Platen vun Bananen - lecker a gesond

Bananen - eng rar storehouse vun nährstoffaarme Buedem, datt net nëmmen de Kierper Är Gesondheet ze verbesseren hëllefe wäert, mä och fir eis méi schéin. Si enthalen Substanze wéi:

- hun kee gudd Gefill, wéi Stress verklengert (an domat, hält alternd, Hoer Verloscht, etc.);

- Vitamin A (ënnerstëtzt Wuesstem Blutt an ënnerstëtzt de immun System), B (wat den Haaptgrond Komponente vun feminin Schéinheet hëlleft halen - Hoer, Haut an Nol), C (e mächtege neier Étude no, Anti-alternd a verbesseren excellence), E (enger neier Étude no, déi, Desweideren, evitéiert sen an rejuvenates der Haut), F (sougenannten Vitamin anticholesterol datt Blutdrock an verbessert Haut Zoustand) normalizes;

- Mineralstoffer (e.g., KaliumiodidPëlle, déi Gläichgewiicht Seier-Basis geréiert, stabilizes Waasser Gläichgewiicht, verbessert Fleesch)

- carotene - eng Substanz, déi de Risiko vun Kriibs an Ausdauer Krankheet an bremst den Alterungsprozess reduzéiert.

Kachen Platen vun Bananen

Éischt vun all, soll et Souzesoen ginn, datt et iwwer 300 Zorten vun Bananen sinn, mä si sinn, an Tatsaach, ënnerdeelt an 2 Zorte: am séiss a just eng Saach. Séiss - dës sinn d'Bananen mir kafen Matière ze iessen, an starch - sinn eben déi aus wat fir Cook decidéiert (obwuel, soen, riets, Platen vun banana séiss: gegrillte, steamed, gekacht - kee schlecht wéi vun starch). Zousätzlech, sinn do Zwerg Bananen (si sweeter wéi normal), rout Bananen (besonnesch gutt an baacken an frittéiert), an och Bananen, an deem de Goût vun der Apple. Bref, waren Tromp fir d'Verdeedeger vun gastronomescher Besonneschheeten just Nol.

Bananen am Chocolate

Rezept fir dëst Plat ass relativ einfach. 2 Bananen, brauchen mir 100 Gramm Schockela (fir déi, déi séiss wëll - Mëllech, fir Verdeedeger vun Kontraster - batter) an iwwer eng Taass Réischteren peanuts.

Bananen mussen vun ongeféier 3-4 Deeler geschnidde ginn, gerappte peanuts (Gréisst op Är Averständnis uginn), an schocken de Schockela an enger Waasser Bad, oder (einfach) an de Schleck erëm zu engem Flëssegket Staat. Dann, muss all Stéck banana am Schockela a Rouleau an Nëss Rëndsfett ginn. beréieren dann de Goodies Dir braucht am Frigo ofgekillt an - Gudden Appetit!

banana Kéis

Fir d'Virbereedung vun dëser lecker an einfach Plat braucht: 4 Bananen, 400 Gramm Gîte rural Kéis Gewiicht (Preferenz Vanill), 1 Eeër, e puer vun Zoppeläffel raisins, déi selwecht Quantitéit vum Zocker a Miel.

Banannen mat engem Mixer zerklengert, mam Miel an Eeër der Gîte rural Kéis Mix, dann op d'Bananen an raisins Foto. Form an deem lass Uewen an opfëllen Ueleg lubricates der Mass ass ongeféier 20 Minutten. Aarbechten Kéis - op Är Goût, als Optioun - de labber Crème mat engem banana, mä awer ganz lecker pour et CARAMEL Zooss.

Banana Pie Deeg

Ganz interessant Platen sinn aus Bananen kritt, wéini de Deeg dobäi. Fir de Kuch preparéieren, brauchen mer 1 Taass Miel, déi selwecht Quantitéit vun powdered Zocker, 2 Eeër, 4 banana, 100 g Botter vun, fir d'Féierung vun Buedem Nëss dobäiginn, an Bakpulver.

Den Ueleg gouf mat Pudder triturated, lues a lues op de Réckmatch Eeër Aféierung. Wann engem eenheetleche wäiss Mass, Artikel ze et 2 Zoppeläffel. Läffelen waarme Waasser, Miel an dem Pudder (1 Sak). dem Deeg grëndlech Chineesen Bananen an Nëss Weider dobäi.

Bakblech Plat mat Ueleg greased, geluecht et der Deeg aus an iwwer 20 Minutten opfëllen. bei engem Muecht liicht virun Moyenne. Fiche de Kuch mat powdered Zocker a kann Bananen ginn.

Banannen mat Ham

Platen vun Bananen sinn net nëmmen Dessert. Zum Beispill, kann een eng lecker Zalot preparéieren. Ze preparéieren ass, Stock bis op déi folgend Formatioun vun Produkter: 2 Bananen, 100g. Ham, 1 Tomate, 200 c. Rais an iwwer 300 Gramm. frësch oder agemaachtent Geméis ze schmaachen.

Bananen muss gebotzt ginn, an hinnen an 2 Deeler, jiddereng vun déi an engem Slice vun Ham Opzielung ass. Gekacht Geméis sinn eng kleng Fëschbruten an Geméis Ueleg, Rais, iwwerdecken, Tomaten an serwéiert geschnidde. Bananen an Bacon Opzielung zesummenzéien och eppes (an der Planz, an fir déi, déi eng méi Gehäerztes Goût wëll - op Sachet Ueleg). Dann all d'Ingredienten op engem Risotto am Zentrum - Rais, ëm dat - Geméis an erop banana an Ham. All dat ass mat Gréngs ze dekoréieren. De Plat ass prett!