Déi erstaunlech Virdeeler vun beetroot: wat esou nëtzlech ass, dat Geméis?

Vill Kanner léiwer ewech vun Zocker beet ze bleiwen, och wann se den Trainer Geméis all iessen. Dëst Geméis ass wierklech verschidden genuch spezifesch Goût, nieft net all wëssen, wéi aus et zu Cook wierklech lecker. Allerdéngs, och wann Dir net ze Fond vun Beets als Kand sinn, muss dir probéieren hir eng zweet Chance ginn. Dat ass ganz nëtzlech. D'Virdeeler vun Uebst a Geméis ass mat hiren Faarwen verbonne: de hell de Schied, déi méi de Produit vun nährstoffaarme Buedem, antioxidants an phytonutrients. Wann Dir e Rezept fannen, kann beetroot ee vun de beléifste Geméis an Ärer Ernährung ginn!

D'Beets sinn esou vill nährstoffaarme Buedem

Beetroot kann relativ ongewéinlech schéngen: et engem décke schielen huet, laang staamt a räich rout-violett Faarf. Net jiddereen weess, wéi et ze maachen richteg ze Cook. Éischt vun all, sollt Dir wëssen, datt et ganz iessen, ass, sou kënnt just net e Feeler maachen. Dësen Artikel axéiert op déi root Geméis, mä drun: déi gréng, zevill, huet Virdeeler an ass voll vun nährstoffaarme Buedem. Beet Ënnerscheed spatzem niddereg Kalorie, et kleng genuch Kuelenhydrater an engem voll véier Gramm Léngen ass. D'Beets klenge Protein a Fett, déi fir d'Geméis erwaart ass. Vitaminnen, Mineralstoffer a phytonutrients - dës sinn d'Virdeeler vun dësem Produit. D'beet vill Vitaminnen A, C an B _6, folic Seier, lutein, zeaxanthin, Eisen, Kalzium, KaliumiodidPëlle, Koffer, Phosphorgehalt a Magnesium. Beetroot ass räich a betaine, déi hëlleft de Chancen vun Entwécklungslänner bestëmmte chronescher Krankheeten reduzéieren, besonnesch déi verbonne mat der Liewer an Häerz. Bref, et ass definitiv eng ganz nëtzlech Produit.

Beetroot hëlleft Dir satiety fillen

Trotz der niddereg Inhalt vun Kalorien, garantéiert Léngen e Gefill vun satiety fir eng laang Zäit. Duerch dëse Produit, gëss du manner. Mënsch kann net erbléckt cellulose, well mer do net déi néideg Enzymen of am Daarm kann hunn. Léngen schaaft Volume ouni Kalorien Schan. Am einfachsten Kalorien ze Géigewier an Gewiicht verléieren ouni aus Honger leiden - iessen Liewensmëttel räich an Léngen. Beetroot - eng flott Manéier Léngen fir d'Ernährung ze sëtzen. Wann Dir probéiert äre Kierper an Form ze bréngen, ginn sécher eng Propriétéit vun der Wuerzel Boun ze benotzen.

Dëst Geméis verbessert Är Athletic Leeschtung

Dir gären Übung net? ze schnell midd? Regelméisseg Konsum vun beet kann d'Aufgab fir Iech méi einfach. No Studien, hëlleft de Gebrauch vun dësem Produit virun Übung mat Stress eens. Übung schéngen méi einfach, méi docile Kierper. Dat ass wéinst der Tatsaach, datt de beet nitric It Niveauen am Kierper méi wéi bis besser recycléiert Sauerstoff hëlleft. Wéinst der fräi Quantitéit vum Sauerstoff an d'Blutt vun de Leit a si kënnen méi effektiv ze engagéieren. Bref, Beets - et ass eng excellent presentéiert engem Snack virun Übung. Zousätzlech, huet et e Zocker, datt Dir mat Energie fëllt gëtt. Allerdéngs, heescht dat net, datt Dir sollt als ganzt Matière Beets iessen probéieren, ass et relativ komesch gin. Benotzen d'beet Jus oder beet Course, kënnt Dir Beets mat Kéis oder griichesche évaluatiounssysteme kombinéieren.

Dëst ass eng excellent presentéiert marathoners

Wann dir fir d'ustrengenden Course preparéieren, wäert Beets Är beschte Assistent ginn. Beet Jus sollt Deel vun Ärem Ernährung fir eng Period vun Training ginn. Seng Gebrauch mécht Är Muskelen méi efficace während laang leeft. Dir kënnt méi séier a méi laang lafen, manner Reaktiounsfäegkeet erliewen. Zocker gëtt Iech en Direktnoriichten Energie Schwong, nieft ni mat engem zousätzleche Stéck Eisen Amëschung. An virbereeden fir d'Rass, kanns de Pudder vum beet benotzen, déi Kéier zu Uebst Smoothien oder Protein Smoothie dobäi ass virun Lafen. Dir kënnt och zu engem Paangescher Foto! Direkt virun der laang Rennen sou Deel vun Kuelenhydrater wäert extrem nëtzlech ginn.

