Kalorie Arômen

Et ass net bekannt, wou d'Iddi huet, datt Kären - et ass héich-Kalorie Liewensmëttel, mä et ass ganz fest am Geescht vun der Majoritéit vun de Bierger matzen. Esou fest, datt Fraen wierd Gewiicht ze verléieren, an heiansdo komplett eliminéiert hinnen aus Är Ernährung. An der selwechter Zäit e ganz grousse Feeler maachen.

Caloric Inhalt vun Arômen ass net esou héich wéi Leit denken. Wahrscheinlechkeet, schéngt dës Feeler wéinst der Tatsaach, datt Fraen an dréchen Form bei hir caloric Inhalt Wanterschlof war. An esou en Ausdrock, ass d'Figur wierklech impressionnant ronn 330 Kalorien pro 100 g dréchen Produit. Déi spezifesch Betrag variéieren kënnen op de allem Kären jee. Mee do vergiesst net, datt d'Kalorie Kären dréchen a prett-feieren eescht Ënnerscheed. No all ass, Waasser op de croup dobäi, déi vill d'Gewiicht vun de fäerdege Produit Ännerungen, déi, am Tour, de caloric Inhalt Effet.

Et mécht Sënn ze probéieren d'Zuel vun Kalorien an e puer vun de fäerdege Huewer ze berechnen. Mir Berechent Kalorie semolina. Dréchent grits 100 g enthält 326 kcal. Fuddelen gëtt Huewer iwwert d'Waasser ginn. Op Patt verlaangt 150 g vun grits. Fir de ganzen caloric Wäert vun de fäerdege Produit Berechent, et ass néideg 326 * (150 * 100) = 489 kcal. Elo brauchen mir d'Finale Kären Gewiicht ze wëssen: 500 + 150 = 650 um Enn vun der Ganzen caloric Inhalt vun Gewiicht ënnerdeelt: 489/650 = 0,75 kcal pro 1 g vun de Kären. Elo vun 100 féngeren an 75 kcal pro 100 g vun semolina kréien. Vun einfach Berechnungen fonnt mir eraus dass d'Arômen sinn net héich-Kalorie, wéi ass allgemeng ugeholl.

Et gëtt anerer Ursaach Arômen an Ärer Ernährung ze gehéieren. De Fait ass, datt an hir Zesummesetzung, ginn et zwou Zorte vu Léngen: soluble Léngen, och Beta glucono genannt, kënnen duerch d'Blutt kritt ze ageréckt an de Kierper vun iwwerschësseg Cholesterin lass, datt se an recommandéieren am Menü vun deenen ze gehéieren, déi aus Ausdauer Krankheeten leiden wiere System, insoluble Léngen verschwënnt entgëften aus dem Kierper mechanesch.

Fir d'wouropshin ëm, datt vun der Arômen fattening, et mécht Sënn de geschätzte Kalorie Arômen ze bréngen.

Krupa / Kalorie dréchen / Kalorie zu fäerdeg Form

Buckwheat / 329 kcal / 150 kcal

Rice Huewer / 330 kcal / 130 kcal

Oatmeal / 345 kcal / 160 kcal

Natierlech, fräi caloric Inhalt vun Arômen wann der se mat Mëllech Cook, mat Zocker, eng grouss Quantitéit vun Ueleg Foto. Allerdéngs ass et onméiglech d'selwecht aus dem Ueleg an der Mess ze ginn, well dat Fett an Zellen vun de Kierper Vitaminnen a Mineralstoffer transportéiert gëtt.

Eng Spuer Elementer a Vitaminnen gi räich an bal all Zorte vun Arômen. All si néideg ze grouss Quantitéiten vun B Vitaminnen, Selen an Zénk, a Vitamin E. Zousätzlech enthalen, all grains erausbruecht huet eng ganz räich Formatioun vun nährstoffaarme Buedem. Buckwheat enthält grouss Quantitéiten vun Eisen an Kalzium, vu digestible Proteinen. Duerch dës Buckwheat recommandéiert ass fir Stäerkung der Ausdauer System ze benotzen, well Préventioun vun Liewer Krankheeten, normalizes et der bowels.

Semolina an oatmeal gutt Hëllef an Krankheeten vun der Mo Ee, semolina kann evitéieren féieren, sou datt et fir kleng Kanner net recommandéiert ass. Rice Huewer enthält Geméis Proteinen, déi perfekt sëch als sinn. Dat ass firwat dat niddereg-Kalorie Kären ass oft d'Basis fir eng Rei vu Bierger.

Dir kënnt net Vue vun ee méi Fall verléieren, déi wéi och niddereg Kalorie Arômen, Huewer eng ideal Produit fir déi nees déi Gewiicht ze verléieren wëllen. D'Tatsaach, datt de Arômen sinn luesen Gluciden, an wann Dir eng Schossel vun Huewer moies giess, et gëtt op de Mënsch Iessen keen Honger éiweg ginn. Dëst verklengert de Montant vun Liewensmëttel giess, an domat verléieren Gewiicht op Arômen ass vill méi einfach wéi ouni hinnen. Sou ass et eng flott Excuse Stereotypen opzeginn an zu Är Ernährung nëtzlech Huewer ze gehéieren.