Tipps fir wéi Dir Gewiicht géint 10 kg pro Woch verléiert

Wëllt Iech séier an d'Form froen, virbereeden fir eng Rees op d'Mier oder fir e romanteschen Datum ze versichen, versicht Är Figur sou séier wéi méiglech op déi ideal Optrag ze bréngen. Fir dëst ze maachen, hu se meeschtens e Gewiichtsverloscht auszedrécken, agonizing Deeg vum Fasten. Fir dréngend Gewiicht bis 10 kg pro Woch ze verléieren, muss Dir speziell Diaken benotzen. Obwuel et néideg ass ze denken, datt sou séier de Gewiicht läit, gi mir e grousse Stress fir den Kierper. Déi optimale Léisung fir e Gewiicht ze verléieren ass all Dag e Verloscht vun engem Kilogramm.

Mee heiansdo ginn Ausnamen zu de Regelen. A wann Dir braucht séier fir Iech ze bréngen, dann wärt Dir léieren wéi Dir dëst Gewicht vu 10 kg pro Woch verluer. Also beuechte e puer Regele fir séier zevill aus der Gewiicht ze halen.

Vergiesst iwwer Nahrung oder Iessen no sechs am Owend. De Maximum, deen Dir zu där Zäit leeschte kënnt ass kleng Fett Kefir oder Mineralwasser. Zousätzlech ass sécher, fir de Konsument vu Fett ze minimiséieren, och wann Är Ernährung méi Planzenspezialitéiten ass. All Dag gehéieren zu sengen Menü vun Mëllechproduiten. Stéit raffinéiert Zocker, frësch Fruucht, déi nëtzlech sinn fir de Kierper vun Vitaminen, si perfekt. Probéiert iwwert d'ze vergiessen Pâtissier. Gitt méi, fille physesch Übungen. Fir Är Hoer ze hunn an Nol während nët vill brécheg an fragil ginn haarden Ernährung Dir Gewiicht sou séier verléieren ze hëllefen, sinn sécher Vitaminnen ze huelen. Dir wäert d'korrekt Aarbecht vum ganzen Organismus etabléieren.

Ier Dir 10 kg an enger Woch verléieren, ass sécher ze liesen all déi néideg Saache fir dëst ze maachen a wielt e méi eegent fir Iech selwer. Déi éischt Schema ass d'Eliminatioun vun de Fette. Déi ganz Woch du ësst nëmme Geméis, och Fruucht a Getreide. Vergiesst iwwer Fësch, Eeër a Fleesch. Dëst ass eng ganz agreabel Ernärung, well Dir all Woch déi lëschtegste a mëndewëlleg Fruucht a Geméis ësst.

Déi zweet Schema vun der Ernährung, wat Iech hëlleft Entscheedunge fir wéi Dir Gewicht um 10 kg pro Woch verléiert, ass e komplett Ausgrenzung vun der Séiss Ernärung. Dir vergiess Séissegkeeten fir déi ganz Woch. All séiss Kug a Kuelenhydrater zu dëser Zäit komplett ausgeschloss sinn. Mir drénken Téi ouni Zocker, ech gi keen Schockela iergendwéi vergiess de Brot a Kichelcher. Mir limitéieren d'Benotzung vu Mëllechprodukter während dëser Woch, erëm do ass d'Betonnung op Geméis an Uebst.

Déi drëtt Schema ass d'Benotze vu nëmme frësche Produkter. Mir exklusiv konservativen a hallefinéierte Produkter ausschliisslech. Mir verbannen och Konserven net. Mir stoppen eis eisen Choix nëmmen op frësch Geméis, souwéi frësch gefruer oder gekillte Fleesch a Fësch.

Wann Dir eent vun der uewegen Ernährung schreift, da wärt Dir schnell entscheet wéi Dir Gewicht bis 10 kg pro Woch verléiert. Ausserdeem musst Dir d'Willenskraaft brauchen, de Wonsch ze gewannen, et ass ze vergiessen iwwer Schéikeet. Maacht Fitness, schwammen am Pool, fir datt Dir séier ee gewënschten Resultat kritt.

Wat fir Diagnostiker fir Gewiichtsverloscht ass, sollt ett drun erënneren datt esou Noutfalldiaken, déi an enger sou kuerzer Zäit hëllefen, e beandrockend Gewiicht vun 10 kg ze verléieren, sollten net méi wéi eemol am Mount oder och all Kéier zwee Méint virgesi sinn. Net nëmmen dat allgemeng Verhalen vu sougen Diaken maacht d'Resultater manner effektiv, ze reduzéieren an näischt, a souguer Schued vum Kierper kann erheblech bréngen. Duerfir ass et e strenge Stress fir Iech a fir Äre Kierper. Wann Dir eng Diät starten, gitt et net hallef weg, versicht et bis Enn ze halen. Et ass et wäert?

Loosst eis erausfannen wéi schnell 10 kg zu Häerz verléiert. Fir dat ass d'Tallinn Diät perfekt.

Am éischten Dag ësst sech sechs gekachten Eeër um Dag.

Am zweeten Dag vun der Kaart e Dag méi wéi engem halwe Kilogramm Fettfreien Häre Kéis.

Den drëtten Daag muss Dir all Dag laang siwehh Gramm Kachfilet ësst.

Also hu mir an der Mëtt vun der Woch. Dir sidd wahrscheinlech nëmme schwéier a fëmmen opzehalen. Ma du gleewe bei Iech selwer, alles wäert Iech fir Iech schaffen, einfach probéiert net ze breken. Also, um véierten Dag vun enger Diät fir een Dag braucht Dir zwee giess Gramm gekachten Eeër ze iessen.

Dee nächste Dag bitt e Menü vu sechs gekachten Kartoffel.

Am sechsten Dag kanns Äppel iessen an all Quantitéit iessen.

A schlussendlech, op de siwente Deeg e Menu vun all Dag vun der Ernährung.