Den Artikel seet iwwer wat Liewensmëttel Dir fir Gewiicht Verloscht iessen kann

Virun erkläre wat Liewensmëttel Dir fir Gewiicht Verloscht iesse kann, ass et néideg dass e Ernährung ze hale fest - et ass net e puer Woche vun fasting, gefollegt vun Méint an och Joeren vun unbridled gluttony. Esou e Regime Iech un de konstante Kampf mat iwwerschësseg Gewiicht, transforméiert an engem neurosis a Féierung gaangen. Fir dat ze vermeiden, muss Dir fir selwer verstoen: e Regime - et ass net eng speziell Ernährung, mä e Liewensstil. Vun Saachen wéi Kuchen, Fast Food, Mayonnaise an aner "Schued" fannt dir all méiglech ginn muss. Awer net decouragéiert ginn: eng Formatioun vun Produite fir Gewiicht Verloscht ëmfaasst eng grouss Quantitéit vun Goodies.

Schockela

Traditionell, ass dëst Nabellerei mat gluttony assoziéiert, mä haut vill Zorten vun Séissegkeeten nët Kéisexport Botter enthalen. Dat ass firwat Schockela huet an der Äntwert op d'Fro vun deem, wat Liewensmëttel Dir iessen kann fir Gewiicht Verloscht klasséiert goufen. Wéi bekannt ass, ass et Kéisexport Botter et esou schiedlech mécht - fir de Mo a Blutt kritt. Sengem Verontreiung hëlleft Äre Kierper der nährstoffaarme Buedem benotzen dass am Kéisexport Bean sinn: Magnesium, Eisen, Koffer. Wann Dir un painfully séiss, nach presséiert nët fir graines an de Buttek geflücht - iessen besser een oder zwee Felder vun donkel Schockela. Iwwregens, fonnt déi selwecht positiv Elementer an Drauwe a schwaarz Téi.

Poulet Broscht

Dass et meeschtens zu deene ugebueden deen an interesséiert sinn, wat Liewensmëttel Dir fir Gewiicht Verloscht iessen kann. Et ass net aussergewéinlech, well se räich an Protein ass, an also gëtt et bal kee Fett. Dofir, amplaz fir Iessen Schwäin Fett oder mutton frittéiert, preparéieren selwer Poulet: Honger an verdréchnen, an engem barrel Foto net.

Tomaten

Dammen dieters, fir "snacking" Tomaten kënne benotzt ginn: an engem Stéck enthält nëmmen 25 kcal. Ass et net vill méi nëtzlech wéi buterbrodik datt caloric Quantitéit ze Halschent vun Ärer voll Iessen "Liicht" iessen?

Mëllech

Lëscht wat Liewensmëttel Dir fir Gewiicht Verloscht iesse kann, Dir sollt net iwwer Flëssegkeeten, méi genee, ëm d'Mëllech vergiessen. Vill refuséieren et an esou engem grousse Feeler maachen. No all, ass Mëllech als eng onverzichtbar Quell vu Kalzium gin: ouni et, Är Neel a Zänn wéi wäit aus schéi ass Wanterschlof wäerten. Just eng Coupe Dir 290 Gramm Kalzium kréien. Ech kann net dat drénken säit Kandheet toleréiere? Et kann sauer Mëllech Produiten schounen: évaluatiounssysteme, héich-Fett Gîte rural Kéis, évaluatiounssysteme mat kee Zousätz oder fillers. Foto bis frësch Uebst oder Friichten, an Dir wäert iwwerrascht: Dir e richtege Gourmet Dessert kréien!

Waasser

Schwätzen vun Flesseggassystem, kann een net vergiessen d'Waasser. Fir Verléierer Gewiicht , gëtt et eng richteg panacea, well et Honger Capital aus, flushes entgëften aus dem Kierper, an - dat Wichtegst - enthalen net all Kalorien! Allerdéngs, heescht dat net, datt et sënnvoll Elementer an e puer Waasser - si do sinn. Iron, bréchege phosphorhaltege, Natrium, soen ... Jo, ouni Waasser kënne mer net maachen.

Thuinfeschskaepp

Wann Dir decidéiert hunn, datt Dir e Regime brauchen fir Gewiicht Verloscht Produkter elo ganz virsiichteg ze wielen hunn. Kréien vun der Gewunnecht lass der Verpakung vun kënns ass guer net de Kuerf gesicht: D'Zesummesetzung Wanterschlof um Kalorie Inhalt. Meter an Linn um boer aschreiwen, refuséieren d'Versuchung e Schockela Bar oder e Sak vun Nëss ze beréieren: Kalorien op trifles agestallt. Mee du kanns ouni Angscht kafen, sou den Fësch ass. Do wëll net Seafood? Probéieren Thuinfeschskaepp - vill Gefill, datt de Goût ass et méi wéi Fleesch ass. Zousätzlech, ass et Protein, wat fir Gebai Muskel essentiel ass.