Wat ersetzt de séiss? A nëtzlech Ernährung ouni den historesche Kader beeinträchtigen

Et ginn zwou Zorte vu Leit: déi, déi Séissegkeeten do net iessen well ech Léift net, an déi, déi net ouni et liewen kann. Déi éischt Zort ass vill méi einfach de Kierper fit ze halen, als limitéiert ofgeroden vun liicht digestible Kuelenhydrater net räich Fett Stockage förderen. Der zweeter Kategorie ass vill manner Chance. No all, fir de Wonsch schlank ginn (-th) ass an bal jiddereen presentéieren. Mä wat maachen, wann een eng séiss wëllt? Wat kann et schounen?

Hunneg

Natierlech, sinn e Stéck Kuch, Kamellen oder Cookien schiedlech net nëmmen eng verréckt Betrag vun Kalorien, mä de Fett an der Präsenz vun MÉI, souwéi Stabilisateure, Hoer an aner syntheteschen Substanzen. D'Zocker Auswiesselspiller? Éischtens, natierlech Produiten. An waat? Zum Beispill, Téi, Zocker, Kompott oder Morse kann mat Hunneg ersat ginn. Hien huet eng agreabel séiss schmaacht an engem Provider vu Vitaminnen a Mineralstoffer komplex. Honey positiven Effekt op metabolic Prozesser am Kierper. Wou d'eng gutt ukuerbelt, do ass keng Plaz fir Fett.

An nach wat Zocker ze schounen? Ville Leit, déi bis Ernährung halen, ausser Otem amplaz vun der gewinnt Zocker an waarmt Gedrénks, benotzen engem Remplaçant fir Pellets. Allerdéngs ass dëst Instrument net ze nëtzlech, wéi et ugekënnegt ass. Dofir, als Zocker Alternativ soll et net mat enger gesond Ernährung benotzt ginn.

gedréchent Uebst

Wat kann de séiss fir Gewiicht Verloscht schounen? Well de Kierper während dieting a schonn ass an engem stresseg Staat, an elo vun Léifsten Séissegkeeten entzu! Verhënnert huet, hunn se nëtzlech raisins, gedréchent apricots, Datumen, Cayenne an aner gedréchent Uebst, datt Dir ëmmer op der Hand halen kënnen. Si räich an Léngen. Och aner gedréchent Uebst de Kierper mat nëtzlech Substanzen Energieversuergung. Zocker Restauratioun séier Kraaft an et ass recommandéiert der Zäitchen no Übung e puer vun raisins iessen. Eng wonnerbar gedréchent Uebst wéi Figgen regroupéieren Muskel Léngen Protein. Zesumme mat gedréchent Uebst nëtzlech ze Nëss, räich am essentiel fatty Saieren fir de Kierper benotzen, an B Vitaminnen sollen net vergiessen, dass dës Produkter eng héich Energie Wäert hunn, a soll un der Ernährung zu Quantitéiten vun bis zu 50 Gramm pro Dag dobäi sinn.

nëtzlech Séissegkeeten

Wann Dir anzegoen Är Ernährung Aarbecht net, da misst Dir op d'mannst wëssen, datt de séiss vun der méi nëtzlech Produiten ersetzt. Chocolate Verdeedeger et recommandéiert just d'donkel ville Goodies ze wielen, wann net extra-schwaarz. Et ass eng Quell vun antioxidants an enger Rei vun nëtzlechen Mineralstoffer. An Wichteg - dat ass wëssenschaftlech bewisen, datt 50 Gramm donkel Schockela der Produktioun vum Hormon vun glécklech ënnerstëtzt. Texter am Mosaik Fairtrade an Zocker koum Gehir Funktioun.

Glace Verdeedeger sinn Gléck. Dësen Artikel - dorënner déi éischt vun nëtzlech Goodies. An wat läit de markéiert huet? Der Tatsaach, datt, éischtens, real Glace aus Mëllech räich an Kalzium, Protein bereet ass an Elementer Spuer, oder op d'mannst nëtzlech natierlech Crème. Zweetens, wann Liewensmëttel an der Mo, d'Temperatur méi niddreg wéi dat vum Kierper, d'Quantitéit vun Energie am zousätzlech Heizung et är ingested. Glace ass sou wonnerbar Dessert, deen, et vläit, Gewiicht ze verléieren hëlleft. Mä jiddereen versteet dass d'Matière vun Quantitéit. Hei de Prinzip vun "méi wéi iessen - vill vun Gewiicht" Aarbecht net!

zweet Lëscht betrëfft Planz

Wat ersetzt de séiss? Anere groussen Instrument ass d'zweet Lëscht betrëfft Planz. Et ass an dréchen, frësch, ofgebaut Formulaire benotzt. D'Stécker vun zweet Lëscht betrëfft enthält grousse Quantitéiten vu Vitaminnen a Mineralstoffer, pectin, Geméis Protein, Léngen, an engem agreablen séiss gëtt Glycosiden, déi wéi Zocker oft méi intensiv Goût hunn. Zousätzlech, déi gréng räich an äthereschen Ueleger. Zweet Lëscht betrëfft huet och eng staark therapeutesch Wierkung - dat ass nëtzlech a guddem natierlech Medezin. Kataloge Planzen an frësch oder gedréchent Form kënnen ze dobäi ginn Uebst Zalot, deen d'natierlech évaluatiounssysteme évaluatiounssysteme fëllt soll. Och aus dëser Kraiderbestëmmung engem Fleeschbritt läschen oder dobäi ze Téi preparéieren. Et gi vill Rezepter Gebeess vun zweet Lëscht betrëfft Desaccord, mat Zitroun zest Gebeess oder .Am.

