Diet an Diabetis Typ 2

Leider ass d'Ernährung néideg net nëmmen d'Leit ze fest déi hir Wierker un de ideal ze bréngen wëllen, mä och déi, déi aus verschidde Krankheete leiden, dorënner, zum Beispill, an Typ 2 Diabetis. An dësem Fall, ënnerstëtzt Dieting Gewiicht Verloscht, an och e groussen Deel vun der Behandlung vun der Krankheet. Der Ernährung an Typ 2 Diabetis huet seng eege Charakteristiken, mä do Verantwortung net dass de Menu du jour an der selwechter Zäit net lecker kann, variéiert an esouguer e bëssen séiss.

Bref, soll d'Ernährung an Typ 2 Diabetis op de Konsum vu Geméis ginn baséiert (ëm 800-900 Gramm pro Dag) an Uebst (ëm 300-400 g). Ze kombinéieren hinnen mat de beschte fermentéiert Mëllech (0,5 L), Fësch a Fleesch (300 g), Fungi (150 g). Dir kënnt e bëssen vun Kuelenhydrater, zum Beispill, 100 Gramm Brout an 200 Gramm vun Arômen / Gromperen pro Dag an nëtzlech Séissegkeeten leeschten. All dëst, fir de Kierper Zellen ze Insulinemfindlechkeet restauréiert an der Fähegkeet Zocker ze gitt während. Der Ernährung an Typ 2 Diabetis a Kombinatioun mat passenden kierperlech Aktivitéit kann hëllefen Drogenofhängeger Behandlung ze verhënneren an d'Méiglechkeet ginn eng voll Liewen ze liewen.

Ze fänken mat Loosst eis uginn, dass et onméiglech ass fir Diabetis iessen:

- Zocker, Hunneg a kënschtlech sweeteners;

- Candy (an engem extrem Fall, ass et méiglech e klengen Deel vun donkel Schockela iessen);

- Produkter, déi vun Fruktos komponéiert ass, Zocker, etc;.

- Arômen (Kären, Brout, Kuch, muffins, Cookien an aner.);

- Geméis mat héich Inhalt vun starch an Gluciden (Gromperen, Bounen, Haltschegt, Beets, Muerten);

- séiss Uebst (Drauwe, Äerdbier, Bananen);

- séier Liewensmëttel;

- Gîte rural Kéis, ze limitéieren de Konsum vu Mëllech, Kéis, évaluatiounssysteme a ganz;

- undiluted Uebst Jus;

-den Produit mat Boverie Fats (Botter, fatty Fleesch, Fett, ganzt Fett Mëllech);

- Alkohol.

Wat kann ech iessen an Zockerkrank Typ 2:

- Produite mat engem héich Inhalt vun Geméis Faseren: Uebst (Äppel, hir Mamm, Lineal, etc.), Frësch, haarde Sprëtz, Nëss, Geméis;

- Rëndfleesch, offal, Gefligel;

- Fësch an Seafood;

- niddereg-Fett Mëllech, évaluatiounssysteme, Kéis;

- Ee Protein.

Der Ernährung an Typ 2 Diabetis ass wichteg, mä et soll lues un et transferéiert ginn. Maachen dat fir Iech ass einfach e puer einfach Regelen ze ginn:

1) Probéiert doheem ze kréien war net provocateurs Produite wéi Kamellen, Kuch, Cookien, Kuchen. Spekuléiere gelooss, datt op den Dësch, am Frigo sinn hell Platen oder Vase mat wonnerschéin geschnidden a leien Uebst, Friichten, Geméis a Kraider.

2) Léiert, wéi zu "erléist" selwer aus rechnen Liewensmëttel. Zum Beispill, wollt Dir wierklech eng séiss. Komplett enges Daags aus Är Ernährung näischt Mietsgesetz datt Kuelenhydrater, z'ersetzen et sécher fir selwer Geméis (verschidden enthält Arte vun Kabes, Ënnen, cucumbers, Tomaten a vill anerer). Dann am Owend kënnt dir gutt gebass gin eng kleng Kuch oder Äre Léifsten Schockela Kamellen ze leeschten.

3) Sidd vergiesst net de Risotto an zwee Deeler ze Gruef, een Deel Geméis no Wiesen, mat deem d'Iesse fänkt, an den zweeten Deel ass ënnerdeelt an zwou gläich Protein (Fleesch, Fësch, zum Beispill) a just eng Saach vu Kuelenhydrater (Nuddelen, Rais, Gromperen, ganz Weess Brout ).

4) Verfollegt Portiounen vun jidderengen vun den et just eng Saach Produit.

5) Flesseg - reng Einfache Waasser, Kaffi, Téi, Uebst Gedrénks, Mëllechproduiten a Quelle Waasser - Preferenz virum Iessen verbrannt, amplaz direkt no et.

6) USD dacks iessen (5-6 Mol am Dag), mä Lues a lues, an der selwechter Zäit. Minibar brauchen net manner wéi 1.5-2 Stonnen ier Bett.

7) iech eng laang-bekannt Produkter an eng nei Aart a Weis, mat nëmme wat Dir kënnt. Zum Beispill, fir d'Virbereedung vun Schwéngs- Fleesch amplaz Brout gutt Aapel Neen geegent, blanched a Buedem an engem Mixer Blieder vun Kabes, gréng. A fir ëmmer mat enger Bäilag net ze leiden, kënnt Dir selwer kafen oder Summer mëchs verschidde Geméis preparéieren, wat fir 20 Minutten an der Keelt extinguished sinn.

Diet kann net ze oppress an Typ 2 Diabetis wann s de einfach Regelen verfollegen, déi d'Zukunft bestëmmen. Gitt an der Ernährung vun all dass an dëser Krankheet erlaabt ass, an Experimenter op Är Gesondheet!