Uebst a Geméis iessen: déi gutt an der Menü

Uebst a Geméis iessen - eng gutt Manéier e puer Kilo séier ze verléieren. Déi bescht Zäit et ze maachen - Joer Period. Dat ass wéinst der Tatsaach, datt während der Hëtzt vum Kierper selwer wëll just hell Produkter ze maachen, wéi Planzen. Nieft Uebst a Geméis an dës Kéier méi zougänglech a voller déi maximal Betrag vun Vitaminnen a Mineralstoffer.

Uebst a Geméis iessen fir Gewiicht Verloscht ass an zwou Zorte ënnerdeelt. Éischt, wann Nieft Uebst a Geméis an der Ernährung kann eng kleng Quantitéit vun Nahrungszousaz Fleesch a Fësch, souwéi Arômen, Nëss, Somen gehéiert. Déi zweet Zort ass méi strikt: nëmmen erlaabt Geméis, Uebst a Kraider. Während der Ernährung ass eng Viraussetzung fir de Konsum vun genuch Quantitéiten vun de verschiddenen Flëssegkeeten. Et kann ouni Gas, gréngen Téi, meatless bouillons, Zoppen reng Drénkwaasser ginn. Et ass néideg der ofgeroden vun Salz ze minimiséieren, mä et war aus et net refuséieren soll. Vermeiden Zocker an all aner Séissegkeeten. An, natierlech, ass et inakzeptabel gefëmmt, Réischteren, salzeg, canned, fatty Liewensmëttel.

Uebst a Geméis iessen ass déi jiddfereen fir siwen Deeg. Während där Zäit kann iwwer ginn fënnef kg vun iwwerschësseg Gewiicht ze geheien. Mee et soll der Zäit Rechnung huelen, datt de meeschten iech eng normal Gewiicht sinn, déi schwéier ass et Gewiicht ze verléieren. Succès hängt schlussendlech och op Ärem Kierper. Een siwen Deeg kann Gewiicht vun 5 kg reduzéieren, an fir een an déi zwee hun eng grouss Victoire gin. Dir musst net opginn a rosen, well de Prozess vun der normalization vun ukuerbelt an de Kierper schonn ugefaangen huet, an dann schaffen Gewiicht op Verléierer op wann Dir Är Ernährung an Zukunft normaliséieren. Net Stand no der Ernährung weiderhin iessen gekacht, stewed, héich-Fett niddereg-Kalorie Liewensmëttel steamed.

Uebst a Geméis iessen ëmfaasst véier Iessen. Prouf Menü wéi follegt:
- Fréitemperature: Zalot aus Uebst a Un mat zwee Zoppeläffel évaluatiounssysteme, gréngen Téi;
- engem Dag net méi wéi honnert Gramm Nuddelen, Rais, Geméis an e Glas Jus;
- Mëttegiessen: 200 ml vu frësche gepressten Uebstjus, all Uebst;
- Owes: Zalot, Un mat Olivenueleg oder soss Geméis Ueleg;
- eng Stonn virum Bett: e Glas niddereg-Fett évaluatiounssysteme oder Mëllech.

Uebst a Geméis iessen gutt ass, well et net nëmmen mécht et einfach bis fënnef kg ze Weeër an, mä Ursaach net de Kierper ze Stress, also Sujet ze adäquate Ernährung verluer spéit Gewiicht net zréck heescht kommen. Gutt, wann während enger Ernährung fannt Dir op d'mannst e bëssen Übung gin maachen. De Problem Prozess wäert an dësem Fall bei séier. Mä et ass onméiglech an Wéinst extrem ze falen. Vill Fraen, déi zu engem Regime hält, Ufank intensiv am Fitness Sall ze goen, selwer Krankheeten ustrengenden. Et Limiten selwer während engem Ernährung raisonnabel Saachen gedroen. Zum Beispill, sinn et esou nëtzlech Übung: Yoga, Heifier, Danz (orientaleschen, indesch, Sträif), qigong an aner esou Praktiken. Sou kënnt Dir net nëmmen Gewiicht verléieren awer och Muskelen däe.

eng kleng dräi-Dag Offlossquantitéit Rendez ass och méiglech d'Uebst a Geméis iessen ze benotzen. Als Resultat, kënnt Dir bis zu dräi kg vun iwwerschësseg Gewiicht verléieren. Eng exemplaresch dräi-Dag Ernährung:

Dag 1:
- Moien: All Uebst oder Jus;
- Day: Uebst Zalot;
- Owes: Zalot Uebst oder Jus.
Dag 2:
- Moien: frësch Uebst;
- Day: Geméis Zalot;
- Uucht Mâche aus Geméis an Uebst.
Dag 3:
- Fréitemperature: Uebst Zalot, Jus;
- Day: Uebst Zalot;
- Owes: Geméis Zopp.

Vill Dammen wëll wéi gutt Uebst Ernährung fir Gewiicht Verloscht. Kritik vun Vitesse ass als eng positiv Astellung, déi Fraen wëlles Gewiicht mat der Hëllef ze verléieren, am Viraus zouversiichtlech an engem gudde Resultat. Esou eng Astellung gëtt hëlleft nëmmen weider de Kierper vun entgëften an iwwerschësseg Liewensmëttel fir déng.