéit vu Vitaminnen brauchen. A fir schwanger Fraen ass de strenge Conditioun datt si am Viraus denken sollen iwwer wat der Douanesgewerkschaft vill wichteg Elementer brauchen. Dozou gehéiert Vitaminnen, de Mangel vun deem ze Hitparad am Kand senger Entwécklung nodeems kann, souwéi schwéieren Schwangerschaft an esouguer virzäitegen anze- vun Schwangerschaft.

Déi Vitamin ass wiesentlech fir normal Schwangerschaft? Zum Beispill, et Vitamin A. ass an Muerten, Liewer, Eeër fonnt, wëll opgestan, Kéis an einfach néideg fir normal An et Wuesstem. Hien ass an d'Équipe vun der placenta Stoffer an Organer Deel. Wéi ze bestëmmen wat dëst Vitamin net genuch ass? Dat ass vun de folgende Faktoren uginn:

• Gang excellence;
• vaginal dryness;
• reegelméissegen Otmungsproblemer Krankheeten.

Retinol ass de "Schéinheet Vitamin" genannt, well et op den Zoustand vun Haut a Panz Akten. Zousätzlech, normalizes et Schlof, verbessert den Zoustand vun Hoer an Nol, stäerkt contractility vun der Häerz Muskel.

Ganz wichteg Vitamin

Wonder wéi vill Vitamin E während Schwangerschaft muss benotzt gin? Et gehéiert zu engem Fett-soluble Vitamin, also Réibau mat Fett Beschichtete Fruuchtkapsel, sou datt et méi einfach ze erbléckt ass. Déi deeglech Dosis während Schwangerschaft - 300-400 MG pro Dag. Nëmmen en Dokter kann fir all Fra d'Recht Doséierung bestëmmen, Rechnung huelen all eenzelne Charakteristiken. Mä et soll net méi wéi 1000 MG pro Dag. Heiansdo schwanger Fraen huelen Eegeregie der Drogenofhängeger um héich Dosis, an dat féiert zu der Entwécklung vun An et Gebuert Mängel.

Maach der keng Suergen, tocopherol - ee vun de stäerkste essentiel Vitaminnen während dëser Period wichteg am Liewen. Mä et soll just mam Accord vun der Dokter oder Mann um antenatal Klinik geholl ginn. Nëmmen hinnen duerch opgrond vun der rietser der Dosis an Dauer vun der Cours ze bestëmmen. Wann laangfristeg Behandlung vun der Drogenofhängeger kann wahrscheinlech ze Iwwerdosis geschéien. Stop syntheteschen Vitamin huelen, wann Dir eng vun de folgende Symptomer hunn:

• d`Toilette;
• benotzen;
• Schwäch;
• evitéieren;
• Haut rashes.

Wéi heescht Vitamin E während Schwangerschaft? Kritik vu Leit, déi et huet, gesot, dass et hëlleft der immun System stäerken. Awer drun: et ass recommandéiert net zesumme mat der Eisen Preparatiounen benotzt gin wéinst hirer incompatibility. Fir d'Ziler vun tocopherol am Kierper verlaangt iwwer 8 Stonnen, sou datt nëmmen no dëser Zäit, du kanns huelen aner Drogen. Déi selwecht Regelen muss an Ernährung gefollegt ginn. Produkter grouss Quantitéiten vun Eisen a räich an Vitamin E wouvun soll no enger gewëssen Zäit benotzt ginn.

Wat heescht dat Vitamin

Tocopherol verbessert excellence, et och nach e positiven Effekt op d'endocrine System, schützt géint anemia, Schwäch an Stress. Mee seng stäerkste Basis plus - Weiderféieren vun der Schwangerschaft, mä de Nodeel vun dëser elixir vum Liewen kann zu sengen virzäitegen anze- a Féierung gaangen.

Wat Stadbevëlkerunge enthalen et?

