Wat soll den normale Gewiicht ginn?

Wat ass eng gesond Gewiicht? Stäerkste oft ass et mat den visuellen Appel assoziéiert, mä mir mussen net, datt d'optimal Kierper Gewiicht vergiessen - et ass och eng Préventioun vun villen Krankheeten.

Normal Gewiicht Fraen

Gréissten Deel vun de Leit d'haut, virun allem déi jonk, hunn eng ganz verzährten Notioun vun wat soll eng Fra d'Gewiicht ginn. ästheteschen Usproch vun weiblech Kierper bestehend haut do hunn net eigentlech näischt mat Gesondheet oder mat medezinesch Standarden ze maachen.

Wat soll den normale Gewiicht Fraen ginn? D'fair Geschlecht, déi virun 50 Joer geduecht hätt, normal a souguer dënn, elo gleewen, et fir säi betounen, e bësse Fett.

30 Joer eng normal Kierper Gewiicht war vun der Formel berechent "de Wuesstem vun Minus honnert." Méi spéit, eng Formule vun "negativ Wuesstem vun honnert an zéng." Haut, méi a méi oft a verschiddene Quellen typesch Berechent Gewiicht fir Fraen fonnt - ". De Wuesstem vun Minus honnert an zwanzeg" Modern Fraen Klo net just Harmonie an ongesonde thinness, déi dacks ze Stéierungen vun der menstrual Zyklus féiert an der Onméiglechkeet engem Kand ze ënnersicht.

Wat Dokteren soen iwwert d'optimal Parameteren vu Fraen an d'Gewiicht? Laut Experten, der Formel vun "honnert Minus Wuesstem" ass net richteg well et Rechnung Héicht, Alter, Gewiicht an Breet vum Réckemuerch huelen net an et, d'Quantitéit vum Muskel Mass, d'Quantitéit vum Kierper Fett, de Zousätzlech Typ. Mat dëser Zielen Feeler kënnen 5-7 kg ginn.

Et ginn aner Weeër Är fir erauszefannen ideal Gewiicht. Vill Leit hu méi Vertrauen an dës Luucht, wéi d'Breet vun der klappt vun Fett op d'Polizisten beleidegt, déi vertikal an der navel ageholl ginn. Wann dës Parameter tëscht 2-4 cm ass, huet d'Fra eng normal Gewiicht.

Formel "Gewiicht Minus honnert an zéng" kann net richteg considéréiert ginn. Dës Variant vun normal Gewiicht Berechnung ass fir Leit méi kuerz wéi Moyenne net gëeegent. Zum Beispill, wäert méi Resultat niddereg Fra keen iwwerschësseg Fett mussen geschéngt.

Ze bestëmmen, ob eng Fra eng normal Gewiicht huet, kënnt Dir de Kierper Mass Index benotzen. Fir seng Wäert erauszefannen, braucht Dir fir Gewiicht an kg vun Héicht ënnerdeelt an Meter wäissfeldreg. Wann d'Resultat ass manner wéi 15, dann ass et eng grouss Drénkwaasser vun Kierper Gewiicht. Mat engem Wäert vun 15 bis 18 kënnen iwwer Gewiicht Defizit schwätzen. Optimal Variant ass bei engem Wäert vu 20 bis 25 D'Gewiicht observéiert ass als iwwerflësseg wann d'Figur 25-30 ass. Den Index virun 30 bedeit Obesitéit.

Et gi speziell Lountabell, mat deenen Dir léiere kann wéivill Prozent am Kierper Fett ass. Fra an d'Gewiicht ass als normal wann et gläich zu 18-25% ass.

Normal Gewiicht Männer

Wéi normal Gewiicht Männer ze bestëmmen? Wéi mat Fraen, ass et méiglech d'Breet vun der klappt vun Fett op mengem Mo ze maachen. D'Taux fir déi staark Sex ass anescht aus dem weiblech, an ass 1-2 cm.

D'Formel "Minus honnert a Wuesstem" ass wouer fir Männer ass net ëmmer de Fall. Gréissten Deel vun de Männer hir Gewiicht ass also wichteg, Wanterschlof bezuelten a kann normal considéréiert ginn. Sportler deen nët iwwerschësseg Fett hunn an zwou kucken, geschéngt 10-15 kg méi wéi Net-sporting Männer vun der selwechter Héicht, Kierper Gewiicht, "de Wuesstem vun Minus honnert." Sportler mat wäisser Hautfaarf heiansdo sou vill wéi e Mann mat iwwersinn Fett Dépôten geschéngt well Fleesch schwéier wéi Fett ass.

Wann Dir e Mann an d'Gewiicht op den Index Gewiicht Riichter, géif de normal Gewiicht op d'Wäerter an der Rei sëlwecht vun 20 bis 25 Den fänkt mat der Figur 30.

Formel, déi haut normal Gewiicht Männer a Fraen definéieren, kann net huelen Rechnung villen Faktoren, sou d'Resultater kann net korrekt considéréiert ginn. Esou Berechnungen sinn fir Leit vun ale Altersklassen relativ gëeegent. Fir d'Gewiicht vun den Dokteren ze bewäerten Offer Taille gespaant ze moossen. An Männer, däerfte dëser Figur soll net 95 cm, fir Fraen - 80 cm.