Wat Vitaminnen beschte ginn am Wanter geholl

<- @page {Gréisst: 21cm 29.7cm ;! Spillraum: 2cm} {P Spillraum-ënnen: 0.21cm} ->

Natierlech, Wanter, gutt opgepasst frësch "Uebst an Berry" Vitaminnen, ass eng Zort vu Stress op de Kierper. Als Resultat, overcomes mënschlech Stëmmung hu, Reaktiounsfäegkeet, niddereg Stëmmung, Kanner waren a bewierkt och niddereg excellence an, als Konsequenz, geschéien heefeg Krankheeten.

D'Fro Ressort: wat Vitaminnen beschte ginn am Wanter geholl?

Dokteren immunologists gleewen, datt Dir am Wanter muss déi Vitaminnen ze huelen, datt de Kierper Ënnerstëtzung kann an hëllefen et mat der Distanz dermatological, tricology Charakter, eens excellence verbesseren a restauréiert (oder erhalen) d'Schéinheet an Jugend. Probéieren ze verstoen wat Vitaminnen fir de "Gutt-Ergoen" vun verschiddenen Organer an Systemer responsabel sinn. Dat hëlleft fir erauszefannen wat Vitaminnen si wichteg a mir brauche se am Wanter.

Keng Vitaminnen A, C, E an Grupp B dréit zu der Optrëtt vun dryness, desquamation an reddening vum Gesiicht an Hänn. Hoer Verloscht, wollekeg hir natierlech Hallefschiet, vill brécheg Nol - all dat seet iwwert d'opgepasst B Vitaminnen, Vitamin C, Magnesium, Koffer an Eisen. Reegelméissegen dermatitis ass en Zeechen vun hunn vun B Vitaminnen (besonnesch B2, B3 an B6) am Kierper, laang Net-verkënnegt Wonnen an abrasions op seng Haut - eng hunn vu Vitaminnen C, D a K. Also wéi do nohuelen Dir fir hunn vun essentiel Elementer, wat Vitaminnen Wanter ze drénke ? No all, Vitaminnen erlaabt Schwong excellence, an dofir hir Gesondheet ze verbesseren. Als Regel, sinn natierlech Vitaminnen am Wanter ganz seelen. Dofir, recommandéiere mir Vitaminnen an Kapselen als Konsequenz, datt an Apdikten verkaf ginn.

Zousätzlech, oft de Wanter Leit hunn net genuch Vitamin C oder ascorbic sauerem. Et ass eng staark neier Étude no, datt eng wichteg Roll an ukuerbelt spillt, verbessert excellence an ass am Synthes vun "glécklech liicht" Équipe. D'Tatsaach, datt am Wanter, dat Vitamin fir eng iwerfriess néideg ass - een net Tatsaach: während fàll Situatiounen, colds an aner ailments, Dokteren prescribe ëmmer fir eis askorbinku. Wou dës Vitamin ze fannen? Texter ascorbic sauerem kiwis, Orangen, chokeberry an Tomate. Gutt, de räichste op den Inhalt vun Vitamin C Produit - sauerkraut.

Mir maachen elo zu Vitaminnen vun Grupp B. Nieft der z'investéieren Effekter vun engem Mangel vun Vitaminnen vun der Grupp, schéngen och Zayed Corner vum Mond, fänken ufänken an Aen Waasser ze dréchen an Rëss, der Persoun reizbar gëtt, leiden aus insomnia. Fannen déi riets Vitaminnen kann, wann Dir Liewensmëttel wéi Buckwheat iessen, Haltschegt, Rais, Eeër, Mëllechprodukter, Häerz, Liewer, Nëss. Nieft déi néideg Vitaminnen, déi sou néideg sinn am Wanter ze Mann, enthalen dës Produkter eng Rekord Quantitéit vun engem Protein als eng Zort "Baumaterial" fir den Zellen an eisem Kierper Choix. Online Apdikten kann Vitamin B komplex an ampoules, Kapselen oder Pëllen Akaf.