D'Geméis Ueleg, Liewer, Buckwheat, Eeër yolks an legumes enthalen Vitamin E während Schwangerschaft (Äntwerte Vill Fraen zu dëser attest), et hëlleft net nëmmen e Puppelchen ze maachen, mä et verbessert och d'allgemengen Zoustand vum Kierper. Wëssenschaftler aus dem US och fonnt dass tocopherol a Kombinatioun mat Vitamin C hält sech d'Équipe vun Alzheimer d'Krankheet.

folic sauerem

Dokteren ginn ugeroden der "elixir vum Liewen" ufänken huelen während Schwangerschaft Planung. Genuch Zuel vun B9 am expectant Mamm bedroht Kand vill désagréabel Konsequenzen. Dëst Vitamin ass am Prozess vun Blutt Opstellung, Protein Synthes, wéi och während Zell Divisioun Équipe. Hien, wéi keen aneren, ass wichteg fir d'Entwécklung vun der nervös System. Statistike weisen, datt een zu zwou Fraen an der Positioun vun hunn vun folic sauerem erliewen. Et ass net nëmme schiedlech fir d'Douanesgewerkschaft, mä och fir d'Mamm.

Déi Vitamin ass wiesentlech fir normal Schwangerschaft? D'Fro wäert Dir sécher de Mann froen, deen Dir all 9 Méint wäert Guide. An hie wäert Dir sécher soen iwwer déi grouss Virdeeler vun folic sauerem.

Wat kann B9 hunn Ursaach

Éischtens, d'Mängel vun der Ausdauer System, an zweetens, méi de Chancen vun virzäitegen Gebuert a spontan Ofdreiwung, drëttens, - Manque Entwécklung Douanesgewerkschaft, stillbirth an placental abruption. Fraen an niddreg dëser sauerem oft am doldrums fillen der all "Reizer" toxicosis, an dann zum Schluss an Maîtrise, do Péng am Been, leiden aus niddereg Blutt Eisen ass. Dëst Vitamin fir normal Schwangerschaft passt perfekt. Wann Dir décidéiert der Opnam vun syntheteschen Vitamin Virbereedung op déi natierlech Vitaminnen ze schounen, sollt Dir déi folgend Liewensmëttel an Ärer Ernährung maachen:

• Nëss dobäiginn;
• évaluatiounssysteme;
• Gîte rural Kéis;
• Eegiel;
• oats;
• Rais an Buckwheat;
• Bounen;
• Haltschegt;
• Rëndfleesch Liewer;
• Beets;
• Tomaten;
• Bratzel;
• Spargelen.

Averstanen, sinn dës Produkter relativ gënschteg, mä DEI folic sauerem Pëllen recommandéiert verhënneren.

1 Trimester vun Schwangerschaft

Op dës Kéier ass, et ganz wichteg déi néideg Dosis vun Mineralstoffer a Vitaminnen ze kréien. Dofir, soll déi éischt Vitaminnen während Schwangerschaft huelen ufänken soubal et vun der gutt Noriicht geléiert. Natierlech, ass et schwéier iwwert adäquate Ernährung fir Zukunft Mammen an dëser Period fréi ze schwätzen. Et all hänkt wéi gutt et konnt de konstante benotzen ze halen an kann och geschéien, datt et zu all Liewensmëttel eng aversion wäert hunn. Op dëser éischter Etapp vun Zuchbéischt zu de Produiten geschéien kann, dass op d'Lëscht rauszesichen vun Favoritten gehéieren. Mä et net ëmmer heescht geschéien, also wann Dir Gléck sinn genuch net der Schwangerschaft dëser Figur un Erfahrung, sollt Dir probéieren alles ze maachen iwwert déi riets Kand ze kréien an nëmmen gesond Liewensmëttel.

A ganz wichteg Punkt! Direkt déi verännert vun schlecht Gewunnechten - fëmmen, Alkohol, oder sech verschlechtert nach, narcotic Substanzen. Et ass néideg fir normal Entwécklung vun der Douanesgewerkschaft, sou d'Approche un dës Verantwortung Thema.