Fruktos

Wat ersetzt de séiss? Elo léieren mir. Wahrscheinlech vill an Supermarchéen Departementer mat zockerkrank Produiten gemierkt. E puer vun de Produite presentéiert do nëtzlech kann, a gesond Leit. Zum Beispill, Fruktos Pudder, déi amplaz vun Zocker benotzt ginn. Op der Basis vun et a preparéieren natierlech marmalades, marshmallows a vill aner nëtzlech séiss Lëtzebuerger.

Wéi de nëtzlech Goodies goen?

Schwätze mer eis méi am Detail d'Fro vun betruecht wat de séiss a Miel ze schounen. Et gëtt méi schlëmm Methode vun probéieren mat de Wonsch lecker eppes iessen. Dat ass, huelen eng equilibréiert Ernährung als Basis fir Reglementer, eng Persoun ass gebass vun dëser Sucht ze kreien. E gesonde Liewensstil preclude oder verbidden net Séisses iessen, mee et muss natierlech an nëtzlech sinn. A regelméisseg Übung verklengert Verlaangen an Kierper Fett minimiséieren.

komplex Kuelenhydrater

Den éischte Schrëtt ass den Ersatz vun der sougenannten séier-rechnen komplex, déi vill méi lues absorbéiert. Also wat kann de séiss schounen? Fir dës fit baken vun ganzt Weess Miel, Kären Kichelcher, Kéis an Berry an Uebst Desserten. D'Komponente vun dëse Liewensmëttel gi räich an Léngen, wat besser bowel motility ënnerstëtzt. Zocker an Séisswueren hausgemaachte ass besser Fruktos, Hunneg ze schounen a sou op. D.

nëtzlech Téi

Wat kann de séiss schounen? Fir dës Zwecker, wäert kommt Dir an praktesch gréngen Téi vun mëttel- Kraaft, Aenentzündungen a Peppermint infusion. Komponente infusions soothe de Mo, an de Goût ass voll an et brauchen net Dessert Ergänzunge. Zousätzlech, Mënzprägung ass fir d'Propriétéit bekannt Är Honger ze zefridden. Et ass och ze regale CARAMEL recommandéiert fir hir Blieder am Fall vun klengen Wonsch Chew. De Kaffi an Téi ass nëtzlech natierlech Gewierzer ze sëtzen. Zum Beispill, Kanéil Goût ass super betount Gedrénks, souwéi ukuerbelt. Déi selwecht zielt fir Vanill matbréngen, déi Some fir Desserten dobäi sinn.

Jam an Sorbet

Vun Téi oder eng Coupe heiansdo Kaffi kann a soll gëllen, datt ersetzt séiss. Natierlech, d'et hausgemaachte Gebeess oder Marmalade. An am Summer Hëtzt op déi kal Téi gëtt de perfekt komplementar Berry Sorbet ginn. Made natierlechen Produiten Desserten bréngen nëmmen gutt a positiv Emotiounen. Natierlech, vergiesst nët iwwer de Montant giess Séissegkeeten.

Halen Streck vun der Quantitéit vum Protein

Een Wee mat engem historesche Kader ze vill ass de Montant vun Protein an der Ernährung ze erhéijen. Op enger Zäit a fir eng laang Zäit ass et de Problem net léisen, mä d'Begeeschterung fir verbueden Nabellerei immens reduzéieren. Dat ass well d'FAQ Ziler Taux ass vill manner wéi, zum Beispill, Kuelenhydrater. Bei dësem Prozess ass 2 Kalorien vun Energie pro Gramm. Gefill vun purem Origine nom Iessen räich an Protein, ass vill méi staark. Séiss heiansdo just net genuch Plaz.

Konklusioun

Elo wësst Dir, datt ersetzt séiss. Mä mir sollen eis net verschléissen, well Auswiesselspiller Produiten och d'Energie Wäert hunn, heiansdo relativ héich. Dofir, och no der nëtzlech Desserten net ze laang bleiwen soll, ass et besser zu gudde Glawen Kalorien am Studio oder op engem treadmill ze schaffen. Urode Séissegkeeten kann ëmmer ënnert der nëtzlech natierlech Produite fonnt ginn sinn net schwaach am un hir Goût séiss Köstlechkeeten.