Wann Dir fänken un festgestallt, datt Är Visioun bréngt dir méi a méi, sou hutt net genuch Vitamin A. Nieft der Vue, ass et och nëtzlech fir déi immun System Stäerkung, déi während dem kale Zäit vum Joer besonnesch wichteg ass d'Qualitéit vun Hoer an Nol ze verbesseren. Natierlech, si vill am Wanter ofgeroden vun Vitamin Olivier Martinez limitéiert datt an Apdikten kaaft ginn. Mee am frësch Liewensmëttel, dee mir benotzt zënter Hierscht un Stock weider, dës Vitaminnen och genuch Zuel. Quellen - Muerten, Fësch, Mëllech, Eeër, Péiterséilech, Dill an Sauerampel. D'Apdikt kann retinol acetate froen - dat ass de Vitamin A.

Alles geet falsch? Du kanns net op eppes konzentréieren? Dat seet engem opgepasst Vitamin E - tocopherol. Hien ass responsabel fir d'immun System, hëlleft et der Versuergung vun Sauerstoff un de Kierper an d'Zellen ze stäerken, et méi einfach eens mat héich mental Stress Mëtt spazéieren. An yuolshom Betrag Texter am Kabes, Zalot, Spinat, Rëndfleesch Liewer, Eeër, verlooss dech Fleesch, Geméis Ueleg. Hei sinn déi bescht Vitaminnen am Wanter ze huelen a Form vun engem honnert gin. Mä wa mir d'Lëscht vun néideg Vitaminnen (nämlech zu Kapselen oder Pëllen) iwwerpréiwen, dann eemol Dir verstoen: fir Kaffi, mëttes oder Owesiessen wäert hunn e puer vun begruewen ze iessen. An dësem Fall, kafen einfach eng multivitamin drénken 1 Fruuchtkapsel Dag.

Schwätze mer elo vun de Vitaminnen Texter am Nährwert Masken, lecken, balms schwätzen, déi zu eiser Haut an Hoer néideg sinn. Wat Vitaminnen sinn beschten am Wanter, fir geholl ze permanent Molostov eiser Haut an Hoer, an hir natierlech Schéinheet erhaalen. Och mat adäquate, equilibréiert Ernährung net fäheg sinn ze voll d'Hoer a Haut aus dem am Recht Betrag vun Vitaminnen treffen. An dann kommen op d'Hëllef vu verschiddenen lecken. Jar néideg Fongen hëlleft der Situatioun fir d'besser änneren. Favoritten cosmetologists sinn lecken Vitaminnen A, E, C an Group B. An der Préventioun vun alternd ass responsabel Vitamin A mat, sou ass et en Deel vun der Grënnung vun Anti-alternd Linn. Huet eng berouegend Wierkung an ass an Otemschwieregkeeten Reparatur Vitamin E. Ma Équipe, den onbestriddene Leader am Kampf géint donkel Flecken ennert dem Aen ass Vitamin C, ënnerstëtzt frësch Faarf vum Är Gesiicht. B Vitaminnen sidd responsabel fir d'Restauratioun vun wichteg Zell Funktiounen. Kosmetesch Produiten, aus dëse Vitaminnen mat kënnen an bal all Geschäfter an kiosks fonnt ginn.

An endlech, fënnef nëtzlech Rotschléi, datt Dir de globale Zoustand vun Äre Kierper ze verbesseren wäert erlaben:

Éischt, adäquate Ernährung - opginn séier Liewensmëttel, limitéiert sech am Konsum vun Wipp Déier Fats, gefëmmt, aus Miel gemaach;
Zweetens, e regelméissegen ofgeroden vun Vitamin investéiert, a Nahrungszousaz Olivier Martinez;
drëttens, Fouss méi an der frëscher Loft, aktiv am Sport Équipe, Modus fest, zu Bett goen net méi spéit wéi 22 Stonnen.
Véiert, ginn schlecht Gewunnechten an, Fëmmen ophalen, versichen net an Alkohol Équipe ze kréien;
Gutt, an der Fënnefter, erhalen eng gutt Stëmmung, well dat sécher e Engagement vu gutt Gesondheet ass. A wat besser ze huelen Vitaminnen am Wanter Dir scho wësst!