Wat Liewensmëttel sinn gutt

Vitaminnen am éischten Trimester vun Schwangerschaft si méi wéi jee waren. Et ass e komplizéierte Prozess, et verlaangt vill Kraaft an Energie. All Mëllechproduiten, ouni Ausnam, sinn néideg fir d'Liwwerung vun Kalzium am Kierper. Ze vermeiden esou gemeinsam Problemer wéi hypoxia, soll op Är Ernährung Nëss, Muerten, Beets, Buckwheat Foto. Et wënschenswäert, dass d'Geméis Hëtzt-behandelt ginn, well vill vun nëtzlech Funktiounen verluer. Benotzen se op engem Dag Basis soll, ass et an der nächster Zukunft Virdeel - d'Liicht komplett gesond Puppelchen ginn. Kabes a Muerten maachen d'Haut an Otemschwieregkeeten méi elastesche, esou Liwwerungen an Fraen déi dës Geméis all der Zäit giess, si vill méi einfach, méi séier an d'Haut geet an engem normal Staat. Wann Dir aus benotzen leiden, iessen Mëllechproduiten. Si sinn ganz nëtzlech mee se fëllt der intestines bifida Bakterien, déi immun System als Ganzt stäerken hëllefen. Vitaminnen am éischten Trimester vun Schwangerschaft ass wichteg vun engem Dokter verschriwwen ze benotzen. Dëst ass fir d'Préventioun vun der opgepasst all Substanz gemaach.

B Vitaminnen

Dokteren am Congé Klinik, fannt dir ëmmer consultéieren an enger Vitamin komplex z'iwwerwaachen an, wann néideg, déi de Vitaminnen vun Grupp B. enthalen wäert

1. Thiamine Erhéijung Hausaufgabe gemaach hëlleft et toxicity an hypotension ze vermeiden. Waren fir gudde Fonktionnement vun der Ausdauer a nervös Systemer.
2. Riboflavin spillt eng wichteg Roll am Sous Entwécklung a Fleesch. B2 Drénkwaasser kann An et Wuesstem retardation an Verloscht vun Haut a Aen aktivéieren.
3. Pantothenic sauerem wäert benotzen an de Grondsteen vun virdrun reduzéieren. Zousätzlech, ass et méiglech de nervös System an der Schild drüs ze normaliséieren.

Beschte villem hin während Schwangerschaft, gëeegent fir Iech wäert kënnen nëmmen en Expert z'iwwerwaachen.

Jiddereen senger Léifsten Vitamin C

"Wat Vitamin ass fir normal Schwangerschaft essentiel?" - Dir wäert doriwwer sécherlech denken. D'Äntwert ass einfach: "Vitamin C". Et ass als déi bescht Recours fir colds gin. Verhënneren Krankheet ass, natierlech, kann net awer immens erliichtert a Punkto Erhuelung Perioden erlaaben Vitesse weider. Nonzeg Prozent vun der Bevëlkerung vu Russland, déi vum Institut vun Ernährung Material gëtt sinn erhéijen an dësem "elixir vum Liewen". Seng hunn féiert zu ofgeholl excellence. A vill schwanger Fraen, fonnt Dokteren engem opgepasst ascorbic sauerem. Am Tour, kann dat zu Eisen hunn anemia a Féierung gaangen.

cholecalciferol

Wat soss brauchen Vitaminnen fir schwanger Fraen? Kritik Mammen an Dokteren sinn Konklusioun: cholecalciferol! Hien heescht bäidroen net nëmmen zu der Verbesserung vun der Nol an Hoer. D'Benotzung vun der Mamm vun Vitamin D während virdrun - e groussen Préventioun vun rickets am geflu. Et gëtt eng Kalzium an bréchege phosphorhaltege ukuerbelt. Also, ass de Vitamin also wichteg an de leschten Etappen.

Puer Detailer iwwert d'rickets. Et ass eng Krankheet vun Puppelcher a jonk Kanner, déi leider Réckemuerch Opstellung charakteriséiert ass. Den Haaptgrond dëser Krankheet dauernd, - eng opgepasst Vitamin D während der Entwécklung a Wuesstem vun der iwerfriess. Et ass also wichteg während Schwangerschaft an lactation huelen et zu genuch Quantitéite. Cholecalciferol der normal Fonctionnement vun der Mëtt nervös System garantéieren, d'Vullen System richteg entwéckelen hëllefen. Fir Fraen an der Positioun vun der Dosis vun der Vitamin soll 500 IU ginn.

