Mir léisen de Problem - wéi opgehuewe excellence

D'immun System vun Mann ass eng komplex Uergel an Zellen eng Barrière géint externen mëcht Faktoren suergt - Bakterien, Viren, Parasyten, entgëften an Allergènen; wéi och intern, an de Prozess vum menschlechen Liewen entsteet. Zum Beispill, de Manque Zellen sinn duerch spezialiséiert Zellen responsabel fir klinescher excellence zerstéiert. Soulaang dëse Prozesser am Gläichgewiicht sinn, huet d'Krankheet "ënner Kontroll". Soubal do eng hunn vun engem Faktor vun excellence ass, entwéckelen d'Krankheet. Aus der gemeinsamer kal zu Kriibs oder autoimmune systemesch lesions. Dofir, all Persoun, virun allem een deen oft ass eng Gripp oder aus evitéieren leiden beuechte sollt - wéi excellence ze ënnerstëtzen.

Wéi de immun Status ze bestëmmen

Luucht vun reduzéiert immun Aktivitéit ass d'Zuel vun de Facteuren, datt Dir Opmierksamkeet bezuelen misst. Wann Dir festgestallt, datt bis vill lass am normal Aktivitéiten séier ugefaangen, Gefill permanent midd an ronderöm och no laanger Rescht, bis insomnia Erfahrung, Dee Moment Muskelen a Gelenker, an huet du fir "eriwer" d'gemeinsam kal, inklusiv - heefeg herpes labialis , et ass Zäit ze decidéieren wéi excellence ze ënnerstëtzen. Zouverlässeg bestëmmen de Status vun der immun System kann déi laanschtgoungen immunnogrammu a sichen medezinesch-mannst e puer Wochen. Mä ier Dir Suen op engem Besuch zu engem medezinesch Klinik verbréngen, kanns du probéieren excellence op seng eegen ze opgehuewe.

Methode stäerken der immun System

Et kann trite schéngen, den Haaptgrond Prinzip de Problem vun erauszefannen, wéi d'immun System ze ënnerstëtzen, ass relativ einfach. Et ass néideg engem gesonde Liewensstil an all hiren Aspekter ze erhalen. Genuch virzestellen wéi Leit virun 50 Joer gelieft. Et ass kloer, datt mer net d'polluéiert Loft an der Metropol propper änneren kann - wann nëmme fir e Erfindungen Duerf ze plënneren. Mä mir hunn der Stäerkt Är Alldag an Ernährung ze maachen, datt Dir gesond fillt.

Vill Joer, leiden Leit aus rauszesichen heefeg colds. Si giess gesond Liewensmëttel, verbréngt vill Zäit am frësch (propper!) An der Loft ass Plënneren aktiv. An och net d'Konzept vun "Stress" an huet Erfahrung net chronescher Reaktiounsfäegkeet, net genuch Schlof opgestallt a um Canapé bei der TV. Baséiert op deem, muss modern Mann probéieren Är eege Manéier vum Liewen op de Liewensstil vun eise Virfueren ze bréngen.

Iwwerpréiwen Är Ernährung. Et zu him Matière Geméis an Uebst ass, do Ass et eng Wochenzeitung Déngscht vun Fësch? Wëllt dir frësch Jusen drénken oder séiss Gedrénks profitéieren? A wéi geet et mat schnell Iessen an Kamoudheet Produiten? Leider kann, net jiddereen e gesond Iessen vollwäerteg bretzen. A wann de Kierper ass enger chronescher Drénkwaasser vun kritescher Deeler, wéi de essentiel Aminosaier Saieren a polyunsaturated fatty Saieren erliewen, Vitaminnen a Mineralstoffer, dat ass einfach net sinn Baumaterial fir de Bau vun immun Zellen, ass et ganz normal, dass d'immun System schwächen gëtt. Dofir, muss der Ernährung presentéieren Proteinen (1,5 g pro 1 kg Kierper Gewiicht) ginn, i.e. 150 g Fleesch oder Fësch wéi och Eeër a Mëllech. Et ass wichteg Arômen iessen (Huewer), bran Kären, frësch Uebst a Geméis. Fir d'normal Gläichgewiicht vun Vitaminnen a Mineralstoffer, wéi och fir déi normal Fonctionnement vum Daarm kann erhalen (wat eng grouss Zuel vun immun Zellen produzéiert), deeglech ofgeroden vun Uebst a Geméis fir en Erwuessenen sollt net manner wéi 400 g

Nieft Iessen, déi immun System ze stäerken ass wichteg ze erhalen en aktiven Liewensstil. Interessant Resultater goufen Studien vu Leit kritt hunn, déi bis zu 100 Joer gelieft hunn. Et stellt sech eraus, datt se all eng Saach gemeinsam huet: all Dag vun kierperlech Aktivitéit virum Optrëtt vun Schweessen ze engagéieren - een Holz chopping, eng Persoun gouf Méien ausgerëtscht, etc. Et Matière net wat ze maachen, den Haapt Saach - a voller Kraaft ... Et activéiert der ukuerbelt an schützt de Kierper aus slagging, geréiert d'Gläichgewiicht tëscht oxydéiert an Reduktioun Prozesser an d'Zellen. Als Resultat, wat de Kierper net iwwerschësseg vun fräi Radikaler fräigesat ginn "gehaalen an Volt" immun System. Dofir ass et wichteg fir aktiv plënneren, maachen all Dag Stonn geet, d'Schwämm oder Turnstonnen.

Nieft Ernährung a kierperlech Aktivitéit, de Problem ze léisen - wéi excellence ze opgehuewe, ass et wichteg de Stress Faktore ze eliminéiert. Et ass net ëmmer méiglech. An dësem Fall, brauchen iech relax ze léieren. Gottesdéngscht, Auto-Training, relaxen Massagen a Termen - heescht esou vill ze maachen, dir braucht déi gëeegent fir selwer ze wielen.

Fir de Kampf géint Krankheeten stäerken, et heescht fir excellence Levée. Echinacea tincture, verschidde immunomodulators, vill weisen Schrëtt baséiert op Aola, Ënnen an Nolen.

Wann mat Erwuessener all kloer, ass d'Fro - wéi excellence ze opgehuewe de Puppelchen e bësse méi schwéier ze léisen. An der éischter Plaz, décidéieren d'Aufgab excellence vun Kaf immunizations. Dofir sollen mir hinnen net opzeginn ausser et strikt contraindications sinn. Zweet, braucht Dir Är Puppelchen nëmmen nëtzlech Produiten, a wéi eng zousätzlech Faktor Levée vun excellence ze fidderen him Vitaminnen a Mineralstoffer speziell fir Kanner vu sengem Alter entworf ginn. Drëtten, kann d'Kand och chronescher Stress Erfahrung, an éischter Linn, mat der encadréiere psycho-emotional Situatioun vun der Famill, Spillschoul oder Schoul. Dofir, fir gutt excellence Puppelchen, an Nieft Ernährung a Vitaminnen, brauch et konstante Léift, Opmierksamkeet an Häerzen verbonnen.