Wéi Erënnerung ze verbesseren? Iweerpréifen waat Erënnerung, säi Techniken. Regéiert fir Erënnerung an Opmierksamkeet

Mir verstinn de Besoin fir d'Entwécklung vun Erënnerung mir an der Schoul ufänken zréck. De Programm gëtt Léieren vun Gedichter a Regelen ëppes. An Zukunft wäerte mir weider an der Virbereedung vun Héichschoul entwéckelen. Ignoréieren de Besoin fir Erënnerung net verbessert ginn. Op der Aarbecht, wéi oft e groussen Undeel vun Informatiounen ze erënneren ass néideg. Mä wéi et ze maachen, wann net virdrun all Aktioun geholl fir op d'Entwécklung vun dëser Qualitéit?

Wéi heescht Erënnerung Fuerschung

Methode vun Etude vun der Erënnerung vun de Patienten an Kliniken benotzt dass Plëséier nervös an mental Krankheeten. D'Etude vun der Fähegkeet maachen am Fall vun Reaktiounsfäegkeet, allgemeng Schwäch, Reaktiounsfäegkeet, wéi och ustiechend Krankheeten, endocrine oder wiere Krankheeten ze erënneren.

Staat kuerz-Begrëff a laangfristeg Erënnerung kënnt vun der Ëmfro gemooss ginn. De Punkt ass, datt d'Etude iwwert d'Evenementer geschwat datt kuerzem him geschitt ass, wat seng Erënnerung ze analyséieren hëlleft. Erënnerung iweerpréifen waat kann eng Ufro och un ze schwätzen, wat d'Buch kuerzem gelies hat, souwéi ukuckt Filmer. Fir d'Erënnerung ënnersicht, kënnt Dir och déi fundamental Froen stellen. Fir d'Fähegkeet z'identifizéieren aktuell Evenementer ze erënneren gefrot wat Platen haut hunn giess krank.

Eng Etude vun der Fähegkeet verschidden Informatiounen ze zréckkommen

Sujete waren gefrot d'Geschichte vu verschiddene Schwieregkeeten Niveauen ze liesen den Zoustand vun de Schüler an logesch Erënnerung ze bestëmmen. Erënnerung iweerpréifen waat besteet Produite vun benotzt déi an hirer Dauer ënnerscheeden. D'Thema muss den Inhalt liesen erziele.

Fir d'wuël an anterograde Amnesia z'identifizéieren, musst Dir gewuer wéi gutt de Patient d'Evenementer erënnert, datt virun der gezu goufen vun der Krankheet ass, wéi och an der et ugefaang. Sou kann de Physiker der aus dem Patient mat der Informatioun kritt Informatiounen vergläichen, datt seng Famill soen. Also kontrolléiert se, wéi säi Erënnerung gutt Wierker.

Erënnerung studéieren, duerchgefouert experimentally eraus, d'Method Verwiesslungen benotzt. Ze studéieren der proposéiert Kuerzgeschichten, Kollektiounen vun block name, Zuelen, Wierder. Wann Dir e krank Wuert bréngen, presentéiert iwwert d'Kaarten, fir datt Dir déi verschidde Entdeckung kann Zorte vu Erënnerung.

Etude vun der Fähegkeet mat Wierder ze erënneren

D'Technik ass verbreet. Et besteet zu Zielen der Zuel vu Wierder kopéiert krank. Ufank si proposéiert se 10. Pre Verwiesslungen Test Material ass fir 6-7 mol gesuergt. Fir d'éischte Kéier leeft der Aarbecht no engem Virement vun de Wierder, wéi och a regelméissegen. Testability Offer de Wierder am gesot fir an der Aufgab ze Lëscht seng Erënnerung ënnersicht.

Erënnerung Fuerschung bënnt och d'Benotzung vun enger Method entworf an d'Fähegkeet d'Patient z'identifizéieren der Informatiounen ze reproduzéieren eemol et distracting d'. Maachen dëst, mam Sujet ze puer Net-Zesummenhang Sujet schwätzen, an da mat enger Propose fir de Patient Spectateure der virdrun definéiert Wierder ze widderhuelen. Natierlech, wann eng Persoun aus fräi distractibility leiden, sinn hir Resultater bedeitend reduzéiert.

Well Erënnerung Behënnerung datt existeiert

Spiller drop agestallt fir ëppes brauch virsiichteg Astellung bis et. Et kann verbesseren oder, am Géigendeel, mat der Zäit schlecht ze ginn. Vun de Facteuren, déi behandelt gin der Erënnerung betreffen, sinn déi folgend:

1. Depressiounen Staat.
2. De Mangel vun engem voll Nuecht de Rescht.
3. Fëmmen.
4. Reegelméissegen Gebrauch vun Alkohol.
5. Benotzt hypnotics an Antidepressiva.
6. Der Präsenz vun all Krankheet. Dëst kann MÉI ënnergaangen, Wäerter, Zockerkrank, leider Schild Funktioun ginn.
7. Gehir Verletzung.
8. Alternd Prozess datt natierlech existeiert.
9. Eng grouss Zuel vu Dag Stress.

