Et ass nëtzlech wann Gesondheet déi héich-Kalorie Uebst ass?

Leit déi lass vun der extra Kilo ze kréien wëllt an eng gutt Form, iessen wéi vill frësch Uebst a Geméis erhalen. Dëst ass ganz raisonnabel. Der Energie Wäert vun dëse Liewensmëttel sinn vill manner wéi d'Fritten, Bouletten, Hamburger an aner ähnlech Liewensmëttel. Nieft, enthalen an Geméis an Uebst vill Vitaminnen, Mineralstoffer, an biologically aktiv Substanzen. Dës Komponente sinn positiv op de mënschleche Kierper Aarbecht am allgemengen, ginn Energie an hëllefen Krankheeten Kampf.

Uebst sinn net nëmmen vill vun nëtzlech Eegeschaften, mä och eng agreabel séiss schmaacht. Dofir, wéi all Uebst, ouni Ausnam. Averstanen, wéi agreabel et: de Goût vun séiss a genéisst landen Uebst an mengen op der selwechter Zäit dënn wuessen. Mee do vergiesst net, datt d'Energie Wäert vun e puer Uebst ass zimlech héich. Ernährung déi héich-Kalorie Uebst ouni Restriktiounen, Aarbecht wäert net Gewiicht ze verléieren. Mä wat heescht dat? Verléierer Gewiicht, brauchen Leit Uebst aus der Ernährung ze ausgeschloss? Natierlech, ze goen et net Wäert Extremfall. der Kalorie Inhalt vun Uebst wëssen, kënnt Dir Är eegen Uebst Ernährung Berechent. Och déi héich-Kalorie Uebst, a klenge Quantitéiten giess, gëtt net der Figur schueden a vill vun benotzen a Freed huelen.

Also mer elo gesinn, wéivill Kalorien an Uebst, mir normalerweis giess.

Datumer - de Champion vun der caloric Inhalt

Champions vun der Energie Wäert kann Datume genannt ginn. Dëst ass déi héich-Kalorie Uebst. 100g vun frësch Uebst enthält iwwer 200 kcal. Inhalt an de grousse Montant vun nährstoffaarme Buedem mécht d'Datume vun dëser natierlech éischt Kit:

• Nahrungszousaz Léngen an pectin der digestive TRACT Schafung an Lazy Daarm Iwwerleeung;
• B Vitaminnen verbesseren ukuerbelt;
• Vitaminnen A, C an E jonke iwerfriess verlängeren;
• Komplex Quelle geréiert d'Waasser Gläichgewiicht an der Achtelsfinal vun der Reservéiert Iech.

Datumer restauréiert séier geschwächt Kierper, déi e mächtege riicht vun Energie. Diabetics Datumen huelen ass net wéinst den héijen Zocker Inhalt recommandéiert.

Geheimnisser vun avocado

An zweeter Plaz ass fir Kalorie pechen. 100 Gramm vun Uebst DJs enthält 100 kcal. Allerdéngs ass et net séiss schmaacht, den Zocker Inhalt an et ass minimal.
D'Biren-gebuerene Uebst mat gréngen Fleesch ass e wichtegen Undeel vun Fett, mä monounsaturated a gesond. Inhalt vun der avocado Vitaminnen E an F gëtt Douanesgewerkschaft neier Étude Eegeschafte. Dëst Uebst mat buttery nutty Goût Stot fir finanzéieren, reduzéiert Cholesterin, verbessert d'Erënnerung an d'Häerz, stabilizes der Konditioun vun Blutt kritt an gastrointestinal TRACT, gëtt tuning an uplifting. Et soll mat Steng a Blieder vun avocado wou gëfteg Substanzen virsiichteg ginn.

Banana - déi bescht antidepressant

Konkurréiere mat avocado caloric kann banana. 100 g vun der Uebst enthält 90 kcal. Seng séiss schmaacht wéinst der Präsenz vun Zocker, Fruktos an sucrose, Gewunnecht, vläicht, fir jiddereen. An den Inhalt vun KaliumiodidPëlle Bananen ëmgaangen vill Uebst a Geméis. Dat mécht se eng nëtzlech Produit fir d'Häerz a Blutt kritt. Déi héich Inhalt vun -Gedrénks mobilizes der Aktivitéit vum Kierper, koum Gehir Aktivitéit. Dës Fonktioun ass vum Sportler a Studenten oft benotzt. Giess Bananen normalizes der bowels, Majo eliminéiert. Den Inhalt vun der Uebst Aminosaier hun kee gudd Gefill, e Virleefer vun serotonin, Bananen de Moment antidepressant Mëtt spazéieren.