Beetroot hëlleft Muskelen recuperéieren séier

Dëst Geméis ass nëtzlech net nëmmen un der Übung, et och aus ze recuperéieren hëlleft. Studien hun gewisen dass beet Jus drénken d'Muskelen hëlleft méi séier ze erhuelen, a wéi engem Gedrénks verklengert inflammation. Sujeten gemellt manner Fleesch Leed wéi déi Placebo kritt. Wëlle séier Kraaft no engem haart trainéiert erëm? Probéieren op Är Ernährung Beets oder beet Jus ze Artikel ze drénken. Dëst kann de inflammation reduzéieren an hëllefen Iech méi komfortabel fillen. Wéinst dëser Propriétéit, Beets, kënnt dir méi oft ufänken ofhält, well net konstant Reaktiounsfäegkeet Gefill gëtt.

Dëst Geméis verklengert Blutdrock

No wëssenschaftlech Daten, hëlleft d'Benotzung vun Beets Blutdrock ze reduzéieren. All dëst wéinst der Tatsaach, datt de Beets nitric It verbessert dass Blutt kritt relaxes, domat den Drock reduzéieren. Wann Dir finanzéieren, e Glas beet Jus hun kanns Gesondheet erëm hëllefen. Ginn sécher dëst Effekt op mech ze probéieren an z'iwwerpréiwen.

Beetroot hëlleft Gehir Funktioun ze verbesseren

Beetroot huet e positiven Effet op d'Gehir an hëlleft selwer aus Demenz ze schützen. Et gëtt ugeholl, datt d'Ursaach vun Verschlechterung vun kognitiv Fähegkeeten Blutt Circulatioun leider kann, dee sech mat Alter zeechent. Nitric It verbessert Circulatioun Blutt a kann hëllefen Gehir Gesondheet verbesseren. Diet, Spannend Produktioun vun nitric It, e positiven Effet op d'Gehir. Vun de Produiten, déi vun néideg beet Substanzen räich ginn ass ee vun de beschten, et sou iesst regelméisseg.

Beets sinn ganz einfach ze Cook

Beets kann an vill verschidde Manéieren gekacht ginn. Reift se an enger Zalot Matière d'Zuel vun antioxidants an hir Ernährung ze erhéijen. Agemaachtent Beets, zevill, kann eng excellent komplementar sinn eng Zalot. Réischtert Geméis mat Olivenueleg a Peffer, déngen dann mat Geess Kéis. Dir kënnt Beets steamed oder baacken an zentraalt Ziel Cook. Maachen Jus och relativ einfach ass - Dir verschiddene Kombinatioune mat Uebst oder Geméis probéieren eraus kënnt. Dir kënnt och eng Rei vun Course maachen. Enger ganzer vun Méiglechkeeten, do gin just keng Angscht neie Goût fir Experimenter a Entdeckung. Wann Dir beet Wuerzelen keen eweg kucken a kraazt, duerch wat leeft de Jus. Wielt eng dichten root mat enger glater Haut. Zousätzlech, kënnt Dir net nëmmen d'violett Beets Goût.

D'beet ass net zevill Zocker

Zanter de Joerhonnerten, Zocker ass aus Beets feieren. Well vun dësem, dass vill Leit dat Geméis voller Zocker ass, an vermeiden ass. Dëst ass eng misconception. Jo, Beets liicht méi Kuelenhydrater, mä datt d'well et ass - eng Wuerzel Geméis. Déi selwecht ass wouer fir de Muerten, a Gromperen. Zocker an Léngen an Waasser equilibréiert, sou datt de Gebrauch vun Zocker beet net Bluttzocker Niveauen Dréimoment.

An beet huet en ongewéinlechen Säit Effekt

Beet ongewéinlech Effekt op e puer Leit: no Pipi drénken an feces kann hell rout ginn. Dëst ass eng relativ Angst Effekt, wann een doriwwer net wëssen. Verschiddener mengen och datt si stierwen! Net fir eng Ambulanz bezuelen. Dëst kuerz-Begrëff Effekt, deen absolut net Äre Kierper schueden.

Iessen Beets!

Beetroot - eng ganz nëtzlech Produit. Wann Dir se net wëll, kann braucht Dir verschidden Rezepter ze probéieren! Cook Beets ass einfach, de Präis si sinn awer der Zesummesetzung vun verwonnerlech nëtzlech. No all, déi wëllen net manner Nikotin no Training ze fillen. Zousätzlech, d'Gesondheet vun de Konditiounen an Gehir ass ëmmer hëllefsbereet ze stäerken.