Den Zoustand vun sengem Geescht soll kontrolléiert ginn

Wéi bekannt ass, ass d'Qualitéit vun deem net atrophies méi Zäit gebraucht. Dat ass net aussergewéinlech, well eppes ze erënneren, wat e puer Effort verlaangt, Wonsch beuerteelen net normalerweis. Wann Dir ëmmer op eng einfach Pop Musek lauschteren, Schwieregkeeten ze vermeiden, erënneren nët der Strooss Nimm, Datumen an sou op, no Iech dass Erënnerung Notiz gekëmmert huet. Natierlech, geschitt dat no, a villen nët de Problem gesinn. Och, do fänkt net de Alarm ze Toun well vun der Ongewéinlech Kanner waren. Wann eigentlech soll et selwer maachen.

An als Konsequenz, der Onméiglechkeet der gewënschter Event a sengem Kapp ze reproduzéieren, déi viru kuerzem geschitt ass. Normalerweis dëser Tatsaach ass eng komplett Iwwerraschung fir de Mann. Wéi ass et, datt hien erënneren net wat et dëst Moien war, ass hien aus dem Bett an Deka Téi et bei Kaffi Zäit.

Problemer op der Aarbecht

Mee eventfulness wat am Stot Niveau geschitt, ass net esou wichteg. Vill méi schlecht wéi de Proprietaire vun engem schwaach Erënnerung eemol knapp ass all Donnéeën op Ärer Aarbechtsplaz ze erënneren. Zum Beispill, datt all ze sengem aktuellen Responsabilitéiten beschäftegt, weess hie vum Häerz. A wéi eppes nei, ze erënneren, wann Dir op eemol entdeckt, datt dësen ëmmer verluer ass?

Mat wéineg änneren, zum Beispill, Bekannte vun der Aarbechtsplaz, gëtt et schwéier fir esou eng Persoun ze kréien benotzt. Als Resultat, fänkt hien méi Zäit wéi néideg ze verbréngen. A wann hien net nei Informatiounen erënneren kann a séier ze et benotzt get, ass et mat Problemer mat der Ausübung vun hirer Funktiounen Geforen, déi am Entloossung Resultat kann.

einfach regéiert

Ze verbesseren Erënnerung, sollt Dir periodesch kleng Aufgaben Leeschtunge. Sou, kënne mir d'Fähegkeet entwéckelen ze gläichzäiteg MÉI Aufgaben verschaffen. Dorënner sinn esou einfach regéiert fir Erënnerung an Opmierksamkeet:

1. Ännerungen an de Layout vun Objeten op de Desktop System.
2. De Wonsch ze fannen, wéi vill verschidde Manéieren ze schaffen, fueren, Buttek an aner Plazen.
3. Botzen d'Zänn mat Äre lénks Hand.
4. Undoen an der donkel.
5. Lauschteren Audio Bicher während der Rees an de Buttek.

Visuell Erënnerung soll och engagéiert ginn. Fir dëst ze maachen, wielt de Sall 5 verschidden Elementer hir Faarf, Gréisst a Fonctiounen vun der Plaz ze erënneren. Mä no e puer Stonnen brauch Dir Iech d'Aufgab ginn d'Daten ze reproduzéieren.

All Gespréich besteet aus Froen an Äntwerten. Dofir, muss mir probéieren mat anere Leit méi ze kommunizéieren. Wéinst Iwwerleungen iwwert wat soen eng Persoun, Erënnerung Kompetenzen an der Analyse vun verschidden Arte vu Situatiounen entwéckelen.

Mir brauchen d'Gesondheet vun ze kontrolléieren

Et soll vun hirer Gesondheet këmmere, Preferenz fir déi natierlech a positiv Liewensmëttel ginn. No all, sinn mer ofhängeg op wat an der Form vu Liewensmëttel akzeptéiert ass. Nämlech vun eis benotzt Produiten voll als Resultat vun eisem Kierper gemaach.

Schlecht Gewunnechten brauchen iech Geruch vu. Fëmmen an drénken hunn eng demokratesch gefouert Effekt op den Zoustand vun der iwerfriess als Ganzt. D'Virdeeler vun esou "Interessen" do, mä si bréngen vill Problemer. Fëmmen an Alkohol benotzen zerstéiert d'Zellen vun der Mëtt nervös System. Dat ass, ze verbesseren an Erënnerung Gehir Funktioun ass néideg éischt vun all schlecht Gewunnechten un opginn.