Déi eenzegaarteg Eegeschafte vun Drauwe

Drauwe sinn och duerch eng relativ héich calorific Wäert charakteriséiert. 100 Gramm enthält ronn 70 kcal. Déi eenzegaarteg Zesummesetzung vun der Drauwe mécht et net nëmmen eng lecker Plëséier, mä hëlleft och vill schlëmmen Krankheeten ze verhënneren. Polyphenols schützen géint Wäerter, tartarnaya sauerem - aus bowel Kriibs. Vum leschte Entdeckungen vun Wëssenschaftler: de Jus vun gréng Drauwe ënnerstëtzt Gewiicht Verloscht, a spezifesch Substanzen Drauwe de Risiko vun Kriibs an Fëmmerten reduzéieren.

Et gi folgend Dësch Drauwe:

1. Sultanas - Schouljoer héich Qualitéit an nozeginn. Si rappeléiert d'éischt Zorten. Berry rosa a rout Faarf hu keng Schanken. Et ass vill Zocker an ass fir eng laang Zäit gespäichert.
2. Arkadien - eng Rei mat Ganz héich noginn. Friichten wäiss staark mat Haut hunn eng moderéiert séiss Lëtzebuerger.
3. Codreanca - eng Rei vun eenzegaarteg chemescher Zesummesetzung vun Friichten. Et enthält eng equilibréiert Kombinatioun vu Vitaminnen a Mineralstoffer an ass duerch schlemmer fir Musse Inclusioun an der Ernährung recommandéiert. Donkel violett, fleshy a landen Friichten vun dëser Villfalt ass ganz agreabel fir de Goût.
4. Flora - fréi Dësch Villfalt. Friichten Mâche wäiss mat elastesche Fleesch a grousse Some, flott séiss.
5. Kesha - Südhallefkugel Zorten, vun Good Produktivitéit charakteriséiert. Friichten si grouss, wäiss, mat elastesche DJs halen, duerch héich séiss Lëtzebuerger charakteriséiert.

Dës Dësch Drauwe - net eng komplett Lëscht, mä si beléifsten.

Kiischtebléien stäerkt Häerz, Schanken, an Bank-

Nächst Vertrieder Kalorie Uebst - eng séiss Kiischtebléien. 100 Gramm Kiischtebléien enthält 53 kcal. DJs lecker Berry enthält grouss Quantitéiten vun Nahrungszousaz Faseren, déi de gastrointestinal TRACT stabilizes. Vitaminnen A an C hält alternd Prozesser am Kierper. KaliumiodidPëlle stäerkt Häerz Muskel, Kalzium ass wiesentlech fir staark Schanken, a Magnesium - fir staarken Bank-. Dës wonnerbar Friichten hëllefen och mat Alzheimer d'Krankheet an widderstoen Kriibs eens.

Elli - e Fighter géint colds an enger Erkältung

Sech der Bewäertung Kalorie Uebst Elli. Dësen aussergewéinlechen Uebst unpretentious mat néien an erstaunlech Smaragd DJs enthält 50 kcal pro 100 Gramm. D'Inhalter vun enger grousser Quantitéit vu Vitamin C stäerkt de immun Kräften vum Kierper, déi de Elli onverzichtbar Produit an saisonal schliisslech Seuchen vun Technik mécht. Niddereg Zocker Inhalt erlaabt Dir dëst Uebst an all Ernährung ze gehéieren. Elli huet eng mëll laxative Aktioun op der Daarm, Erhéijunge ukuerbelt an kläert de Kierper.

Et ass néideg Informatiounen iwwert d'Energie Wäert ze hunn, d'Kalorien vun Uebst ze berechnen. Den Dësch ënnert beschreift de beléifsten Kalorie Uebst.

der Kalorie Uebst wëssen, kënnt Dir Fluchtweeër Kontroll vun de Menu du jour halen. Mee kréien net op der unzeleeën Kalorie Zielen Verdacht huet. Erënneren, giess och déi héich-Kalorie Uebst, beräichert Dir Äre Kierper mat wäertvollem Vitaminnen a Mineralstoffer, datt vill besser wéi d'Drogerie- pharmazeuteschen Produit'en metabolized sinn. An der giess Kalorien kann maachen Äre Léifsten Sport verbréngen.