Wéi de caloric Inhalt vun Schwäin ze reduzéieren

Shish Kebab ass ee vun de beléifste Platen um picnics an rustikal Outdoor Fräizäitaktivitéiten. Och, ass et zu ville Restauranten a Caféen zerwéiert. Vun Réischteren Fleesch op der Feier praktesch onméiglech wéinst senger eenzegaarteger Geroch a Geschmaach ze refuséieren. Allerdéngs war d'caloric Inhalt vun der Barbecue Schwäin Hals ass relativ héich an ass méi wéi 350 kcal pro honnert Gramm Produit. Dat ass, firwat Leit, déi hir Gesondheet an Ernährung sinn kucken, sinn gezwongen gestallt selwer dës Freed ze verleegnen. An Tatsaach, leeschten e bësse Réischtert Fleesch a jiddereen kann. Den Haapt Saach ass, datt seng benotzt gouf moderéiert, an der Kombinatioun vun duerch-Produite hëlleft Fett ze reduzéieren, déi vun hinnen mat Léngen ersat. D'Fleesch ass beschte mat Geméis giess, wat d'Gefill vun Honger gëtt reduzéieren, doduerch Konsum vun anere Produkter Limite.

Skewer Schwäin: caloric Wäert a seng Ënnergang

Et gëtt eng speziell Technik der Kalorie Inhalt vun der Iessen ze reduzéieren. Déi éischt hëlleft der Pai duerch bal Halschent, a mat der rietser geschéckt Kalorie ze reduzéieren kann zu engem Minimum reduzéiert ginn. Dësen Erfolleg puer Produkter vun z'ersetzen oder iwwerdribblen komescher Brenner Fats. Caloric Barbecue Schwäin kann aus 350 bis 180 Kcal reduzéiert ginn. An dësem Fall, all déi néideg ass - ass et strikt onvergläichleche zu Rezepter kachen.

Ingredienten

Ze preparéieren déi néideg Produkter:

• Schwäin (bezuelten) - 1 Kilogramm;
• Salz;
• Peffer;
• Ananas Jus;
• Ënn - halleft Kilo.

virbereeden Fleesch

Éischt vun all, musst Dir d'Schwäin richteg wielen. Net op Käschte vum Goût niddereg-Fett Deel wielen. huelen einfach e klengt Stéck vum Hals, de Verkeefer froen manner fatty Fleesch ze wielen. Fir d'caloric Inhalt vun Schwäin reduzéieren, et ass néideg wann Stécker opzedeelen all Fett an Vene ze läschen. Si hunn just dat ze geheien ewech, well dës Deeler déi Kalorien enthalen.

Marinad

Fir versprach Goût d'Fleesch Plat marinate muss. Fir d'caloric Inhalt vun Schwäin reduzéieren, do benotzen net Wäin, Hunneg, Mëllechprodukter oder Mayonnaise. Ganz gutt fir dës Uebst oder Jus geegent. Fleesch Salz, Peffer an géinteneen mat geriwwe Ënnen. Fir dës Mëschung Foto der Ananas Jus. D'Marinad Schwäin soll iwwer dräi Stonnen ginn.

Preparatioun

Fleesch op coals braucht nëmmen ze Fëschbruten wa se mat engem wäisse kann een vun Äschen Daach goufen. Et definéiert der optimaalt Temperatur. Wann de Kebab agneau e bëssen ze dréchen eraus wäert ufänken, kann et mat propper Waasser goldeg ginn, mä net Zalotenzooss oder Zosen.

feed

Ofbau Kalorie Barbecue Schwäin, sollt et wéinst ginn, an dat mat e puer zousätzlech Liewensmëttel war et. Ganz nëtzlech Kraider ze Fleesch oder verschidde Kraider ze gëllen, mä de Zoossen, ketchup an anere Gebrauch an Gewierzer soll ausgeschloss ginn. Och, do iessen net dësem Plat mat Gromperen. Als Bäilag beschten ass frësch Geméis ze benotzen, ass et néideg fir vill de Konsum vun Brout reduzéieren. Wann all d'Recommandatiounen begéint sinn, kënnt Dir Äre Léifsten Molzecht iessen ouni iwwer Kalorien denken.