Marathon

Marathon - et ass op enger Distanz vun iwwer 40 Kilometer lafen. Et krut säin Numm zu engem griichesche Legend no. An 490 v. E. während der Schluecht vu Marathon, gewënnt d'Athener. Wann der Schluecht eriwwer war, genannt de Warrior decidéiert Pheidippides zu éischte der Victoire d'Bierger vun Athen matdeelen. Hien huet säi Wee aus Marathon gebierteg Stad ze lafen. Soen iwwert d'Victoire vu Matbierger, gestuerwen Pheidippides. Wann d'Olympesch Spiller renovéiert goufen, huet sech d'Decisioun huet de Gruef ze restauréieren, datt Athener Warrior Géigespiller an Emprise op dës Distanz regelméisseg Rennen. Vun der Distanz vum Marathon zu Athen Moossen, genannt de Fuerscher éischt eng Figur déi ongeféier 34-35 km war. Et ass op dës Distanz an ass eng éischt Course. Éischten Training vun Sportler hunn op der 34, 5 km berechent ginn. Och schéngt dës Distanz enorm. Mä awer stäerkste erstaunlech ass nach ze kommen.

Méi Zäit, huet de Marathon op eng laang Strooss ze droen. Et verlängert fir d' kinneklech Famill zu Windsor, et war méi praktesch aus sengem Schlass Konkurrenz ze kucken. An England, ech sin vun Lafen ganz Fond. Lafen ass och eng Freed fir all richtegen englesche. Si keng Ausnam an de Membere vun der kinneklech Famill. Haut, de exakt Distanz vum Marathon Wee läit tëschent 40 an 42 km. Offiziell Längt vun 42.195 Meter. Dës Distanz war vun der Federatioun vun Loosers guttgeheescht. Allerdéngs, an ville Länner, wou et sinn Amateur Rennen, esou Ufuerderunge kënnen net erfëllt ginn. No all, wäert keen Wee zu Meter vymeryat. Jo, an Pheidippides, Éier an hir war Marathon gegrënnt, ass et onwahrscheinlech eng exakt Iddi wéi wäit iwwerwannen ze hunn.

Iwwregens, gesäit am Chronike vun der originator vun der Course näischt soen. Et ass e Verdacht, dass et guer net gouf. Trotzdem, an der Traditioun vun engem Marathon wonnerschéinen organiséieren. Et huet Nawell net nëmmen e Sport ginn. Marathon - eng Zort Performance. Et och ënnerstëtzt engem gesonde Liewensstil, an der Erausfuerderung vun Alter, an den Index vun der Gesondheet an d'Natioun. Rennen sinn massive, an de Grond kann si keng Festlechkeeten an Evenementer ginn, net nëmmen offiziell Evenementer.

Marathon - net fir schwaach Leit. Et verlaangt Fitness, schlecht Gewunnechten an engem gewësse Sécherheet Spillraum an Gedold Féierung weider. Offiziell, sinn et zwee laang-Distanz fir Rennen: e Marathon an hallef-Marathon. Der Pai huet eng Distanz vu manner wéi d'Halschent vun der éischter. Trotzdem, d'Halschent-Marathon - déi selwecht Test. An athletics et ass e Marathon fir Männer a Fraen. An Distanz selwer déi selwecht bleift, et gi keng Spären fir de fair Sex ass net. Et ginn einfach déi bescht Performance ënnert der männlech Halschent vun de Sportler, an am weiblech. Wéi vun Statistiken uginn, lags der weiblech Welt Rekord vun iwwer 12 Minutten hannert Männer d'.

De stäerkste schwéier Punkt am Marathon an der Etapp vu 30 km. All Sportler deen an esou enger Course engagéiert sinn, kréien speziell Formatiounen. Éischt, si vill de Montant vun Glucogène am Muskelen Erhéijung, well et ze verbrennen trëtt. Fir d'Distanz ze erfollegräich iwwerwannen, hunn d'Sportler op der rechnen Ernährung ze sëtzen. Dëst mécht et méiglech d'Fourniture vun Glucogène zu 3 mol ze ënnerstëtzen. Virun der Course soll selwer Liewensmëttel räich an Kuelenhydrater huelen. Esou engem Iessen - bal eng Traditioun. Déi bescht Liewensmëttel, an dësem Fall - Nuddelen a Gromperen.

Marathon ofgehalen bei engem gewëssen Temperatur. Zum Beispill, wann d'Temperatur virun 27-28 Grad opgeet, ass et besser der Course ze annuléieren. Well et zu Gesondheets- a Liewen geféierlech gin kann. Meescht normal Temperatur fir Lafen - ronn 15 Grad. Also, de Marathon am meeschte Länner ass am Hierscht a Fréijoer duerchgefouert, wann et eng Hëtzt Schwéngung ass. Wann der Hëtzt vum Resultat vun der Course, an Tatsaach, kann den Doud vum Participant ginn.