Den Haaptgrond Recommandatiounen: Wéi de Mo nom Bestietnes Rubriken ze läschen.

Vill Fraen no Gebuert bal direkt kommen an Form Féierung, si Gléck a si wäerte net schwätzen. Loosst d'ronn 90% vun deene Fraen schwätzen déi nach net Är Retour kann flaach Bauch.

Déi Gebuert vun den caesarean Rubrik, wëssen, datt egal wat ze iessen ass an dëse Match gaangen, iwwerschësseg Fett iwwerall goen gëtt, net op d'Polizisten beleidegt. Virun der seam wäert treacherously Mo loom. Jee no der Situatioun vun jonke Mammen, sinn Dokteren erlaabt ze Sport, spillen Rock Press an do aner regéiert fir engem Appartement Mo mat 6-12 Méint nom Agrëff. Et ass d'Zäit fir d'Heelung vun de Gelenker néideg. Wéi de Mo ewechzehuelen nom Bestietnes Rubrik - der Fro bal ët ass, éier op all Fraen gegleeft, datt et net propper nom Agrëff.

Wann Dir virum mat ze vill ufänken, kann komplizéiert geschéien - oder krank seam Trennung erschéngen.

Bewäerten der Staat Är Figur kann e puer Méint no der Gebuert ginn wann der Gebärmutter fir seng fréier Dimensiounen Schrëft. Et war deemools, datt mir gesinn, wat mir bass senden.

Elo, Offer ville Schéinheetsinstituter Réng, verursaache der Haut fir Délaie, Anti-Sécherheet Massagen a Rumeuren. Ech probéieren Iech ze soen , wéi Bauch Fett ze läschen doheem.

Ufank, virun Übung, kënnt Dir Är Aufgab Fondamental - e Bandeauskleeder, corsetry Lingerie ze kafen. Et ass den Apdikten verkaf an hëlleft d'Muskelen an Tonalitéit ze bréngen. Obwuel e puer Dokteren, datt et de Géigendeel Effet huet, dat heescht, sinn d'Muskelen an engem bestëmmte Positioun wéinst hir Ënnerstëtzung Underwear, an net well se schaffen. dësem Punkt wat et ass néideg mat Ärem Dokter ze consultéieren, déi Dir an Ärem Fonctiounen weess.

Et ass och op mengem Mo recommandéiert ze schlofen - sou d'just dowéinst postwendend misse Muskelen sinn verstäerkt, an der Gebärmutter Kontrakter besser.

Wann et keng gesondheetlech Problemer sinn - ze geniert, et dréit och zu Joan contractions. Vill Altersheem Mammen geschwënn kritt vun Mo lass a virun hinnen do ass keng Fro iwwert wéi de Mo nom Bestietnes Rubrik ze läschen.

Méi a méi Spadséiergank mat Ärem Kand - e Spadséiergank an der frëscher Loft a Fouss op de Virdeel fir Iech an Äre Puppelchen.

Net iwwert d'Haut vergiessen - Dir musst Är eege Scrubs Kaf oder maachen an et regelméisseg benotzen, also dir hir bis de leschte Staat ze Retour hëlleft.

Massage. Et ass agreabel an hëllefsbereet. Et gi speziell Duschen Kapp oder individuell Biischt.

Molen de Mo. Dëst kann souwuel doheem an op der Strooss gemaach ginn. molen Just de Bauch a probéieren et fir eng Zäit, e puer Sekonnen an dëser Positioun ze schätzen. Et hëlleft och d'Muskelen ze stäerken.

Wéi Bauch Fett ze läschen Übung: no Féierung Gebuert. Wéini gëtt de Dokter physësch Aktivitéiten erlaben, solle mer mat einfach regéiert ufänken, Auslänner-up'en, an net d'Press op eng speziell Comité ze Héichtouren, mä, zum Beispill, mat Yoga. An, natierlech, aus dem ganz einfache, wéi Übung, "Cat."

Ech muss op seng Knéien gespillt huet, a seng Hänn Rescht géint de Buedem. Gesinn braucht Dir virun Iech, net um Buedem. Da wäerte mir d'Arc HoG weider, an dann béien, dat ass, wäert de Mo hunn fir de Buedem ze Zil. Widderhuelen déi éischt dräi mol, all Dag, no der Zuel vun Mol waarden. Engagéieren am Owend besser, sou de Kalorien während dem Dag cumuléierten gëtt verbrannt ginn.

Muskelen zéien, wäert flexibel ginn a fir méi schwéier Saachen gedroen virbereet ginn. Lues méi de Loménie steet, wann een eppes ze Ierger Ufank - op de 1-2 Schrëtt zréck Retour soll. Wann do bestoe Offlossquantitéit oder Péng ass - ëmmer en Dokter consultéieren.

Swimming a Waasser Aerobic - schéin Sport am postpartum Period, kënnt Dir mat hinnen ufänken.

Probéiert mat all Dag ze vill - op d'mannst 10, op d'mannst 5 Minutten. Benotzung vun regelméisseg Klassen vill méi wéi vun ustrengenden, mee eent-ugefaangen.

An, natierlech, ass auswiesselen ze Ernährung ze bezuelen. Ech net iessen an Ernährung! D'fundamental Prinzipie vun dëser Kraaft sinn ongeféier wéi follegt:

allgemeng Recommandatiounen - Wéi de Mo nom Bestietnes Rubrik ze läschen.

• Drénken méi.
• Der méi an der Owend, déi kleng a liicht Liewensmëttel gin.
• Do iessen net virun Bett ginn - déi lescht Molzecht misst op d'mannst 3-4 Stonnen ier Bett ginn.
• Salt Liewensmëttel schonn op de Risotto, net während kachen.
• Opzeginn séiss. Oder iessen e bëssen am Moien.
• Probéiert net frittéiert iessen, ginn Preferenz fir stewed a gekachten.
• Net zefridden mat der Snacks - et ass besser an der selwechter Zäit, datt de Kierper ze se benotzt.

Dës einfach Regele wäert souwuel hëllefen de Mo nom Bestietnes Rubrik ze läschen, an verbesseren den Zoustand vun de Kierper als ganzt.