Maximum lass selwer vun gestéiert Facteure

All Effort muss de Montant vun Stress an Ärem Liewen ze reduzéieren. No all den negativen Emotiounen vill der nervös System schwächen, des de immun System. Mir brauchen ze probéieren esou dacks wéi méiglech ze Laachen, wann néideg, professionell Hëllef sichen. Iwwregens, wann d'Erfahrung vun positive Emotiounen ass d'Entwécklung vun der Muecht fir enger Associatioun denken. Also, ass d'Erënnerung och verbessert.

Ëppes onnéideg Informatioune soll net ginn. Et ass am beschten op dem ze hunn e Notizblock mam Zil vun all kleng Punkten an et opzehuelen. Deene Erënnerung ass net néideg. der méi All sou well vun der Tatsaach, dass d'Informatiounen net esou néideg ugesi gëtt, seng intern Ofleenung geschéie wäert. Dat ass genuch esou Informatiounen ze erënneren ass net einfach. Als Resultat, wäert de Stress, wéi och Onzefriddenheet schéngen wéinst der Onméiglechkeet an Erënnerung déi néideg Informatiounen ze halen.

Virbereedungen fir d'Verbesserung vun Erënnerung

An haut d'Welt, kann d'Erënnerung andeem bestëmmte Drogen verbessert ginn. Mä ier Dir ufänken se ze benotzen, musst Dir Är Dokter consultéieren. Dëst ass fir gemaach ze allergescher Reaktioune an Säit Effekter oder ongewollt Interaktioun tëscht verschiddene Drogen verhënneren.

An all Fall, nët aus him esou Kapazitéiten wéi den Haaptgrond Held vum Film "Glacëgenoss." Erwaart déi Produiten ze benotzen an nëtzlech Drogen fir Erënnerung an Opmierksamkeet awer ganz nëtzlech wëssen. Gläichzäiteg verbesseren vill Erënnerung souwisou. An duerch kombinéiert zwee oder méi Drogen schéngen effikass Probabilitéit vun alleng agetriichtert, déi d'Gefill nach ëmmer kann.

Kaffi, Téi a Schockela

Der Kombinatioun vun Komponente Fairtrade + L-theanine ass genuch effikass Drogenofhängeger fir d'Erënnerung. Der méi, dass déi néideg Produiten an all doheem allgemeng disponibel sinn. Wéi ass bekannt, déi vun Fairtrade ëmmer Effekter ass kuerz-gelieft. Dat ass, no Mä Stimulatioun, eng ëmmer manner an Leeschtung. L-theanine - eng Aminosaier am gréngen Téi aus. Fir de gewënschte Effekt mat der Hëllef vun improviséierter heescht erreechen, kanns de gewéinlech um éischte Bléck benotzen, mä de gewënschte Substanz Produit mat. D'Undeel soll ähnlech sinn wéi follegt: 1 Taass Kaffi soll 2 Taasen vun gréngen Téi drénken. Fir dës Formatioun ass et eng laang a ganz datt Effekt. An dësem Fall, ass Opmierksamkeet och vill verbessert.

Donkel Schockela verbessert vill Erënnerung an denken. An dësem Fall, well se Kéisexport flavanols an phytochemicals enthalen ass hir Séilen gefierwt Dréimoment. Der Gesondheet vun der Ausdauer System, also och verbesseren. Dëst Drogenofhängeger kann net ganz mächteg genannt ginn, mä d'Nëtzlechkeet vun et ass relativ palpable. Preferenze soll e Schockela mat engem héich Kéisexport Inhalt an engem Minimum vun Zocker entscheet ginn. An all Dag Dir 35-200 Gramm iessen brauchen, de Spaass fir e ganzen Dag ze ginn hat.

aner Drogen

Vill méi d'Aktivitéit vun kenne a neurotransmitters esou Virbereedung als "Pyracetam". A fir seng Eegeschafte voll präisginn hutt, sollt Dir "Choline" Foto. Iessen recommandéiert 300 MG "piracetam" an déi selwecht "Choline" 3 Mol am Dag.

verbesseren vill Erënnerung an Erhéijung Konzentratioun vun Deen Ausdrock erwisen. Dëst Bio sauerem ass am Déier presentéieren. Huelen Medikamenter fir Erënnerung ass an engem Betrag vun 5 Gramm néideg, et nees all Dag.

L-tyrosine ass benotzt d'Stëmmung zu opgehuewe a mental konzentréieren Erhéijung. Et ass effektiv, wann de Drogenofhängeger fir Préventioun vun pathologies vun endocrine System benotzt, nämlech zu Krankheeten vun der Schild drüs an der pituitary.

