D'Bananen sinn nëtzlech fir eise Kierper?

Wéi Dir wësst, Bananen sinn déi leeschte Plëséier dass zu all Zäit vum Joer ze kafen ass einfach. Mä ier Dir Iech fir dës exotesch Friichten Plëséier, mer elo probéieren eraus ze fannen nëtzlech wéi Banannen, ob Preferenz fir aner Uebst ginn.

Dokteren, zum Beispill, wäert soen, dass wann Dir Gewiicht ze verléieren wëllen, mussen Dir op Banannen opginn, well se an Kuelenhydrater räich sinn. wann Dir an en aktiven Sport (Tennis, Lafen) Mä engagéiert sinn, da wësst Dir genee, wat iessen Sportler Bananen permanent, souguer am grousse Quantitéite.

Wat ass de Gebrauch vun banana? Éischt vun all, wéi Dir wësst, si - eent vun de wichtegste Quellen vun Energie. Wann Dir e banana iessen, da maachen opgestan fir d'vun dir är Energie. Desweideren, eng grouss Quantitéit vun Energie ze kréien genuch banana ass. Zum Beispill, kann se mat der Energie drénken Verglach ginn. Nëmmen banana ass vill méi nëtzlech. Et ass bewisen, datt no e puer vun Bananen giess, kënnt Dir Aarbecht ouni Reaktiounsfäegkeet Gefill, fir ronn zwou Stonnen.

Fir méi korrekt ze bestëmmen wat nëtzlech Bananen, musst Dir iwwert Diskussioun, wéi hutt kommen mir zu dësem exotesch Friichten. Sengem Gebuertsland - Indien, déi gréisst am Land eng banana op déi selwecht Plaz stoe datt mir dee Gromperen, Brout oder Fleesch. An indesch Kichen banana ass et eent vun den Haapt Ingredienten fir vill Platen. Et ass net souguer geréischtertem Béier, sou komesch wéi et fir eis schéngen kann.

Europäesche Länner kann sou eng grouss benotzen bretzen Bananen an Kachen Ee, a si hu laang kloer ze selwer gemaach ginn ewéi hëllefräich Bananen. D'Haaptrei Zweck vun hirem Gebrauch an Iessen - agetriichtert Mineralstoffer a Vitaminnen, besonnesch Vitamin C. Et ass dëst Vitamin am Wanter irreplaceable ass, well et excellence verbessert, schützt de Kierper aus agetriichtert Viren a Bakterien. An dat ass ganz wichteg virun allem am Wanter.

Wa mir d'Vitaminnen an Bananen aus betruecht, ass et derwäert opgeschriwwen Vitaminnen B, wat fir nëtzlech sinn déi weiblech Kierper (virun allem wann et menstruation ass), an dës Vitaminnen hëllefe mat insomnia, stresseg Konditiounen eens, vill brécheg Nol reduzéieren an d'Struktur vum Hoer verbesseren. Direkt carotene eng wichteg Quell vun Ernährung fir Ausdauer Muskelen ass, et bremst och den Alterungsprozess verwandelt huet.

Wéi nëtzlech Bananen aner wéi Vitaminnen? D'Äntwert op dës Fro ass einfach: Nieft der uewen Eegeschaften, Bananen KaliumiodidPëlle zu enger grousser Quantitéit enthalen: 100 g enthält ronn 250 MG vun dëser micronutrient. Dës méi wéi den Dag Noutwendegkeete fir KaliumiodidPëlle vun iwwer 15%. Dëst Element ass nëtzlech fir déi, déi d'iwwerschësseg Flesseggassystem aus dem Kierper ze deduce brauchen.

Ee vun de positiv Eegeschafte vun Bananen ass datt si verbesseren Verdauung an ukuerbelt, déi méiglech dank der héich Inhalt vun starch an pectin feieren ass. Datt starch huet e positiven Effekt op d'Panz Membran vun der Mo an intestines. Pectin, am Tour, sénkt der Aciditéit sengen negativen Impakt neutraliséiert ass.

Iwwer 15% méi wéi den Dag Noutwendegkeete an engem banana enthält Magnesium, déi Häerz hëlleft normale an Schlof verbesseren. Magnesium verbessert och peristalsis, wat eng gutt Préventioun vun Majo ass.

Mä ier Dir Bananen iessen, musst Dir wëssen, wat Bananen nëtzlech sinn. Preferenze sollen giel Bananen entscheet ginn, déi fir iwwer zwee oder dräi Deeg virun dem Datum vun Kaf oder Liewensmëttel erofgaangen. Sou, de grénge Bananen enthalen net de Montant vun nëtzlech Substanzen, déi uewen beschriwwen goufen. Perespevshie Bananen Transformatioun charakteriséiert starch an Zocker. Et ass och nëtzlech iessen gedréchent banana, mä wann Dir an hirer Qualitéit an Method vun Wäilies zouversiichtlech sinn.