Gesond Iessen fir Iessen

Op wéi mir duerch den Dag verdeelt, fir richteg der Produite benotzt an Ärem eegene Menü nohuelen, hänkt et op eis Gesondheet. Jidderee weess, dass Liewensmëttel variéiert gin sollen an equilibréiert, also je der Saison an Zäit vun Dag, soll Dir d'Quantitéit an d'Zesummesetzung vun Liewensmëttel ajustéieren. Wat Plat kann fir Iessen virbereet ginn, an dat war lecker, an nëtzlech, an Wichteg - einfach?!

Am Owend ass et recommandéiert eng hell, vegetaresch Iessen als Konsequenz, mä fir déi, déi eng ganz häerzlech a guddem iessen wëll, do sinn kombinéiert vill Rezepter, héich-Kalorie Déiereprodukter mat Geméis kombinéiert. Zum Beispill, wéi eng ganz leckere Platen fir Iessen maachen Gromper moussaka, déi mat der Aféierung vun Fleesch oder Geméis exklusiv vun mannste virbereet ginn.

Fir dës braucht Dir Gromperen, Bell Peppers, eggplant, Ënnen, Tomaten, Kéis an Schwéngs- Fleesch. All d'Geméis propper a Géigewier an klengen Réng oder Cubë, Salz, an dann aromatiséiert mat Léifsten seasonings an Fëschbruten getrennt bis gëllen brong. Schwéngs- frittéiert mat Ënnen an Tomaten. Dann all déi Schichten verbreet a Form a fëllt kleng Quantitéit vum Waasser (ronn 100 ml.). Sprinkle mat Kéis an opfëllen bis fir 30 Minutten gekacht. Bäckereien Platen fir Iessen wonnerschéin Dësch dekoréiert an engem Festivitéiten Atmosphär ginn.

Allerdéngs, wann der Owend Dir niddereg-Kalorie Liewensmëttel virzéien, ass dat beschte casserole Menü diversifizéieren. Si kënnt aus dem Haus Kéis, Muerten, pumpkin ze iwwerdribblen fir gedréchent Uebst, Gewierzer a Nëss virbereet ginn, kënnt Dir mat verschidden Goûten Experimenter. Gîte rural Kéis , eng ganz nëtzlech a liicht Platen am Iessen, séier frittéiert Kéis Kuchen, pancakes mat Gîte rural Kéis, hunn och Zalot Rezepter mat sengem Zousätzlech.

De stäerkste gemeinsam Plat datt am Sprëchwuert an këmmere fir all Goût virbereet ginn - dës Zalot. Et ass vun der Tatsaach war, dass Dir hutt an Frigo, an dir selwer ka mat senger Struktur an Numm agefall ass. Optimal, kann et och bis zu fënnef Ingredienten, de Minimum - dräi. Produit mat verschidde Goût wäert seng Basis ginn, zB. Muerten, Réidercher, Kabes, Fleesch, Seafood, Ham, kombinéiert, etc. Vun iwwerdribblen aner Deeler, ass et wichteg de Goût vun de Virsprong Komponent ze ënnersträichen a komplementar, an net him ze di. Preparéieren esou engem einfache Plat fir Iessen ass einfach, wann Dir keng Angscht sinn Är Usiicht an e puer Tipps ze vertrauen.

Gutt ënnersträicht de Goût vun Fleesch (Produkter aus), Pickles, Kéis, kombinéiert als frittéiert an brochettes Eeër, gekachten a frësch Geméis, gréng Haltschegt, Ënnen an aner gréng. Mat Seafood nämlech Feierblumm, Kéis, Apple, Kabes, Tomaten. Zaloten mat frësch Geméis wéi Knuewelek a frësch Kraider. Fir d'Fëllung, kënnt dir erfonnt oder olivkvoe Ueleg benotzen.

Aner Optioun séier Liewensmëttel fir Iessen - Uebst Zalot. Dëst Vitamin Mëschung vun all vum Haus vun Uebst, Friichten an Nëss. All Dir braucht - ass se, pour d'Crème, sauer Rahm, évaluatiounssysteme an Foto Hunneg oder powdered Zocker als waren ze geschnidde. Gudden Appetit!