Kann ech während der Schwangerschaft trainéieren? Soll ech mir aktive Ruus ginn?

Vill Fraen, wann et Schwangerschaft Wënsch ass, probéieren Ärem Liewen a Liewensstil ze änneren, sou wéi all déi negativ ze Mietsgesetz Faktoren der Gesondheet vun Auswierkungen der dobäi ginn. Am Allgemengen ass dat richteg Entscheedung. Mee ville zukünfteg Mammen sinn ze süchteg fir dës Verännerungen, sou datt se hir Hobbien verlassen, hir gewësse aktive Rescht ze passiv änneren. An op d'Fro ob et méiglech Sport ze spillen während Schwangerschaft sinn veruerteele responsabel: "Nee!". Trotz der Tatsaach, datt sou eng Meenung vu villen schwangeren Fraen gehal ginn, kënnt et net richteg.

Eischtens, wann d'Dauer vum Kand ouni Komplizéiert laacht, da sinn et net Sënn fir ze denken, ob et méiglech ass fir Sport an der Schwangerschaft ze goën. Schwangerschaft ass net eng Krankheet déi medezinesch Behandlung a Begleedung vu Bettrouen brauch, awer en natierlechen, schéinen an onvergiesslechen Zoustand vun enger Fra. Bei längerer Absenz permanenter kierperlech Ustrengung, d'Muskelenatrophie an enger Persoun, verléieren Elastizitéit an Elastizitéit. Dëst Staat vum Organismus negativ beaflosst d'Gesondheet vun deenen zwee Kanner an Erwuessener, net schwätzen ze schwangeren Fraen fir d'Gebuert virbereeden. A wann Dir d'Tatsaach uweist, datt d'Basis vun der Arbechtskraft de Reduktioun vun de verschiddenen Muskelgewëss ass, kann et net nëmme Sport maachen während der Schwangerschaft, mä et ass och néideg. Vun der kierchlecher Léift vun de weiblech Kierper hänkt am meeschten vun der glécklecher Gebuert vun engem klenge Mann.

Natiirlech, op der Sich no enger Äntwert op d'Fro ob et méiglech ass fir Sport an der Schwangerschaft ze kommen, muss all Frae hire Gesondheetszoustand berücksichtegt an en Dokter consultéieren. Verschidden medezinesch Konditiounen, wéi Joan Hals, polyhydramnios, MÉI Schwangerschafte, déi eenzel Charakteristiken vun der placenta, d'Gefor vun anze- vun Schwangerschaft oder Kand Gebuert Mängel, Mietsgesetz der Benotzung vun ustrengender Übung. Mä och mat der Diagnostik fir dës Problemer ass de Dokter net wahrscheinlech fir den Pool ze verbannen. Schwammen net nëmmen d'Muskel a Kläng an entspaant, mee och berouegt d'Erhéijung vun der Stëmmung vun der Mamm, déi d'Kanner ëm e Kand beaflosst.

Nieft Schwammen, kann Dr. aner Übung während Schwangerschaft recommandéiert ginn: Fouss, Lafen, speziell Wuelbefannen z'ënnerhalen regéiert, fir bei den Entwécklungslänner an d'Muskelen vun der just dowéinst postwendend misse éischter en Stäerkung, asw Majo, wann Mamma virun Schwangerschaft a bestëmmte Sport engagéieren, an .. Et gi keng Kontraindikatiounen zu kierperlech Übungen, si kann hir Studien sech sécher weiderfuere loossen. Allerdéngs muss de Rabatt op den geännerten Zoustand vun der Figur nach ëmmer gemaach ginn.

Déi komplex vun regéiert fir schwanger ass gewielt ginn, fir datt seng wichtegst Aufgab déi net nëmmen den Entretien vun allgemengt kierperlecht Fitness ass, mä och de Pick a just dowéinst postwendend misse Muskelen ze stäerken. Dës Ausübe ginn positiv Auswierkungen op d'Gesondheet vun der zukünfteg Mamm, ganz erliichtert de Prozess vun der Gebuert vun engem laang erwuessene Kand.

Wann, mam Begrëff vun enger gewënschter Schwangerschaft, d'Wuelfill vun enger zukënfte Mutter zefriddestellend ass, sollt hir Liewensdauer net änneren. Nodeems alles mat de Kriibelen ass déi Period déi de schéinsten Erënnerungen erléisst. D'Gefill vun engem klenge Mann, deen am Bauch wäéckelt, sollt net vun der Oflehnung vun Äre Lieblingsaktivitéiten iwwerschratt ginn, also ass et genuch fir en Dokter ze konsultéieren, ob Dir Sport während der Schwangerschaft spille kann an Är zimlech Situatioun genéissen.