Stepper Simulator: Typen, Virdeeler, Nodeeler an Kontraindikatiounen

All Leit wëlle sech selwer a gutt kierperlech Form halen, awer net jiddereen huet d'Méiglechkeet fir de Fitnessstudio ze besichen. An dësem Fall erfuederlech verschidden Simulatoren fir Self-Study zu Hause. An déi populärste vun hinnen ass de Steppsimulator, dee simuléiert eng Steigerung op d'Trepplék.

Typen

Et gi 2 Haapttype vu Steppers - mat onofhängegen an onselbstännegen Modus vu Pedale. Dependent Befestigung ass schlecht funktionell, well et net eng wesentlech Laascht fir d'Muskelen gëtt, awer et léisst d'Gelenker extrem belaaschten. Bei Modellen mat onofhängege Befestigung ass et méiglech d'Regulatioun ze regelen, doduerch datt och Muskelgruppen a Substanzen méi efficace a net schiedlech sinn.

Virdeeler

Awer elo fanne mer erauszefannen, wat den Effekt huet op eisem Organismus. D'Verwäertung vun dësem Simulator ass ganz wichteg, virun allem an der Ausbildung vun der kardiovaskulärer System, déi d'Aarbecht vum Häerz stimuléiert, breatht an entwéckelt d'Lunge. De Blutzirkulatioun ass och erhéicht ginn, d'Blutt entsteet Bluttfässer an d'Sauerstoff och esou esou hart-erreechend Deeler vum Kierper wéi Hips an Gesiicht. Dofir gëtt d'Haut glat an och. Zur selwechter Zäit gëtt d'Erscheinung vu Cellulite miniméiert. E Stepper Simulator hëlleft net nëmmen fir d'Muskelen vun den Been ze pumpen, awer och fir e Gewiicht ze léisen. Regelméisseg Fluchhär brennt Fette a Kalorien. Eng drëssegst Minutten praktesch op enger schrëft ass ähnlech wéi eng hallefsterstéiss laangem wa se dir ouni heem goen. Wann Dir op engem Model ouni Handgräifung trainéiert, sinn Är Hänn gratis, déi Iech der Geleeënheet eng Magazin oder e Buch am Laaf vun de Coursen ze liesen. Och dank der horizontalen Plaz vum Kierper kann Dir Fernseh kucken oder matgoen. Also Training gëtt méi spaasseg a méi séier. Bon, am Verglach mat aner Simulatoren, ass de Steppapparel ganz kompakt an nëtzt ganz kleng Plaz. Iwwregens, am Internet vill Leit mengen hir Meenung iwwer wéi effektiv de Schrëtt ass. Rezensiounen, zum gréissten Deel, si positiv.

Nodeeler

Trotz der Effizienz huet de Steiersystem ze vill Nodeeler. Déi wichtegst Saach ass d'Monotonie vun der Kierperbewegung. Zënter enger laanger Zäit kënnt Dir déi selwecht Beweegunge maachen, wat kann extrem lästeg sinn, och wann et e distractéierende Faktor ass (Liesen, Fernseh, etc.). Zousätzlech ass de Stepp méi wéi Équiper, well et net déi richteg Aarbechtsplaz fir gutt ausgebilte Leit bitt. En anere bedeitende Nodeel ass datt während der Formatioun d'Spëtzt vum Kierper net involvéiert ass. Puer Producteure musse steppers Gummistécker expanders oder Handy geréiert, mä se ze benotzen, muss Dir eng gutt Fäegkeet der Aarbecht vun de Kapp verdréint an den Hänn ze koordinéieren. Jo, an d'Choix vun Übungen op der Spëtzt vum Kierper ass relativ kleng.

Kontraindikatiounen

De Steppsimulator war sou entwéckelt, sou datt d'Knie Joen net belaascht. Awer trotzdem ass et net méiglech mat Leit mat gemeinsame a Spinalerkrankheeten z'erhalen, wéi och déi, déi e puer Problemer mat dem Häerz a vun der Lunge hunn. Wann Dir mindestens eng vun de lauschteren Limiten huet, da musst Dir Iech un engem erfahrenen Dokter unzefänken Iech virum Training ze starten.