Kann ech eng banana no Är trainéiert hunn. Banana der Übung fir Gewiicht Verloscht

Banana - enger tropescher Uebst dat wéinst ass fir seng chemescher Zesummesetzung hëlleft séier Energie Gläichgewiicht ze restauréieren. Well Uebst Kuelenhydrater a grousse Quantitéiten vun KaliumiodidPëlle an Natrium ass, ass et no der koumen schwéier kierperlech opbauen benotzt. Leit déi Stäerkt Training Leeschtunge, léiwer e banana no engem Fitness iessen wéi eng rechnen Sport Patt drénken. D'Uebst gëtt séier Glucogène Geschäfter replenish. Fir dës Grond, ass de banana och eng super schnell Molzecht den 1-2 Uebst iesse kann Är Honger fir 2-3 Stonnen zefridden.

profitéieren

Banana selwer ass ganz gutt fir Gesondheet. Wéinst senger chemescher Zesummesetzung enthält nëtzlech fir de Kierper Vitaminnen a Mineralstoffer. Experten recommandéiere et fir Leit giess aus anemia Leed, well et vill vun Eisen enthält.

D'Präsenz vun KaliumiodidPëlle an der Zesummesetzung vun Bananen kann op d'systematesch Gebrauch vun Patienten mat Ausdauer Krankheet recommandéiert gin, a Leit, déi héich Blutdrock hun existeiert, et ass och ganz nëtzlech fir Muskel Spastik entgéint, Wäerter, Nerve Krankheete. Banana huet weesentlechen Eegeschafte. Also, kann dës Uebst mat eis näischt an Krankheeten vun der Mo giess ginn. Banana kann mat edema hëllefen. Et weist perfekt d'iwwerschësseg Flesseggassystem aus dem Kierper.

Leit déi Gewiicht ze gewannen wëllt, soll Är Ernährung Bananen onbedéngt och. Well si op der Lëscht vun de Produiten, déi Fleesch hëllefen bauen. Si sinn zu bodybuilding waren. Wann Gewiicht gewannen ass einfach Cocktail recommandéiert datt souguer doheem gemaach ginn. Et ass néideg engem banana, Kéis, a Mëllech Protein ze dréihnen an.

kann ech

Déi si versicht Gewiicht ze verléieren, froen, "Kann ech e banana no engem Fitness hunn?". Dës Fro ass keng eenzeg Äntwert. Well et sinn banana Ernährung, mat der Hëllef vun deenen dëse Gewiichtsverloscht verspriechen. Also, ass et Duercherneen am Meenung.

Op der engersäits, gehéiert exotesch Uebst un de Rayone Produkter, an wollt den Trainer ass et Héich-Kalorie. Wa mir de Recommandatiounen fir Ernährung während Gewiicht Verloscht betruecht, kënnt Dir e Muster wielt, ass et recommandéiert aus Är Ernährung Drauwe, Banannen a Gromperen ze ausgeschloss.

Nëtzlech an der Ausféierung

Et gëtt ugeholl, datt e banana no Är Workout souguer nëtzlech. Well no der Übung ass et Muecht restauréiert an der nervös System Ënnerstëtzung. Positiven Effekt op d'nervös System wéinst der Tatsaach, datt d'Zesummesetzung vun Bananen och ephedrine - eng Substanz, déi en Afloss op se huet. Dat erlaabt eng Persoun méi do, do an responsabel gin.

Banana der Übung fir Gewiicht Verloscht

Schlemmer gleewen, datt mir dëst Uebst fir déi net iessen soll deen déi extra kg ze verléieren wëllen. Zanter fir Gewiicht Programm Verloscht Training ëmfaasst, an Nieft méi Kalorien während Übung Brennen, souguer eng Diminutioun vun caloric Haaptmoolzecht. An der banana ass Héich-Kalorie an héich rechnen Uebst.

100 g vun Produit enthält 89 Kalorien an 21 Gramm Gluciden. Nom Training fir Gewiicht ze verléieren, recommandéiere giess Experten kee virdrun wéi zwou Stonnen, an et soll Protein räich Liewensmëttel ginn. Dat ass wéinst der Tatsaach, datt dëst Element fir Muskel essentiel ass. Wann e groussen iwwerschësseg Gewiicht, ass et hire Choix net méi wéi 0,5 Liter vun niddereg-Fett évaluatiounssysteme ze drénken.

Mee wann et Formatiounen intensiv waren, ass vill Kalorien, et ass ganz ganz midd an Dir musst Är Kraaft zu erëm, kënnt dir iesst engem banana no engem Fitness, Deel oofhalen, Kalorien wëssen wou opbauen leeschtungsfäheg. Et ass méiglech kee méi wéi 50% vun Kalorien aus ass ze fëllen, da dës Kuelenhydrater ginn net an Fett. Dat heescht, datt wann een un d'Regelen a Kalorie Grof verfierwt, de banana ass, no der trainéiert.

