Fannt et eraus firwat Dir permanent permanent schlofen

Jiddweree erënnere David Famcher berühmter Film "Fight Club". De Joubert nach ëmmer ze schlofen, mee fir de Rescht do war absolut kee Wonsch. Vill vun eis hu misse fir esou e Staat ze bekämpfen. Wat sinn hir Ursaachen, a wéi Dir et ka maachen?

Virun allem ass et néideg ze soen datt wann Dir net entscheet firwat Dir zouloosse wëllt, da léisst de Problem mam Kaffi absorbéieren, dat wäert d'Situatioun ëmmer erliichteren. Dëst ass eng kuerzfristeg Rettung, a fréi oder méi spéit kann och e wonnerbare Getränk Iech net hëllefen. Desweideren, Fairtrade ass Suchtfaktor, déi zu ähnlecher ass Drogenofhängeger Sucht, déi selbstverständlech net de Kierper gutt do gemaach.

Also hunn se refuséiert Kaffi. Mee Firwat wëllt Dir un Schlof, virun allem wann een wichtege Betrib maachen muss? Een vun de Grënn ass de Mangel vun Vitaminen am Kierper. Soubal Dir bemierkt datt am Hierscht a Fréijoër de Schlof méi staark ass wéi am Summer a Wanter. Dëst ass eng Konsequenz vun Avitominose. Eng gutt Optioun fir d'Eliminatioun ass de Gebrauch vun enger grousser Zuel vu frëschem Uebst. Dir kënnt op Vitaminen komplexéieren, déi a Form vun Tafelen erausgeet, awer denken datt synthetesch Substanzen oft net nëmmen e positiven Effekt hunn.

Dir sollt d'Vitamin B, C an D. konzentréieren. Ausserdeem, Jod a Eisen sinn responsabel fir d'Kraaft vu Kierper a Geescht. Déi lescht gëtt an méi Detail diskutéiert.

Iodin ass a grousse Quantitéiten am Mierkéi fonnt. Et huet e spezifeschen Geschmaach, awer et perfekt ass d'Problem vum Mangel vun dësem Stoff am Kierper.

Wann Dir midd sidd, wëlls du schlofen an hunn keng Kraaft, versicht méi Liewensmëttel mat Eisenäerz ze iessen. In groussen Quantitéiten ass et an rout Rot. Fir Vegetarier, Buckhehe gëtt eng exzellent Optioun. Nëmme sollt och erënnert datt de net-heme Eisen, deen Deel dovun ass, besser an enger Kombinatioun mat Vitamin C verdaut (also ass et besser, et mat frëschem oder gedämme Geméis ze iessen - oder Fruucht iessen ze hunn). A Molkereproduiten stoungen mat Verdauung.

Während der Übunge sinn Endorphine och verëffentlecht - Hormone vu Freed. Wahrscheinlech, hir kleng Quantitéit an Ärem Kierper ass d'Ursaach vun Apathie. Verstinn hir Inhalter hëlleft Är Lieblingsgeschäft. Hutt Dir e Hobby? Wann net, da fuert dréngend eng Beschäftegung op Äert Gefier. Kuckt no Filmer, vill manner "Walking" am Internet ka net zielen. Ausserdeem sollt Dir wëssen, datt d'Spillzäit am Bildschierm onweigerlech Är Kraaft hëlt, an et gëtt näischt iwwerrascht datt de Kierper schwach a wëll schlofen - Dir relaxt net, awer nëmmen d'Belaaschtung.

Zousätzlech, fir d'Niveaue vum Eisen ze erhéijen, wäert kierzlech Aktivitéit an der frescher Loft hëllefen. Et kann nëmme laafen oder souguer séier goen. An am Allgemengen: kierperlech Aktivitéit hëlleft Iech ze gläubegen, verbessert Är Stëmmung an d'Ersatzstécker.

Wat kéint d'Grënn sinn? Firwat wëlls du ëmmer erëm schlofen? Opgepasst op Är Regime vum Dag. Wéi laang sidd Dir am Räich vu Morpheus gewiescht? Ideal ass d'Notoresch 7-8 Stonnen, awer Dir sollt d'Besonderheet vum Kierper berücksichtegen. Wahrscheinlech, dës Zäit ass net genuch fir Iech. Probéiert een 1-2 Stonnen méi schlofen, lass geet fréi erof.

Schlussendlech wëll ech soen, datt Leit, déi gefrot hunn firwat si den Dag schlofen schlofen, musst léieren, wéi richteg se entspanen. Léiert de einfachsten Wee fir Entspanung, Aromatherapie huelen, e Bad maachen, nëmmen e Spadséiergank ugebueden - d'Ersatzstécker als Hand ginn ewechgeholl.

Frësst a gesond!