Self-Massage der beleidegt De Problem: Regelen an Tricken

Schlank a ganz Figur - ass net eréischt zënter der Verontreiung vu Fett op de Säiten. Ganz zerstéiert der krut Bauch vun Wonner. An et ass net nëmme jonk Mammen der Gebuert, oder fettleibeg Leit Féierung. Et oft haaptsächlech déi Leit mat anstännege Dépôten an der just dowéinst postwendend misse gekësst huet. Diet an dësem Fall net hëllefen wann d'Fett Dépôten an der Taille sech, dann huelt se nëmmen, wann heescht vun Massage. Et ass net néideg fir engem spezielle Sall ze goen (obwuel, natierlech, schueden net), kann et vill besser ginn Form doheem, Self-Massage vun der beleidegt benotzt. De Problem genuch 15-25 Minutten Dag 2-4 Mol pro Woch. Esou eng kleng Quantitéit vun Zäit selwer eent ginn kann.

Fir Iech net ze schueden, braucht Dir e puer Regelen ze verfollegen:

• Dir kënnt net eng Massage op engem voll Mo maachen. Et gëtt op d'mannst 2 Stonnen nom Iessen huelen. Dir kënnt Massage op en eidle Mo maachen.
• Dës Prozedur ass an der Presenz vun Hautirritatiounen oder Haut inflammation contraindicated.
• Wëllt just dowéinst postwendend misse Massagen a während Krankheet oder Mount. A wann et contraindicated hernia, inflammation vun der gallbladder an Niere.

Fir ze üben Self-Massage der beleidegt Problem, direkt ze ginn a liicht der Press zéien: Dir de Kierper Fett, an net intern Organer ze Massage brauchen. Éischt, maachen poléieren. Ugespaanten bannen ufänken e kreesfërmeg Weeër geleet vum navel un der Peripherie. Davim also relativ staark (net vergiessen der Press zu Volt ze halen). Wann een awer gutt ass de Fett ze knead net schaffen, huet seng Hand op widdert de zweeten, den Drock stäerken. Richteg Bauch réckelen op d'Säiten geschafft an ënnen um Réck (wou d'iwwerschësseg Fett och normalerweis verspéiten ass an zerstéiert d'Figur net manner wéi de Bauch ass).

Elo brauchen iech Otemschwieregkeeten adipose ze zéien. Op eng Säit ënnert dem Pelikan engem Weeër vun Haut mat Fett beréieren, kombinéiert et gutt mat Äre Fangeren, un den Zentrum beweegen. Mir plënneren de Fangere lues, engem Foul Effort maachen (ouni onnéideg Péng). Also déi ganz graff adipose Otemschwieregkeeten ( "Visiteuren" vun 4-5 ass op all Säit kritt).

Self-Massage der beleidegt Problem folgenden Method weider: suckelen vertikal. Zesummenzéien fists reift d'Fett knuckles no ënnen an am Géigendeel Richtung (Press ugespaant). Och Pound vun Fett Dépôten an der horizontal an am ënneschten zréck.

Sech all erëmfënnt. Et ass ähnlech ze suckelen gehaal ass: mat Google an engem no dréien Richtung, just dës Kéier den Effort kleng ass, no der Haut schloofen.

Dëst just dowéinst postwendend misse Gewiicht Verloscht Method ouni Laascht gëtt e puer Woche vun regelméisseg benotzen Effekt. Fir seng scho fir gläichzäiteg d'Konditioun vun der Haut op der beleidegt verbesseren an zréck, kanns de (essentiel) aromatesche Uelecher benotzen. Beschten geegent Meilen oder Peppermint Ueleg (du kanns se kombinéieren).

Wann Dir de Prozess un Vitesse weider wëllen a kierperlech Aktivitéiten sinn net contraindications, kënnt Dir d'Benotzung Übung material fir Problem d'Polizisten beleidegt. Et ass bekannt fir jiddereen, "Grace", engem hula-hoop oder eppes méi komplex, an dofir méi deier. Wann Trainere hunn net, kanns du nëmmen an deenen Deeg wou Dir net Self-Massage vun der beleidegt, Gewiicht Verloscht vun enger kuerzer Zäit d'Press ze Héichtouren. Dëst kombinéiert Approche ass vill méi efficace, a schlank Figur Dir geschwënn zréck.