D'Benotzung vun de Friichten an hir Kalorie Inhalt: blueberries

Schonn huet keen Zweiwelen, datt all Persoun fir d'Ernährung Dir all Dag brauch Geméis an Uebst iessen. Just wéi si nëtzlech, geschriwwen a gesot vill. Mä wat iwwert d'Drauwe? Sinn se just lecker a se do net esou e brauch? An Tatsaach ass et net. meescht vun hinnen Just sinn schwéier Buttek an Transport. Sou de Friichten kréien sou selten zu eisem Dësch. Mee vill vun hinnen sinn och an niddreg Kalorie. Blueberries, vläicht, aus dem Friichten - déi rar, mä net manner nëtzlech.

Am krut ass et ganz ähnlech ze sengem Trainer Cousin - blueberries. Mee Ënnerscheed et am groussen Gréisst an huet eng méi blo Faarf an eng mëll Textur. Blueberries, déi niddereg Kalorie ass, existeiert natiirlech an Mangrovesuppen an lowlands. Obwuel et ass ganz unpretentious a kënnen zu all Buedem wuessen. Dofir, et ass méi dacks amplaz Wéinst Friichten am Land ugebaut. Mä fir d'Uebst vun Molbier sammelen virsiichteg ze sinn. Si sinn ganz sanft an einfach ze crumple. Dat ass virun allem duerch den héije Präis fir et an de Butteker erkläert, an de Fait, datt et seelen op de Regaler fonnt ass.

Virdeeler vun blueberries

Mä op d'mannst heiansdo d'et wäert et et an Ärer Ernährung ze gehéieren. Dëst Berry kombinéiert Qualitéiten wéi héich muss Wäert an niddreg Kalorie. Blueberries 100 g enthält nëmmen 35 kcal. An dësem Fall, ass et zu Eisen nach räich, déi komplett vum Kierper opgeholl gëtt. Den Inhalt vun Magnesium an dat mécht et net nëmme agréabel, mee och nëtzlech fir Dessert kritt. Zousätzlech, huet dëst Berry positiv Effete op der bowels an Bauchspaicheldrüs.

Mä déi meescht interessant ass, dass, no nach schlemmer, Molbier Jus ass vill méi nëtzlech wéi vill aner natierlech Gedrénks. D'Tatsaach, datt de Berry an antioxidants räich ass an perfekt cleanses de Kierper vun entgëften. Iwwregens, kann de Jus aus während Assemblée an Transport vun der Boun vun blueberries crumpled gemaach ginn. Et gëtt näischt besser wéi Jus mat engem Stéck Äis am Summer Hëtzt. Mä virun allem gëtt dëst Berry un deenen vun Interessi ginn déi Gewiicht ze verléieren géif gären. No all, Fonctiounen et net nëmmen niddereg Kalorie - blueberries nach kënnen Fats zu Stand erof.

Leeën an fir Wanter

Allerdéngs, wéi all aner Berry, ass et frësch ganz kuerzer Zäit huet. Jo, ass et méiglech nëmmen am Summer ze sammelen. Dofir, déi blueberries, déi direkt net giess ginn, benotzt normalerweis ze preparéieren Kuchen, Gebees an triturated mat Zocker. Eemol zerstéiert keng Hëtzt Behandlung d'Vitaminnen a Mineralstoffer a Liewensmëttel. Dofir, fir erhalen all gutt Berry an hir niddereg Kalorie, blueberries zu Afréiere ëmmer ausgesat sinn. An dëser Form kann et fir d'Virbereedung vun Desserten, Uebst Gedrénks a Kuch am Wanter benotzt ginn.

Contraindications op de Gebrauch vun blueberries

Nëmmen am Gebrauch vun dësem Berry soll Moderatioun fest. Iwwerdeems vill verstoen, wéivill Kalorien am blueberries a wéi nëtzlech ass et zu onlimitéiert Quantitéite iessen. D'Tatsaach ass, datt mat overeating Friichten kann benotzen, iwelzeg a Kappwéi féieren. A wéinst dem héije Inhalt vun antioxidants zu blueberries kann exzessiv Konsum zu enger Violatioun vun Muskel Funktioun a Féierung gaangen. An en absolute contraindication fir seng benotzen an Iessen ass biliary dyskinesia.