Bellied Ernährung oder giess schwanger

Et ass eng Virstellung, datt et näischt op der Welt Schlussstréch wéi ass eng schwanger Fra. Dëst, natierlech, kann wouer ginn, wann, wéi vill Leit, esou vill Meenungen. No ronn eng interessant Situatioun Léieren, ganz oft, dass Fraen vun der Léier vu grandmothers "fir zwee iessen" a fänken Liewensmëttel ze intensiv absorbéieren. A wann dat Verhalen ass richteg?

Jiddereen ass Gewunnecht mat der Tatsaach, datt schwanger Fraen iessen meeschtens gesond Liewensmëttel. Awer net ass all eent bewosst wat Produiten waren sinn, mä aus wat soll verhënnert ginn. Mir kënnen nëmmen déi vun Alkohol soen an Tubak muss onbedéngt opginn ginn, an besser nach, laang ier konzipéiert. Referenz un de Mann während Schwangerschaft plangt, kann dir vill vun Tipps kritt, ee vun deenen ass sécher den Iwwergank op dëser Etapp fir e gesonde Liewensstil ze ginn. Et ass bekannt, datt déi dramatesch an drastesch Ännerungen ëmmer eng Quell vu Stress op de Kierper sinn an et ass besser wann et laang ginn ier der just dowéinst postwendend misse engem neie Liewen ze féiere wäert.

Vill Fraen, déi schwanger, si erliewen real Horror um geduecht vun der wahrscheinlech Formatioun vun extra Kilo. An der folgender dëst normalerweis duerch drop Sich no engem neie speziell Ernährung an Informatiounen iwwert wat iessen schwanger duerno ass, net ze recuperéieren. sou, iwwerhaapt eng Fra engem schlëmmen Gefor net nëmmen seng, awer och d'Zukunft Gesondheet vum Kand vun maachen. Fir de groussen Gewiicht gewannen brauchen ze vermeiden méi ze plënneren, ootmen frësch Loft a bleiwen aktiv während dem ganze Period vun Puppelchen waarden.

Sécher, soll d'Liewensmëttel während Schwangerschaft ginn, éischtens, déi gewinnt fir de Kierper, an zweetens, nëtzlech, oder op d'mannst net schiedlech. Dat heescht, dass all Zorte vun exotesch Uebst an all Fall net an der Ernährung vun schwanger präsent sinn soll. An Ärem Kierper als gesond ze halen wéi méiglech Zukunft dobäi ginn e puer Reegelen vun Energieversuergung muss wëssen, an hinnen keint. Risiko sinn Produite wéi Schockela an aner Produite mat Kéisexport, Kaffi, Meilen an Zitroun, all ee vun hinnen, och wann et heiansdo un d'Spidol ze huelen ugeroden ass. Liewensmëttel während Schwangerschaft soll net grillen, ganz scharf, ganz saierzege oder ganz iessen. Peas, canned kombinéiert, Äerdbier, Äerdbier, a séiss mat den Inhalt vun Ueleg Glace ass och net recommandéiert an der Lëscht vun abegraff gin wat schwanger ze iessen.

Wéi bekannt ass, sinn Quelle vun de ville Vitaminnen Uebst a Geméis. Fir Fraen Puppelchen waarden, virun allem nëtzlech gréng Ënnen, Gromperen a cucumbers. Och schueden net méi Drauwe, Kiischten, apricots, Bire an Äppel, sichen iessen an all Zorte vu Jusen an Uebst Gedrénks vun dësen Goodies drénken. Verlooss dech Fësch a Fleesch sinn net nëmmen nëtzlech, mä hëlleft och Drock vun heartburn verhënneren, mä nëmmen, wann hire Gebrauch an steamed oder gekacht. Fir eng gutt gefëllt-Mammemëllech soll drénken Kompott vun gedréchent Uebst. An Tëschenduerch kanns gedréchent apricots oder raisins Chew.

Eraus fir Liewensmëttel et muss wéinst gin dass während Schwangerschaft giess hunn frësch gin. Dowéinst, näischt am store kafen, sollt Dir d'Bedingungen ënnert deenen betruecht Produit produzéiert gouf, an och wéi laang war et gespäichert virun dem Punkt vun Verkaf transportéiert ginn, wéi och ob deenen Deeler am Package sinn, wat den Hiersteller op der Etikett uginn. Gewuer d'Äntwerten op dës Froe kann eng Decisioun iwwer de Gebrauch vun Produite maachen.

De Schlëssel excellent Gesondheet ass net nëmmen de Fait, datt schwanger Fraen iessen, mee och wat Vitaminnen se kréien. Uebst a Geméis ass heiansdo net genuch, virun allem am Wanter. An esou Fäll ass et gewëssen engem Mann ze consultéieren, déi de optimal Komplex vu Vitaminnen speziell fir schwanger Fraen entworf beréit.