D'glycemic Index vun Buckwheat: Dësch

Gesonde Liewensstil réckelt spatzem populär. An sozialen Netzwierker, sinn honnerte vu Fotoen besat wou d'Meedercher déi riets Liewensmëttel a Übung konsuméieren. A wéi wësst Dir wat Produite sinn Recht an dat géif der Figur llen? Stäerkste oft ass dëst Zweck Kalorie Iessen berechent, mä wéi et dës Donnéeën war eraus sinn limitéiert, fir eng gutt Menu du jour ze schreiwen. Kuerzem huet et ginn gemeinsam der glycemic Index vu Liewensmëttel ze berechnen an, baséiert op dat, bauen Är Ernährung. Haut, huet eis éischt eng gemeinsam Buckwheat ginn, dat ville engem Nahrungszousaz Produit betruecht. Mir um glycemic Index vun Buckwheat an enger Rei vun Kachen Optiounen Wanterschlof wäert, et ass ganz wichteg fir déi, déi hir Ernährung sinn kucken.

Wat ass de glycemic Index vu Liewensmëttel?

Ganz oft, wéideet de Problem vun iwwerschësseg Gewiicht de Leit, déi vill vun der falsch Kuelenhydrater iessen. Si mengen, dass se méi Är Ernährung anzegoen, mä do kritt net déi erhoffte Resultat. An der Wuerzel vum Problem läit an glycemic Index Liewensmëttel (oder Palin wéi et genannt).

Gi Wäert duerstellt den Taux déen Kuelenhydrater vum Kierper vun der Produit verdaut sinn. D'séier si absorbéiert ginn, der Groussregioun Opstig an Bluttzockerwärter. An dat passéiert ganz séier, Longplayer. Mat heefeg Gebrauch vun Produite mat engem héich glycemic Index am Kierper Verletzung all metabolic Prozesser, bis iwwerschësseg Gewiicht Haaptfiguren an e puer Fäll un der Entwécklung vun Diabetis.

Wéi gi Impakt der metabolic Prozesser am mënschleche Kierper?

Wann Dir Är Figur souguer, brauchen Dir haut d'Relatiounen tëscht glycemic Index an hir Gesondheet ze verstoen. All Liewensmëttel de Kierper am Gaang, ass an Energie ëmgewandelt. Meeschter et aus Kuelenhydrater ofgeleet ass, nach schlemmer Gruef hinnen un:

• schnell;
• lues.

Fast verhënneren hun just eng héich glycemic Index, luesen - niddereg. Dofir, schnell Kuelenhydrater Konsuméiere, sidd Dir op een Iessen eng grouss Quantitéit vun Energie kréien, datt de Kierper fir seng eege Besoine ze benotzen brauch. Hei, et sinn nëmmen dräi Szenarie:

• Energie ass direkt verbrannt, wann et physesch a mental Stress;
• un der Produktioun vun glycol Forward;
• ass zu de Backupsatellit Stockage, transforméiert an Fett geschéckt.

Wann Dir Iessen bass mussen mat engem héich gi Liewensmëttel, do ginn just net op de Studio, da sécher sinn, dass e puer extra klappt vun Fett op de Kierper Dir gëtt. Der méi oft iesst Dir séier verhënneren (a vill Sënn konstante snacking mat Kamellen an engem Cookie), déi méi héich den Niveau vun Zocker an Ärer Blutt. Als Resultat, sinn de Kierper metabolic Prozesser gebrach, an et hält onofhängeg Insulin an der gewënschter Quantitéite produzéiert. An dëser Situatioun, ass de extra Gewiicht just den Ufank vun engem anere schrecklech Problemer - Diabetis. An et ass bekannt, kann net oofgewesch ginn.

Glycemic Index a Kalorie: dass een soll?

Mengt net, datt Liewensmëttel mat engem niddereg glycemic Index sinn niddereg-Kalorie. Dës Ausso ass net ëmmer richteg. An all Fall, wann Dir un d'Ernährung verfierwt, ass et an der selwechter Zäit néideg Kalorien ze zielen a iesst luesen Kuelenhydrater. Esou eng Approche fir den daagdeeglechen Ernährung Iech aus onnéideg kg an Zukunft gesondheetlech Problemer retten.

All Produiten op den Niveau vun der Palin sinn an dräi Kategorien ënnerdeelt:

• niddreg;
• Duerchschnëtt;
• héich.

Produkter mat niddregen soll all Dag, Sredniy gi, zevill, bréngen net schueden ze Äre Kierper vun der Benotzung vun zwee oder dräi Mol pro Woch am Fall giess ginn. Mee Kuelenhydrater mat engem héich glycemic Index soll op Äre Büro schaffen präsent sinn net méi Puer eemol de Mount.

D'glycemic Index vun Buckwheat an Rais: Produite Dësch mat enger mëttel- gi

Méi oft wéi Meedercher, Gewiicht ze verléieren décidéieren, wielt e Regime, deen Buckwheat oder Rais verbrannt ginn soll. Dës Produite hunn vill nëtzlech Eegeschaften an Ärem Kierper vill verbesseren kann. Mä si Ursaach vill Froen. Wat ass de glycemic Index vun Buckwheat? Maachen iwwert d'Wourecht vun Wonner Rais an Buckwheat Ernährung schreiwen? Ass et méiglech Gewiicht mat hirer Hëllef ze verléieren?

