Waasser fir Gewiicht Verloscht. Puer Weeër d'Gewiicht vun benotzt flësseg ze reduzéieren

Waasser an all Zell vum Kierper aus, ass et néideg der Salzer an der Entféierung vun entgëften aus dem Kierper ze verbidden. Mat der Hëllef vun Sauerstoff gëtt duerch d'Otemschwieregkeeten an nährstoffaarme Buedem geliwwert. Waasser ass och am digestive Prozess Équipe. De Montant vun dësem Liewen-Féierung Waasser, wéi déi vun der russescher Institut vun Medezin recommandéiert - 12,5 Coupë vu Waasser fir Fraen an 11 Coupë vu Waasser fir Fraen. Dëst Parrainage betrëfft all Flëssegket an de Kierper pro Dag geliwwert, dorënner Jus, Kaffi, Zopp a Waasser an de Produiten aus.

Waasser ass och ee vun deenen einfachsten a bezuelbare Weeër ze Gewiicht verléieren. Waasser Ernährung enthalen net Kalorien, an erméiglecht de Kierper fir méi effizient Prozess Fats, well et verbessert der Liewer breet. Et gi verschidde Methoden vun mat der Hëllef vu Waasser Gewiicht verléiert.

Waasser Ernährung: Recommandatiounen fir benotzen

D'Quantitéit vum Waasser pro Dag baséiert op Kierper Gewiicht berechent. Pro Kilogramm hunn 30 ml vu Waasser. wann Är Gewiicht 7 kg Zum Beispill, ass, dann den Dag wäert Dir 2.1 Liter Waasser brauch. Den éischten Deel an den Moien op engem eidle Mo geholl gin, soll déi reschtlech Zomm vun Flëssegket gläichméisseg iwwer Dag verbreet ginn. Waasser ze drénken fir eng hallef Stonn virum iessen oder zwou Stonnen nom Iessen. Während dem Iesse sollt d'Waasser net drénken, sou wéi net de Prozess vun Verdauung ze dovunner.

Nët de Kierper an enges Daags eng grouss Quantitéit vun Flëssegket deene, ass et besser et lues ze maachen. Start mat engem Glas Waasser an de Moien an Tëschenduerch. Duerno, Artikel 100 ml all Kéier e Patt. Eng Woch méi spéit, Erhéijung vum Undeel vun flësseg vun aneren 100 ml bis Dir déi néideg Taux erreechen. Drénkwaasser muss reng ginn, mee kee Kaffi oder Téi.

Waasser mat Zitroun fir Gewiicht Verloscht

Dës Method huet sech duerch Terezoy Chong (britesch Dokter) proposéiert an ass am Detail an hirem Buch beschriwwen "Diet Zitrounejus." Theresia Chong baséiert op der Tatsaach, datt Lemon erlaabt Iech de Kierper vun entgëften ze propper a verbessert Liewer Funktioun, déi effizient Fats ze Prozess fänkt.

Moien, sollen e Glas Zitrounejus drénken mat Waasser verdënntem. Dagsiwwer sinn der Zitroun serwéiert an d'Waasser fir drénken no. Dir kënnt och e Mixer benotzen. Mat se sollen aus enger Zitroun Zooss virbereet ginn, datt bis Iessen an Gedrénks dobäi ass. Sprinkle Plat mat Zitroun schielen, Waasser de Fësch oder Fleesch vun dëser Jusprodktioun.

D'Method ass an Leit mat héije Aciditéit vun gastric Jus contraindicated. Och Zitrounesaier soll net drénke Waasser, e puer Preparatiounen, zum Beispill, hypnotics.

Waasser fir Gewiicht Verloscht mat Hunneg

Preparéieren gesond drénken wéi follegt: e Glas waarm Waasser soll op engem tablespoon vun Hunneg no ginn (besser eng donkel Hunneg ze huelen) an Zitrounejus. Iessen Hunneg Waasser nächste Moien op engem eidle Mo an eemol virun all Molzecht (hallef Stonn). Waasser mat Zitroun an Hunneg enthält eng grouss Quantitéit vun antioxidants déi de Kierper géint fräi Radikaler fräigesat sécher wäert. Der Pai am grousse Quantitéite während dem Gewiicht Verloscht gemaach wéinst dem Zesummebroch vun der Fett Molekülle.

D'Gedrénks ass Matleefer Begrëff Ayurveda Léier oft benotzt. Et erlaabt Iech de Kierper mat nëtzlech Kuelenhydrater zu letz déi Gefill vun Honger stompegen Objet. Dir iesst fir Iessen manner Liewensmëttel. Lemon hält d'rapid Un- vun -Gedrénks an Hunneg aus.

Reduzéieren heaviness am Mo, postprandial, wäert och Hunneg Waasser hëllefen Gewiicht ze verléieren. Äntwerte doriwwer op der net schwätzen iwwert d'Efficacitéit vun engem nëtzlech drénken. Vill Leit hunn Gewiicht verluer dës Method fir e puer kg benotzt - op reduzéiert caloric ofgeroden. Honey Waasser mécht et méi einfach ze droen all Ernährung den Nikotin verklengert déi oft während der Restriktiounen an hirer Ernährung beuerteelen. Honey mat Zitroun kombinéiert hëlleft besser Kalzium absorbéieren, de Mangel vun deem ass einfach Gewiicht ze gewannen.

Kale Waasser fir Gewiicht Verloscht

Wann benotzen am kille Waasser Kierper Albert zousätzlech Energie et un Hëtzt, waarden also d'Zuel vun Kalorien verbrannt. Vill Gewiicht ze verléieren nëmmen kale Waasser benotzt net schaffen, mee Plëséier Iech nom Iessen ze Dessert ouni Viruerteeler op d'Zuele ginn.