Gesond Teint: wéi dëst ze erreechen?

Schéin Welt kréien Haut, e gesond Teint, ofginn Aen - all am wënschen Lëscht vun all Fra. Awer hei ass ee Wonsch net ëmmer genuch ass. No all, weist eng Persoun kloer ronderëm all eis schlecht Gewunnechten, dorënner opgepasst Schlof, schlecht Ernährung, opgepasst Pfleeg, etc. A wann e Jugendspiller an der Zäit all de Komiker vun verstoppen, da mam Alter, Fraen sinn ëmmer onzefridde mam krut.

Gesond Komplexioun verlaangt Investissement an Effort. An hei sinn e puer einfach Tipps, datt d'Faarf an Zoustand vun der Haut ze verbesseren wäert hëllefen, eng Persoun gesond krut ginn.

• Entwecklung d'Gewunnecht ufänken op d'mannst 2 Liter Waasser den Dag vun drénken. Nëmmen muss dëst Waasser propper a Net-carbonated ginn. Téi, Kaffi, Jus an aner Gedrénks kann net Kierper Waasser ze schounen. Wann Dir Schwieregkeeten hunn, dann am Moien, pour am Flëssegket zwee-Liter carafe - elo Dir wäert wëssen, datt den Dag am ganze Inhalter drénken mussen.
• WEIDER adäquate Ernährung. Gëff engem schlecht Frittéiertes, Fast Food, wierzegen Liewensmëttel an, canned a gefëmmt. Iessen wéi vill frësch Uebst a Geméis. Ugeholl et nëmmen gekachten oder steamed Platen an Ärer Ernährung. Esou e Regime fir eng Persoun ginn dir net nëmmen schéin Haut, mee och de excellent Staat Gesondheet.
• Opginn schlecht Gewunnechten. Fëmme mécht d'Haut schéin an Fall, an der normaler Benotzung vun Alkohol Blieder och eng Spur - de Reservéiert, puffiness an dat leefegt.
• Gesond Komplexioun ginn dir en Toun Schlof. No all, lénks de konstante opgepasst Schlof oder insomnia am éischte Plaz iwwert d'Gesiicht vun ellent Poschen oder donkel Kreeser ënner den Ae.
• Är Haut brauch Kalzium. Natierlech, kënnt Dir an der Apdikt prett-feieren Drogen kafen. Mä et ass méiglech Affär mat Spaass ze kombinéieren. Och an Ärer Ernährung Fësch, Mëllech, Kéis Gîte rural, wat grouss Quantitéiten vun dëse Quelle enthalen. Vill Kalzium ass am Nëss a gedréchent Uebst.
• Limitéiert d 'Quantitéit vun Salz an Gewierzer am Kierper. Verännert der iessen Liewensmëttel, wierzegen Liewensmëttel, canned Wueren. D'Tatsaach ass, dass Salz de Montant vun Flesseggassystem vergréissert am Kierper aktueller, an Reservéiert doraus, net nëmmen op d'Gesiicht, mä och am ganze Kierper.
• Net iwwert déi grouss Fräien vergiessen. Walk op d'mannst eng hallef Stonn den Dag. An iwwert de Weekend organiséiert Spadséier- an dohannen oder Bierger, wou d'Loft besonnesch reng ass. Awer do net ze wäit, virun allem am Summer, wann d'Haut zu der schiedlech Effekter vun violett Stralung permanent atomar ass. Op sonneg Méint virun Dir goen ausserhalb, Cover Är Gesiicht mëll Lotioun.
• Regelméisseg Übung wäert Dir och eng gesond Komplexioun ginn. Jo, beim Training verbessert vill Blutt Circulatioun, dat heescht, datt Är Haut gëtt méi Sauerstoff an nährstoffaarme Buedem kréien.
• Probéieren Vitaminnen ze huelen Haut Teint ze verbesseren. Wat Substanze sinn hir waren? Ze fänken mat Vitamin A, déi scho a gëtt ascorbic Seier, déi engem beigetratt Effet huet, an ass och eng exzellent präventive krut vun Spann Vene considéréiert. Mee Vitamin E gëtt Är Haut aus der schiedlech Effekter vun Sonneliicht schützen. Wann Dir Problem Haut hun, muss de Vitamin komplex Vitamin D gehéiert, déi entgëften an Offall Produiten séier verschwënnt. B Vitaminnen sinn super fir delikat, dréchen, ufälleg fir Hautirritatiounen.
• Vergiesst nët iwwer déi richteg a regelméisseg ëm. Erënneren, këmmere Gesiicht Haut ass weder ze fréi nach Enn zevill. Den Haapt Saach - et d'Recht vun de Mëttelen vun Virsuerg ze bestëmmen. Ze fänken, erauszefannen, wat Är Haut Typ, an dann probéieren ze Sonnencrèmen, lecken, tonics a Masken ganz datt gebass gi mam Problem eens.

Bezuelen auswiesselen ze Alter - dass an 40 benotzt ginn, ass et streng ze jonk Meedercher verbueden. Vergiesst nët Apparat virun Bett ze wäschen ugefaangen.

An, Wichteg, erënneren, dass Dir göttlech kucken kann, just fir dat et néideg ass e bësse méi Effort ze huele.