Eppes iwwer Mineralstoffer, micro- an macronutrients

déi Vitamin essentiel fir normal Schwangerschaft, mir verstane schonn. Elo e bëssen iwwer Mineralstoffer, Fauna a Macro. Dës Substanze Leeschtung war awer och eng grouss Roll fir d'Mamm an hir geflu Puppelchen. Wëssenschaftler hunn erausfonnt, datt d'Douanesgewerkschaft duerch d'placenta deeglech 300 MG vun Kalzium kritt. Bis den Dag vu senger Gebuert, gëtt hien an de Kierper cumuléiert vun dëse Quelle ronn 25.000 MG ass. Wann eng Fra e Kand gewaart gëtt iessen genuch Kalzium an bréchege phosphorhaltege, et gëtt also den normal Reiter rudiments vun Puppelchen Zänn suergen, ouni Viruerteeler ze eegene Blutt System.

Et hält d'Entwécklung vun Eisen hunn anemia. Laut Statistik, Impakt dës Krankheet eent an dräi schwanger. Och fir de adäquate Flux vum Eisen ukuerbelt Prozess waren Molybdän.

Magnesium ass eng regulator vun rechnen an Energie ukuerbelt, et och an der Aarbecht vun der nervös System bedeelegt. Zousätzlech, hält et de virzäitegen anze- vun Schwangerschaft.

Fir d'adäquate Équipe vun de Skelett vun der geflu Puppelchen waren Materialien wéi Koffer an Zénk. Fir den Austausch vun Zocker an fatty Saieren waren Chrom.

Anert wichtegt Element - Jod. Hien hält d'Entwécklung vun all abnormalities vun der Schild drüs, déi vun enger weiderer 4-6 Wochen vun virdrun gemaach ass. Mangan ass am Prozess vun hematopoiesis Équipe.

Vitaminnen fir schwanger Fraen: Kritik

Wann Vitaminnen während Schwangerschaft ausgesicht, sollt Dir net op d'Meenung vun Frënn oder Bekannten vertrauen. No all, ass all Persoun verschidden, kann een Eisen hunn ginn, déi aner, op de Géigendeel, zevill. Ier Dir d'Drogenofhängeger kafen, hir Zesummesetzung genau studéieren.

"Eelef" komplex

Et ass haut de Drogenofhängeger bekannt. Hien entwéckelt am Laboratoiren vun der Schwäiz. Si probéiert eng multivitamin Komplex ze schafen, dat mat der geneeër Dose vu Vitaminnen a Mineralstoffer néideg fir Käschtenersaz Besoine während Schwangerschaft an lactation eifnach. Vitaminnen "eelef" zu Schwangerschaft ee Risque hunn - vun kee Jod präsent ass. Mee vill vun Magnesium! Fir dës Grond, prescribe et Dokteren fir Fraen mat menacéiert Ofdreiwung. Dëst Element Gebärmutter relaxes a verbessert ugekuerbelt am Blutt kritt. Während Schwangerschaft, ass et néideg ganz eescht ze Gesondheet ze leeden. Ëmmer drun denken, datt et besser ass Krankheet ze verhënneren wéi et unzegesin. Vitaminnen kann de Risiko vun komplizéiert Hëllef reduzéieren a wäert Iech mat der néideg Elementer vun en neit bidden.

Drogenofhängeger "Vitrum Prenatal"

Nieft Vitaminnen, besteet et vu Mineralstoffer. Dëst ass de beléifste Vitaminnen fir schwanger Fraen, de Präis vun deem vun 800 bis 1000 Rubelen fir 100 begruewen schwankt. Mä et ginn och Nodeeler: den héije Niveau vun Eisen Inhalt, sou muss dir dëst Prozess Kontroll.

Vitaminnen "Complivit Mama"

Ugezunn vun der niddereg Präis als Verglach zu aner Drogen, mee méiglech Säit Effekter. Dofir virsiichteg sinn et verhënneren. Dës si d' bëllegst Vitaminnen fir schwanger Fraen, de Präis vun deem nëmmen 100-150 ewechzekréien.

Wann Vitaminnen ausgesicht, soll de folgende Faktoren considéréiert ginn: Zäit vum Joer, d'Gewiicht vun der schwanger Fra, déi Test Resultater, souwéi Charakteristike vu senger Gesondheet. An kee Fall soll de Drogenofhängeger net op de Rot vun Frënn benotzen. All individuell Dokter virschreift déi bescht Vitaminnen während Schwangerschaft, d'Charakteristiken vun der iwerfriess entscheet. Kommt bis seng Positioun mat Responsabilitéit, kann eng falsch Decisioun hunn e negativen Impakt op d'Kand a Mamm Gesondheet.