Eng interessant Instrument ass de "Ginkgo Biloba". Et ass aus dem kritt Ginkgo Bam, deen an China produzéiert. D'Drogenofhängeger verbessert Erënnerung an hëlleft Konzentratioun verbesseren. Duerch d'Benotzung vun der Extrait entwéckelen och Erënnerung kuerz-Begrëff. Déi Persoun déi de Drogenofhängeger benotzt, ass hie méi relax a manner midd wéi gewinnt. Akzeptéieren Nährwert soll 2 mol deeglech 500 MG ginn.

Fir Dausende vu Joren chinesesch Medezin benotzt asiatesch ginseng. Dësen Effet all déi Prozesser, déi am Gehir geschéien.

Och Erënnerung an Gehir Funktioun ze verbesseren, kënnt Dir dëst Drogenofhängeger als Rhodiola rosea huelen. Dëse Volet verklengert effektiv d'Gefill vun Reaktiounsfäegkeet an Besuergnëss domat Effizienz waarden. D'Planz ass räich phytochemical Komponente datt zënter antik Zäiten vun Vertrieder vun de Populatiounen vun nërdlechen Skandinavien a Russland benotzt ginn. Ass normalerweis recommandéiert vun 1 bis 100 dausend. MG pro Dag ze benotzen. Dës Zomm soll nees gläich Deeler opgedeelt ginn.

Acetyl-L-carnitine - en an der Regulatioun vun intracellular Energie Ausbildung Équipe Aminosaier. Der Substanz Akten op rechnen ukuerbelt. Leit déi Drogenofhängeger huelen si méi ervirhiewen Problemer an erauszefannen datt memorization vun Informatiounen verlaangen.

Omega-3 fatty Saieren zu Fësch Ueleg aus, och Gehir Aktivitéit verbesseren. Wann dës Drogenofhängeger benotzt vergréissert der Konzentratioun vun Opmierksamkeet, wéi och de emotionalen Hannergrond verbesseren. Benotzen ass Preferenz 1200-2400 MG Dag. Dat ass ongeféier 1-2 Fësch Ueleg Kapselen.

Kanner d'Stockéieren

Eltere wëllen hir Kanner déi intelligent a quick-daper ugebaut huet. Sou si interesséiert, wéi et sech entwéckelt an den éischte Deeg vu sengem Liewen. Erënnerung ass duerch de Prozess vun Maîtrise, raumen an playback duerch all Zäit vertrueden.

Als Kand, Perceptioun an Erënnerung an 3 Joer entstanen ass d'Équipe vun stabil Strukture vum Gehir, déi fir déi un responsabel sinn. Erënnerung vum Kand Zil et näischt ze erënneren. Kand doruechter selwer. Dat ass, do ass memoriséieren wat eng interessant Kand war, séier seng Opmierksamkeet.

Et ass bescht Erënnerung ze entwéckelen, genéiert Spill. Mä Kanner 2-3 Joer hunn déi ënnescht Spiller drop agestallt fir ëppes. An 3-4 Joer geschitt scho fräiwëlleg memorization vun Informatiounen, wéi och seng benotzen verhënnert. Eng gutt Erënnerung ass gemaach, aus Kandheet Start. An dem Liewen span vun der sin Kand huet schonn eng langfristeg Erënnerung.

Erënnerung Spillschoul

fréi Schoul Alter Kanner duerch visuell an emotionalen Erënnerung charakteriséiert. Si gutt um un an reproducing wat se gesinn an héieren. Dëst geschitt, wann en Evenement hir Interessi ausgeléist.

An ass et am beschten an fréi Kandheet an der Entwécklung vun Erënnerung ze engagéieren. Besonnesch Erënnerung preschooler ass Entwécklungslänner méi séier wéi aner Fähegkeeten. Preferable mat senger Entwécklung ze vill ass et am meeschte gënschteg fir dës Period.

Et ass bekannt, datt de Prozess mat der ënnerlooss vun de beschte Joer irreversibel gëtt. Wann et sou datt Zäit geschitt ass, war et verluer, d'Méiglechkeet ze léieren alles néideg, datt bei deem Alter iwwerpréift ginn, verluer ass. Spillschoul Onfruchtbarkeet Empfindlechkeet op wat ass geschitt. Et ass net ëmmer méiglech de Resultater direkt ze fannen. Kanner absorbéieren alles wat ronderëm si geschitt, wéi e verstinn d'Leit, also wann do keng explizit feedbacks eppes sinn, da mengen si net, dass näischt geschitt ass. An all Fall, d'Situatioun ze analyséieren, do sinn Fuerschung op Erënnerung Techniken, datt en Androck vun der aktueller Situatioun erlaabt.