Wéi staark am Geescht ginn: d'Regele vum Liewen fir d'Eisen wäert

Geescht vun der laang geet ronderëm d'Welt, d'Gespenst vun engem Biergop. Nietzsche entworf nëmmen de attraktiv Iddi vun Perfektioun volitional. Jiddereen wëll wëssen, wéi am Geescht méi staark ze ginn: fir de Laf vun de Wëllen vun Professer Kelly Makgonigall Stanford et bal Unreal ass. Nach, kann e puer Wëssen aus dem Buch vun dësem interessanten Enseignant kritt ginn "Willpower".

Freed ass net direkt

Vill Problemer wäert aus der Tatsaach Desaccord dass Leit sech nët accustom ze wait. Et ass déi selwecht Wonsch un "all op eemol". Glace iessen, ier doheem aus dem Buttek Erréchen (an Boucle op propper Kleeder); léiwer am Owender amplaz selwer Fernseh (an dauert intellektuell) premarital Sex amplaz Boverie Platonescht Dialog (an ze verbréngen Zäit op déi falsch Persoun) ze maachen. Wann Dir esou konnt e staarke Geescht ze procrastinate agreabel léieren, Äre gëtt allgemeng Succès vill méi.

Biochimie wäert

Mä e Wonsch ass net genuch - mir hunn haaptsächlech Physiologie captives. Impulsivity ass mat genuch Aktivitéit vun der prefrontal cortex assoziéiert. Dëst ass eng Konsequenz vun Fouss, genetesch Fonctiounen ... an Ënnerernährung. Impulsive Leit brauchen just duerch waarden der Quantitéit vun Protein de Montant vun Kuelenhydrater an der Ernährung ze reduzéieren. Dunn, an der biochemical Niveau ass et vun der Funktioun ënnerstëtzt vun der prefrontal cortex. Wéi staark am Geescht ginn? Manner séiss, méi wéi Gîte rural Kéis, Fleesch, Fësch. No enger Zäit wäert Dir d'Verbesserung vun volitional Pouvoir fillen, an Dir net Séissegkeeten wëllt, Ënnerdaach just op déi éischt dräi Deeg.

De Self-Rhythmus

Wéi staark am Geescht ginn, biologesch Mustere benotzt? Physiologists hu fonnt, datt déi bescht Self-Kontroll vun Leit deenen hir Häerzer bewisen kënnt séier an adequat op d'Situatioun Häerz Taux ofzesécheren. Dat ass eng gutt Zäit Indicateuren vun Erhuelung no physikalesch fréi oder Stress. Déi bescht an dësem Respekt de Kierper vun berufflech Sportler behuelen. Domat d'Rezept wann Dir am Geescht gin méi staark wëllen, ass et ganz nëtzlech, fir enger regulärer Übung Iddi. An Dir musst léieren richteg an de Stress vun der Situatioun ze otmen, dh gin gezwongen Goalchance koum, a kuerz Otem - laang, hat zu all Aen ofgefaangen.

Kader solves vill

Wéi staark am Geescht ginn? Kucken fir selwer d'kompetitiv Ëmwelt - Leit interesséiert a motivéiert. Leeschtunge ustiechend. Dir kënnt konkurréiere nach Frënn ginn. Wann Dir ëmmer ënnert der staark an hell Perséinlechkeeten ROTATIOUN gëtt, fänkt Dir ongewéinlech Iddien feieren. Dir lues méi staark-hierkënnt an Erfolleg fir getraff ginn. Probéieren op d'mannst eemol pro Woch kierperlech ze trainéieren, zesumme mat enger staark Partner, an eemol - geschwächt. Éischt Dir zamotiviruet, wäert den zweeten konnt ginn Patient ze erklären a ginn.

Sou, muss du kuerz-Begrëff Lëschter zu restrain ze léieren. Iech an dësem physiologically hëllefen, reduzéieren d'Quantitéit vun Kuelenhydrater an der Ernährung a genéisst e regelméisseg Übung Iddi. Ouni de "Physik" bal all an der Entwécklung vun der wäert besiegt. Probéiert ze schafen oder Spannend Ëmwelt fannen.