Wat maachen, wann Dir am Laf vum Dag zu Schlof wëllt?

Schlofen - et ass eng originell Art a Weis de Kierper ze Reouverture. Schlof gëtt eis Kraaft, hëlleft fir "eraushuelen" Gehir, mécht et méiglech Zeechnung ze opgeléist. Am Prinzip, aacht Stonnen den Dag, soll eng erwuesse genuch ginn eng gutt schlofen ze kréien a mat neie Energie hir Aktivitéiten ufänken. Een gewënnt an manner Zäit. Schlecht Zäit fir déi, déi an der nächster Nuecht net schlofen kann, mä och schlecht fir déi, déi ëmmer am Dag ze schlofen wëllen. Nee, et ass net eng festgehalen nevysypanii (spéiden festzeleeën - an da net kréien genuch Schlof). Et ass iwwer wann eng Persoun genuch Zäit schléift, mä Schlof nach Aarbecht net.
Wat an esou enger Situatioun ze maachen? Déi éischt Saach eng medezinesch Ënnersichung zu rufflech (oft d'Kriminell vun dëser ass keng Krankheet). Et ass och d'Fro recommandéiert ze froen, wat wëlle maachen fir net ze schlofen. D'markéiert huet hei vill.

Wann déi meescht wëlle schlofen?

Stëmmung hu all Leit am Wanter. D'Grënn sinn vill: d'US Loft, opgepasst Vitaminnen, Temperatur Extremfall. Op dës Kéier, ass eise Kierper geschwächt, an also méi a méi nei Weeër vun Schutz gesicht. Iwwregens, ass Vitamin hunn d' Ursaach vun Stëmmung hu am Fréijoer.

Vill Leit wëlle sech an der Ernährung ze schlofen. Dat ass ganz normal. Ënnen Linn ass, datt d'postprandial Blutt un der digestive Organer rennt. Fir d'Gehir ass et bei dësem Punkt de déng Minimum kënnt. Dir wëllt Schlof, an am Reen. Als Regel, ass dat op d'Tatsaach, datt duerch de Reen an der Loft ëmmer ganz wéineg Sauerstoff ass. Wéineg Sauerstoff - genuch Energie an d'Gehir. Fir déi selwecht Ursaach Dir ëmmer am stuffy Zëmmeren ze schlofen wëllt, der Loft an déi gedréchent hien an Apparater, Akkuen oder eppes anescht.

D'Ursaach kann chronescher Schlof Entzuch. Kaum onerwaarten datt déi Persoun déi de Minimum Schlof Zäit bezilt, gëtt ëmmer zu wëlle schlofen. De Kierper muss Rescht. Anescht, gëtt et e ganz gestéiert Konsequenze kommen. Violatioun vun Schlof féiert zu der Tatsaach, datt Leit midd verbréngen Deeg Fouss. Der Restauratioun muss Zäit ze verbréngen.

Stëmmung hu vläicht déi puer Drogen verursaacht ginn. Ech wëll virun allem de staarke Antibiotiken ze Highlight. Wann esou e Problem soll en Dokter gesinn, deen eng analog vun der Drogenofhängeger ze fannen sécher ass Dir verhënneren. Puer éischter am Camion ze schlofen. D'Grënn sinn zwee: de Mangel u Sauerstoff an der Loft (dat hu mir scho gesinn), an de Mëttelpunkt Krankheet.

Natierlech, dierft et bis an Krankheet Schlof. Kierper sech awer während Schlof. Dat heescht, datt de méi Dir Schlof - de desto besser. All ganz Gedanken eraus. Wäert Krankheet huelen - verloossen a Stëmmung hu.

Wat wann Dir ëmmer Schlof wëllt?

Éischt vun all, mir si sécher Är Schlof ze kréien. Dir kënnt net schlofen? Et ass nawell eng aner Fro, mä awer Sport beroden, Owend geet, an ähnlech Methoden. Schléift begruewen kann nëmmen an extrem Fäll geholl ginn. Mir brauchen eng gesond déiwen Schlof.

Zimlech waakreg ze bleiwen, Ufank just gesond Liewensmëttel ze konsuméieren. Nee séier Liewensmëttelproduktioun. Ginn sécher regéiert am Moien ze maachen - grouss Virdeeler aus ass. Der Tatsaach, datt Äre Kierper am Moien zéien, wäert Dir direkt nëmme weider. Et erwescht de Kierper an a Stëmmung hu wäert eng laang Zäit huelen.

Do muss ech während dem Dag eng Opluedstatiounen? Jo, sëcher. Net jiddereen ass komfortabel et op der Aarbechtsplaz maachen, mä de Wasserstoff ass ëmmer do. D'Iddi ass, datt jiddereen der Zäit fanne kann dräi oder véier einfach regéiert ze maachen. Och kombinéiert Hals.

Good Rescht op Weekend. An kee Fall do Offall se net op der Aarbecht. Weg ginn nei Erfahrungen a gesinn wéi Är Status ofzesécheren. Et ass och ze Laachen méi recommandéiert a kucken fir Ausried Spaass ze hunn. Geheien de schlechte Ruff an den Dram fort ass fort. De Mann, deen e bësse passionéierte iwwer schlofe kann een nëmme mat groussen Schwieregkeeten.