Hula-hoop: Massage hoop mat Spikes

Dënn, oder, wéi si soen, WASP Taille - dat ass den Dram vun meescht Fraen. No all, ass et oft de Bauch an Säite gi vum Problem Beräich mat deem den haardsten ze kämpfen. der hula hoop Massage hoop oder mat Spikes oder Mag-: Vill weiblech Vertrieder hunn laang eng Léisung fir dëse Problem fonnt.

Wat ass de hula-hoop

Mir all wëssen, aus Kandheet Sport Equipement wéi enger hoop. Bal all d'Meedercher twirled se ronderëm d'Taille, Waffen a souguer fir Spaass, ouni och wëssen, wéi et un der Opstellung vun der Kierper dréit. Modern hula-hoop - et ass en installéiert Versioun vun: méi déifgräifender Kris hoop mat Spikes, Bäll oder aner am bannenzegen Deel integréiert Massage Elementer. Dank dësen Ännerunge vu Klassen mat him op de Réck Muskelen méi Stress nodeems a Been Press. No all, fir esou Gewiicht ze schätzen, dauert et méi Effort. Dëse Sport Equipement ass an grouss Nofro ënnert de Fraen, wéi eng Klass mat him net éiwege Dag Krankheeten verlaangen do an exzellent Resultater ginn:

• Gewiicht Verloscht;
• Reduktioun vun Muskel Tonalitéit;
• aktiv "getraff" d'Fett Siten am Polizisten beleidegt an Taille;
• Stäerkung d'Muskelen vun hannen an Been;
• Verbrenne Kalorien;
• entwéckelen Flexibilitéit.

All Dag, kanns de hoop kee méi wéi 20 Minutten Commentairen.

Arten

Hula-hoop soll vum Ziler ausgewielt ginn, weiderverfollegt Start an hir kierperlech Fitness. D'Zil vun dësem mat Stamminventar schaffen kann all Gewiicht Verloscht a Kierper ugepaakt oder Kierper gehal ënnerstëtz ginn. Am éischte Fall muss et schwéier hoop mat Spikes oder Bäll, an der zweeter ass et méiglech de gewinnt dënn hoop ze maachen. Wéi fir déi kierperlech Virbereedung, ass et méi Optiounen. Éischtens, ass et néideg op Gewiicht am Wanterschlof, déi vun 1 bis 3 kg laut oder méi. Zweetens, den Duerchmiesser: déi grouss et ass, d'schwéier a méi haart mat engem hoop ze schaffen. An, natierlech, braucht Dir op der Héicht vun der flanges Wanterschlof: de groussen si, der Groussregioun der Géigend an der selwechter Zäit Treffer an Massagen hoop mat Spikes. Wann s Equipement ass et wichteg eng Mëtt Terrain ze fannen: wann et an Hand huelen, mengt Dir net Gravitatioun fillen, verléieren Dir vill wäert mat him keng Aarbecht. Ëmgedréit, manner schwéier a breet geschenkt kann méi Ierger wéi positiv Resultater liwweren. Wann Dir e hula hoop virun him Mëtt duerchgesat huet, soll hien e bësse virun Taille Niveau ginn.

Wou engem hoop fir Aarbechtsplazen ze kafen? Et ass am beschten et zu spezialiséiert Geschäfter ze maachen, wou professionell Beroder Dir d'Recht presentéiert maachen hëlleft, a soen, wéi d'Equipement richteg ze Board.

Mir fänken ze engagéieren

Dir decidéieren engem hoop ze kafen. Kritik Frëndinnen déi dëst einfach Method vun Gewiicht Verloscht schon verstane hunn, Dir inspiréiert an interesséiert, an et d'Zäit Klassen ufänken. Éischt, décidéieren op d'Formatioun Zäitplang. De Schlëssel Succès - et systematesch. Mir sinn zouversiichtlech, dass 15-20 Minutten zu Komeroden, Dir kënnt ëmmer de Spillplang fannen, souguer mat enger héijer Aarbechtspensum. Zweetens, ass et wichteg eng positiv Astellung an Determinatioun. Preparéieren selwer geeschteg, Kiischt gutt Musek, Spaass an Poppeg. Drëtten, do iwerdreiwt et net an den éischten Deeg vun Klassen: schwéier Hoops éischter Spure a Form vun Plooschteren ze verloossen.

Sinn et all contraindications zu hula-hoop?

Egal nëtzlech gewiescht kann mat engem hoop regéiert, et nach do ass an aafekotin, haaptsächlech am Zesummenhang mat enger temporärer Phänomen:

• Schwangerschaft an accouchement, besonnesch no caesarean Sektioun;
• Krankheeten vun der RNT Organer;
• fir Haut rashes am beleidegt a manner zréck.

Gutt, den Haaptgrond begrenzten Dauer ass d'Dauer vun der Aarbecht. Wann Dir mat enger déifgräifender Kris hoop Workout schafft soll net méi wéi 40 Minutten lescht, gëtt et eng grouss Laascht op de Pick.