Komponente vun engem gesonde Liewensstil: Liewensstandard vun de Regelen

Eng vun de groussen Museker, sot R. Cowper: "Alles geännert ginn, just gesond gin ass!". Natierlech, desorganiséieren der Krankheet vergëft Liewen, de Fonctionnement vum Kierper an huelen vill Zäit fir Behandlung ewech. A firwat soll et op Krankheeten verbréngen, wou et esou vill léif sinn! No all, kënnt Dir vill gutt Saache maachen, amplaz Dokteren vun Première. Fir Gesondheet normal war, brauch hien wéinst auswiesselen ze systematesch ze bezuelen, während verschidde Regelen respektéiert. An dësem Artikel, setzen mir d'Faktoren vun engem gesonde Liewensstil, deen Dir op dës Bräich Goal gëtt.

méi Verkéier

Retten de Kierper fir vill Joren Dag Übung am gudden Zoustand ze hëllefen. Se do brauchen net speziell Formatioun, sou kann se maachen jiddereen net dat contraindication mussen. Hei, als e Beispill wéi follegt:

• Dir braucht Äre Féiss Schëller Breet ausser Virsprong an do verlooss dech vir ouni de Knéien Béie
• Dann, wann d'Positioun ënnerhalen, hiewe Waffen vir, Bierg nett, Potto
• VergréisserenD 'Hals gëtt riets a lénks
• Dann, opgehuewe Är Been an esou héich wéi méiglech, vertikal op de Buedem

Vun leeschtungsfäheg all Moien dës regéiert, wäert Dir "Course" an der Circulatioun, an et ass e positiven Impakt op Gesondheet. kann op dës Bewegungen an anerer derbäi ginn.

Kéiseker ass ee wichtegt Element vun Verbesserung - eng Course an der Moien während deem waarme Saison. Et verbessert net nëmmen allgemeng Gesondheet, mä d'Gesondheet verbessert Stëmmung.

Dës sinn der "Sport" Komponente vun engem gesonde Liewensstil identifizéiert ginn. D'Haaptrei Prinzip ass all Kéier ze plënneren, an net engem Dag ouni Liicht Übung verbréngen.

ronderëm Modus

Et ass wichteg d'ze entwéckelen Nawell. Dëst hëlleft Dir Är Dag a verdeelen a nourish seng "nëtzlech Saachen" fir Är Gesondheet. Zum Beispill, wäert Dir gebass gin mat ze verflichten d'Ernährung, un der Zäit ze Bett goen an déi néideg Zäit investeiéren, ze schaffen mee do däe et net bis moies. Et schéngt, datt dës elementar Saache dass jiddereen versteet. Allerdéngs Observatioun hinnen net, kanns du iwwer dat am Allgemengen esou vergiessen "Komponente vun engem gesonde Liewen." Also, ass Nawell ganz wichteg.

Liewensmëttel

Ernährung - d'Garantie vun Gesondheet. Këmmere genuch Vitaminnen ze konsuméieren well se de Kierper mat nährstoffaarme Buedem néideg fir Liewen letz. Och Note de Gebrauch vun equilibréiert Protein a rechnen: an der Approche zu der Ernährung kann net eng radikal Positioun huelen. Et ginn "ophalen-Produiten", déi schiedlech sinn an sinn net gesond Liewensstil ze nodeems geduecht. Hei sinn e puer vun hinnen:

• Gromper Course an Feierblumm Neen
• Kaffi (exzessiv benotzen)
• Frittebud
• Produite "Fast Food" Kategorie
• erfonnt
• Fizzy napiki
• Alkohol
• "Energy"

D'Benotzung vun dëse Produiten mécht Sprooch all aner Komponente vun engem gesonde Liewen.

Dir sollt och d'Wuert "iessen" vergiessen: et net an et geschéie gesond Leit. Wann Dir Iech dass Dir iwwerschësseg Gewiicht hunn, kréien aktiv an der ofgeroden vun Fett Limite vum Ee, verbidd eis vill Produiten ze benotzen kann net.

Fräizäitaktivitéiten

Rescht - och e ganz wichtegen Deel. Et ass néideg Zäit all Dag op een neits aus schaffen, wéi och d'Chiffer Rescht vun all Aarbecht ze raschten. Verbesserung - d'Zil vun all Vakanz, well et ouni Erhuelung vun Kraaft an Energie onméiglech ass. goen Eng Verännerung vun Kuliss, an engem Land mat enger gutt Klima an eis Entspanung vun der nervös System. Esou periodesch "Instandhaltung" ass fir jiddereen néideg.

Aarbecht

Et refines an entwéckelt der Aarbecht vum Mann. Wann Dir an physesch a mental Aarbecht engagéieren do net, da wäert Entwécklung disharmonious ginn, an eigentlech keng disharmony - et ass ee vun den Ursaachen vun pathologies. Also, ergänzt der Aarbecht déi fundamental Komponente vun engem gesonde Liewen. Et schaaft net nëmmen gënschteg Konditioune fir d'Entwécklung vun der Privatpersoun, awer koum och nei uewen ze erreechen.

Also hu mer d'Komponente vun engem gesonde Liewensstil opgezielt. Wann mir un dës Regelen anhalen, da kënnt Dir iwwer Krankheeten vergiessen.