Flavonoids - Wat ass et, an Virdeeler wat wäert se okazyvatsya organiséieren?

Meescht vun eis kennen wat Vitaminnen a Mineralstoffer, an d'Virdeeler déi si un de Kierper bréngen. Allerdéngs sinn et aner gläich wichteg Matière iwwer déi se net vill wëssen. Zum Beispill, flavonoids - wat ass et? Den Impakt se op de mënschleche Kierper hunn? Wat sinn hir Quellen? Mir diskutéieren dës Froen an dësem Artikel.

Flavonoids: wat ass et a wat Eegeschafte si Besëtz?

Dës si Substanzen, déi d'Aktivitéit vu villen Enzymen of betreffen, an hire Gebrauch huet eng komplex Effekt op de ganze Kierper. Haut flavonoids sinn Ufank als traditionell Medezin an an de Leit benotzt gin. Si sinn zu vill Uebst a Geméis fonnt. Flavonoids sinn eng efficace prophylactic an therapeutesch Agent géint Fra Krankheeten, klinescher Krankheeten, Krankheete vun Haren Aids. Zousätzlech, hunn dës Substanze engem ausgeschwat antibacterial, antihistamine, Anti-demagogesch Effekt.

Liewensmëttel mat flavonoids

Elo wëssen mer wéi positiv flavonoids. Wat Liewensmëttel enthalen grouss Quantitéiten vun dëse Substanzen? An Apdikten kann verschidde treffen Nahrungszousaz Olivier Martinez (Nahrungszousaz Olivier Martinez) vu flavonoids. Allerdéngs kann dës Substanze vu Liewensmëttel kritt ginn, virun allem well se besser sëch als sinn vill déi Manéier. D'Haaptrei Quell vun flavonoids - Geméis, Uebst, Friichten, räich Bourgogne oder violett Faarf. Eng grouss Zuel vun dëse Stoffer sinn Texter an:

• roude Drauwe, plums, Äppel, hir Mamm, apricots;

• bilberries, blueberries, Kiischten, Hambieren, Äerdbier, schwaarz roude Kréichelen;

• Meilen;

• eggplant, Kabes, rout Peppers, Spinat, gréng Ënnen;

• Téi, roude Wäin a Kéisexport.

Wéi flavonoids ze maachen?

Wat ass et a wou zu fonnt ginn, mir fonnt hunn, an elo verstoen, wéivill flavonoids néideg fir de mënschleche Kierper. D'Benotzung vun dëse Substanzen an Medezin nach net verbreet. flavonoids Potential ass Ufank nëmmen ze entdecken. Wann et net virbereet ass, wat Dosis vun dëse Substanzen ass fir Gesondheet optimal, an ob se Iwwerdosis schueden. Dofir preferable flavonoids wéi als biologesch Zousätz, a merci fir eng equilibréiert Ernährung ze kréien.

Och wann Dir engem Dag puer mol do Geméis iessen, Uebst a Friichten räich an dëse Substanzen schueden dem Kierper ass et net genau bréngen, mä fir d'Gesondheet Virdeeler géif enorm ginn. Dag ass recommandéiert fënnef servings vun Geméis iessen a véier servings vun Uebst. Wéi déi vun der Uebst oder Geméis Faarf Samschten, déi méi flavonoids et enthält.

D'Virdeeler vun flavonoids fir déi weiblech Kierper

Wat ass premenstrual kämpfen a Péng an der kritescher Deeg, wëssen mer bal all Fra. Wann Medikamenter oder traditionell Medikamenter déi net déi gewënschte Wierkung, benotze vill Leit de sougenannten "weiblech" flavonoids, déi mat héich Inhalt vun Kéisexport an Kaffi a batter Schockela räich sinn.

Et ass bekannt, datt e staarkt séiss Kaffi hëlleft d'Symptomer vun deet menstruation an testen reduzéieren, déi dacks vun der kritescher Deeg an menopause begleet ass. Kéisexport huet antidepressant Effekt. Dofir, recommandéiere Dokteren dass Fraen donkel Schockela als Recours fir schlecht Stëmmung an Reizbarkeet, déi oft an premenstrual kämpfen geschéien.

No dësem Artikel liesen, wäert Dir méi iwwert d'Materialien wéi flavonoids léieren: wat ass et, wat Virdeel si bréngt de Kierper a wat Liewensmëttel enthalen.