Schlemmer soen, datt et méiglech ass. Den Haapt Saach ass mat de Recommandatiounen ze verflichten an net d'Portiounen gestiermt. An dësem Fall, kënnt Dir op engem schéine Resultat zielen dass all Erwaardungen méi. Nieft Buckwheat soll glycemic Index iessen Liewensmëttel niddereg oder mëttelgrousser. Hir Resumé Dësch hu mir ënnert entscheet.

Buckwheat: nëtzlech Eegeschafte

Buckwheat kann Fluchtweeër engem storehouse vu Vitaminnen a Mineralstoffer considéréiert ginn. Et ass absolut alles eng Persoun fir Gesondheet a gutt Stëmmung brauch. Zum Beispill, lecithin ass einfach néideg fir déi normal Fonctionnement vun Liewer an nervös System. A Vitamin E zu Buckwheat am grousse Quantitéite Texter, hëlleft collagen produzéiere nees Haut, Hoer an Nol gesond a schéin. Zousätzlech ass, Buckwheat absolut Gefor fir Allergiker a Cholesterin Niveau am Kierper normalizes.

Kachen: Huet Zaïtgeescht der glycemic Index vu Liewensmëttel?

Wéi mir aus dem Dësch kucken kann, ass de glycemic Index vun unground Buckwheat siechzeg Unitéiten. Also, kann d'Produkt als Deel vun der Ernährung verbrannt ginn, ass et lues absorbéiert ginn. Dëst wäert zu der Tatsaach, nodeems datt dir e méi Gefill vun satiety Erfahrung ginn, an de Montant vun Verëffentlechung Energie kann bal komplett op de Besoine vun de Kierper ass. Fett Reserven et net Foto ginn.

Awer net iwwert d'Kachen Method vergiessen, et kann vill der glycemic Index vun Buckwheat Afloss. Dofir ass et néideg getrennt déi gemeinsam Platen aus Buckwheat zu betruecht. Eng méi genee Versiounen vun hirer Virbereedung.

D'glycemic Index vun Buckwheat gréng

Mir sinn all Gewunnecht ze säit Kandheet Buckwheat brong. Dëst mir es Mammen an grandmothers, schéngt et fir eis déi richteg an nëtzlech. Awer viru kuerzem an de Medien ass iwwer d'Virdeeler vun gréng Buckwheat a seng einfach Kranke Effekt op de mënschleche Kierper schwätzen. Mir hunn déi komplett Informatiounen iwwer dës aussergewéinlech Produit gesammelt.

Green Buckwheat ass quasi déi selwecht Produit datt mir benotzt op eis Dëscher ze gesinn. Dat ass just heescht et net all komplizéiert Veraarbechtung Schrëtt goen. D'Tatsaach, datt de Buckwheat kernels an industriell Produktioun Ufank steamed an dann am speziellen Installatiounen gedréchent. Während dësem Prozess brengt all schiedlech microorganisms datt am rump presentéieren kann. Si dann frittéiert, déi vill dem Regal Liewen vun de Produit Preventioun. Als Resultat, kréien mir eng flott brong Buckwheat, déi e groussen Goût a Goût ass.

Awer hei ass e puer Leit wëssen, datt an Russland, Buckwheat an engem grénge Form benotzt gëtt. Et ass komplex Gluciden, gesond Fats, Protein a rutin. Zousätzlech, de glycemic Index vun Buckwheat gréng zéng Punkte manner wéi d'gewinnt brong Arômen - 50 Unitéiten. Dëst mécht et nach méi nëtzlech fir d'Ernährung.

Green Buckwheat: germinated Some

Verschidde Quellen ernimmen d'Virdeeler vun Daags Sprëtz gréng Buckwheat. Also ob ass et eigentlech. Jo, d'Quellen fuddelen net - gréng Buckwheat ass eng magesch Quell vu Gesondheet a Schéinheet. Germinated Geescht kaaft eng verwonnerlech einfach, well et keng Hëtzt Behandlung heescht kréien, et genuch Fiichtegkeet zréck ass déi éischt sprouts ze loossen.

Du kanns der Feierblumm an e duech Stoff oder engem Stoff geschenkt a fir engem Dag verloossen. Zwanzeg-véier Stonne kritt Dir eng extrem nëtzlech Produit. Esou granules kann als biologesch Zousätz gekachten oder benotzt ginn, se mat Damp geduscht.

Gekachten Buckwheat: gi

Wéi mir Cook oft Buckwheat? Natierlech, de Cook. Dofir, wäert weess keen schueden wéi vill der glycemic Index vun gekachten Buckwheat aus gi Brutto Produit.

Schlemmer oft ugeroden Waasser op der rump ze iwwerdecken. Entfält d'ingress an de Kierper vun iwwerschësseg Kalorien an dréit zu engem bessere Un- vun nëtzlech Spuer Elementer. Zousätzlech, ass de glycemic Index vun Buckwheat, op d'Waasser gekacht, nëmmen fofzeg Unitéiten. Wéi et just déi perfekt Plat fir Leit mécht fir eng Figur sicht.

Wann Dir absolut net Buckwheat Huewer ouni Mëllech virstellen kann, dann op d'mannst probéieren net ze et der Zocker a Botter ze sëtzen. Anescht, aus Nahrungszousaz Iessen Buckwheat ginn engem Iessen am Kalorien héich ass. Weg drun, dass de glycemic Index vun Buckwheat mat Mëllech gekacht siwwenzeg Eenheeten erreecht. Ausserdeem, och dës Schätzung nët Zocker. Dofir, nach schlemmer dofir net zevill ähnlech Plat als Mëttel fir Gewiicht Verloscht.