Joyless Liewen muss mech ginn - gefoltert zréck Péng

Statistiken bestätegen, datt 80 Prozent vun de Leit aus Zäit zu Zäit Erfahrung zeréck Péng. Dass d'show mech just 20 Prozent vun deene glécklechen Leit, déi dëse Kielech batter hunn! Ass dat onbekannt Goalkeeperen Rechnung huet just déi, déi Péng geschéien periodesch hunn - wann Dir nach akzeptéieren kann. Awer kee Liewen ass gleewen, datt et an der Welt op d'mannst eng Persoun ass, déi ni pricked huet, net Zännwéi, net gemierkt, net lumbago, net "an" am zréck.

Firwat ass et esou Onglécklech dësem Deel vun Ärem Kierper? Waat zu Fouss an Péng vun der Struktur vun der Wierbelsail a senge Funktiounen ëmmer. Et ass kee verhandelt - 33 vertebrae flexibel cartilage (intervertebral discs) getrennt sinn, entangle a villen ligaments, Bank-, Muskelen ageréckt. An esou engem Komplex System wäert zwangsleefeg, desto oder méi spéit, ënner gewësse Conditiounen, eppes zasboit, perenapryazhetsya, gestuerwe, dréint oder erausgerappt, wat Secherheetsmesuren geholl goufen. Heiansdo verbonne zréck Péng mat schwéieren Krankheet oder kommerziell Golddrot Verletzungen, mä d'Statistik Majoritéit vu Fäll si net d'Resultat vun grave Violatioune sinn, relativ einfach ze läschen, oder ewech goen. Mä och dës Manifestatiounen sinn nees bedeitend Nikotin, a wann et heefeg gëtt, wann net Liewen an Folter Tour.

Verschidde Konditiounen wéi niddereg zréck Péng, sciatica, ankylosing spondylitis, spondylolisthesis, an anerer verdéngt eng separat, objektiv Beschreiwung, mä Schwätze mer elo vun engem verbreet Phänomen ënnert dem allgemengen Titel schwätzen - zréck Péng. D'Grënn kënnen se verschidden ginn, och Géigendeel. Zum Beispill, kann se als passiv, sedentary Liewensstil féieren, bis Schwächunng vun de Muskelen Virwaat, an exzessiv Aktivitéit, d'Muskelen, ligaments an tendons overusing. Obesitéit huet eng demokratesch gefouert Effekt op der ënnen um Réck, an Gewiichter Levée - op all Deel zielt, konnt net exzessiv opbauen widderstoen. Aarmséileg Montur, an och onwuel Montur ongläiche Matratz Virsprong op Muskel Reaktiounsfäegkeet. Oft et engem zréck Péng an schwanger Fraen - dat wéinst der zousätzlech Laascht vum Gewiicht vun der Douanesgewerkschaft geschaf. Och Stress kann heiansdo Muskel Spannungen all déi selwecht gestéiert Konsequenzen féieren.

De Grond fir d'Visite an engem Dokter zréck Péng kann ginn wann se op engem normale Basis geschéien an Ugrëff nët bannent e puer Deeg, begleet vun Féiwer, benotzen, d`Toilette. Ouni Retard, soll zu der Réceptioun goen wann d'Péng an d'Hänn a Féiss a manner fofzeng Mir gëtt. Dir kënnt de Servicer vun enger chiropractor, osteopath oder Kinésitherapeut brauchen, oder dir wäert zu engem rheumatologist, orthopedist oder neurologist bezeechent ginn. Et all hänkt wat während enger grëndlecher Analyse fonnt ass.

Onofhängeg, mam Zil d'Péng ze bréngen verwandelt, kënnt Dir ibuprofen oder Paracetamol huelen am waarm Dëppchen ze waarm zréck oder engem zesummenzéien benotzen. Den Haapt Saach - fir kierperlech Aktivitéit reduzéieren an eng bequem Positioun sécher.

Fir Péng net ze verspuert zréck, braucht Dir de Won ze verfollegen - et reduzéiert d'Laascht op de Pick. Office Presidence soll ugepasst ginn, fir datt de Knéien ongeféier Waasser zŽien mat de Reen biblesch an hannen ënnerstëtzen si haten. Positioun de Computer kontrolléieren um Aarm an d'Längt vun den Aen a vun de Keyboard benotzt, sécherstellen, datt d'Hand op hirem Recht doruechter. Halen Streck vun hirem eegene Gewiicht a stäerkt d'Muskelen zréck einfach mee regelméisseg Übung. opgehuewe net ouni de Besoin vun der Gravitatioun, a wann Dir et do muss maachen, sécherstellen Dir Knéien béien, halen Är zréck riichtaus, an Zoufall oder e portable Objet - esou no wéi méiglech un de Kierper. Vermeiden souwuel Schréiegt an ROTATIOUN de Kierper, probéieren selten ze béien iwwer an eppes aus widdert de Cabinet kréien sinn net ze Lazy e Stull ze bréngen, wann néideg, Regaler.

Am Allgemengen, halen Är zréck an këmmere hir, bis si ronn selwer och!