Meedercher

Et ass eng begrenzten Dauer vun caloric ofgeroden an Meedercher déi Land soll weider maachen. Mammen oft Suerg a wonneren: "Du kanns engem banana no engem Fitness Meedchen hun oder net?". Loosst d'bei dëser Fro Wanterschlof war. Wann e Kand an der Moien gouf bis 12 Stonnen Training, engem banana no engem Fitness ass méiglech, an och néideg, mä am Nomëtten ass besser aus der Ernährung vun dësen Uebst ze ausgeschloss oder hir Zuel ze reduzéieren.

Wann Dir hutt Diabetis

Diabetics a mockeleg Leit mat enger banana no Är Workout ass streng verbueden, well et ganz séier Bluttzocker an Kuelenhydrater an Fett Dréimoment ofgesot gin. An dësem Fall, egal wat en Deel vum Dag huet Formatioun huet.

Fraen an der Fro vun Diskussioun, ob et eng banana no engem Fitness fir Gewiicht Verloscht, mä et war zu der Conclusioun däitlech, datt et geféierlech ass. Héich Kalorie an héich rechnen Inhalt vun dësem Produit erméiglecht hinnen Konsum der Übung ze opginn.

Bierger

Mä wéi uewen ernimmt, ginn et banana Ernährung ze hëllefen Gewiicht verléieren. An vun hinnen mat Übung einfach onerwaarten Resultat kombinéiert. Hei sinn e puer vun dëse Bierger: kefir-banana, Gîte rural Kéis an banana. Déi éischt Ernährung implizéiert 1,5 Liter vun évaluatiounssysteme drénken an iessen 4-6 Bananen engem Dag. Prioritization wann feieren keen Iessen, mä si muss op den Dag verdeelt gin. Vun der Zäit ass dëst Ernährung fir 3 Deeg entworf. Gîte rural Kéis an banana Ernährung méi Satisfaktioun. Well si implizéiert de 1 an 3 Dag giess Kéis an Uebst a Day 2 a 4 Banannen a Protein Produkter (Fleesch, Fësch, Eeër).

Drëschenen a Banannen

Sportler bodybuilders léifste Bananen all déi aner Séissegkeeten, virun allem während drëschenen. Drëschenen - eng speziell Ernährung ze kreien vun iwwerschësseg Kierper Fett. Wéi uewen gesot gouf, Bananen replenish ganz séier der Energie Verloscht. Wann Dir vill méi Kalorien verbréngen, hinnen en Defizit nees wéi se mat Liewensmëttel ze fëllen, de banana gëtt kee Schued net bréngen. Mee vill Sportler während drëschenen ass versicht nach de Konsum vun dësem Produit ze limitéieren. Si iessen engem banana am Moien an no engem Fitness virum Iessen. Am Owend, probéieren se exotesch Uebst aus der Ernährung ze eliminéiert, well dat ze Fett Oflagerung nodeems kann.

Wann een Athlet op engem Ernährung oder Gewiicht Verloscht op drëschenen ass, huet d'banana e groussen Virdeel iwwer Séissegkeeten. Zanter der Uebst - ass eng Quell vun KaliumiodidPëlle a Magnesium, déi einfach während enorm eis Krankheeten an Uerdnung muss benotzt ginn d'Muskelen an der Aarbecht ze relax a Krämp verhënneren, wéi während Übung, sinn dës Mineralstoffer desinizeiert. Bananen enthalen Spuer Elementer, Merci un déi zu der Stëmmung bäidroen. Si enthalen och Vitaminnen. Dofir hëlleft Bananen Technik Schlof normale an Visioun verbesseren.

Expert Beweiser

Sport Ernährung Experten recommandéiere virun der Course Konsum vun Bananen eliminéiert, a wann e strenge Regime hir Wasserstoff op 2 Unitéiten pro Dag Up ze reduzéieren. Dëst erlaabt Dir d'Resultat vun korrigéiert vun iwwerschësseg Fett lass agetriichtert.

Fir déi, déi op engem Ernährung sinn

Verflicht fir e Regime, wann dir wielen tëschent scones, Séissegkeeten a Banannen, natierlech, profitéiert Uebst. Mä wann Dir tëscht engem banana an en Apel wielen, dann kloer d'Prioritéit ginn Äppel ginn. Dat ass trotz der Tatsaach, datt et vill Zweifel iwwer ob et méiglech Bananen der Übung ze iessen oder net.

Meeschten Sportler an Ernährung Experte mengen, datt et méiglech ass. Natierlech, ass et besser, wann se moies ass. An der zweeter Halschent, entweder se do berode net hinnen giess oder immens reduzéieren hir Zuel wéi banana Nuecht Offer Oflagerung vun iwwerschësseg Fett provoking.