Diet fir héich Cholesterin: wat déi Foto ze ausgeschloss

Cholesterin Medikament kann. Mee du kanns se mat der Hëllef vun adäquate Ernährung maachen.

An all Menü d'Persoun soll Fett ginn, mä si brauchen Konsum ze limitéieren. Diet fir héich Cholesterin heescht mat fatty Fleesch ewech - Schwäin, Goose an Int. Et ass besser an och d'Ernährung Liewensmëttel wéi Nëss, Fësch, Geméis Uelegbiller, well se unsaturated Fats enthalen, déi verschidde Cholesterin ufale an der Direktioun vun hirer nëtzlech Formen Gläichgewiicht.

Diet zu Cholesterin ass einfach. Et ass recommandéiert Ueleg ouni zousätzlech Hëtzt Behandlung ze benotzen ze iwwerdribblen et zu Zaloten, Arômen an aner Platen. Et ass preferable Leinsamen ze benotzen, soybean, Olivenueleg, cottonseed Ueleg.

Räich an Quelle Spuer Elementer Marine Fësch. Et ass vill vun Phosphorgehalt a Jod. Den Inhalt vun essentiel Omega fatty Saieren regléieren Cholesterin Niveauen. Nutritionist recommandéiert zweemol d'Woch Mier Fësch iessen.

Nëtzlech fir d'iwerfriess Nahrungszousaz Geméis Faseren. Seng vill gréng Geméiszort Geméis - Kabes, gréng, Zalot. Recommandéiert fir Dag benotzen fir méi wéi 35 Gramm Léngen. déi komplett de Kierper mat Planz Léngen Ernährung fir héich Cholesterin, déi Kaffi ëmfaasst, Aapel, Rais oder Millet Huewer, fir Mëttegiessen - Zopp, bran an Uebst, a fir Iessen - e Liicht Zalot a Bounen.

Eng excellent Quell vun monounsaturated fatty Saieren sinn Nëss. Obwuel et eng fatty Liewensmëttel ass, mä hir alldeeglech Konsum vun engem klenge Betrag ass appréciéiert. Dag kann 30 Gramm vun enger Rei vun Nëss iessen. Dës 18 PC. cashews, 20 - Mandelen, 5-6 - Nëss dobäiginn, 8 - Brasilien.

Uebst, Geméis a Jus'en bitt och eng Ernährung fir héich Cholesterin. Dësch fënnef-Dag Applikatioun Jus ënnendrënner opgezielt. Si drénken zwee Mol Tëschenduerch.

Et kann net aus der Menü évaluatiounssysteme, sauer Rahm, Gîte rural Kéis, Mëllech, évaluatiounssysteme, Kéis ausgeschloss ginn. ginn Just Preferenz fir niddereg-Fett an niddereg-Fett Mëllechproduiten.

Net wëllkomm der Inclusioun an der Ernährung vun Liewensmëttel fir kachen déi margarine oder aner benotzt gouf Kachen Uelecher. Dëst beinhalt Kichelcher, Kuchen, Cookien, muffins, Schockela an aner Séisswueren Produiten.

Eng Ernährung mat héich Cholesterin ass als präventiv Moossnam benotzt. Et ass proposéiert de Gebrauch vun Course, Kottletten, Poulet ze ausgeschloss. Besser bezuelten Zorte Fleesch, Poulet oder Fësch am Uewen baacken oder fir e puer Cook. Geméis Ueleg soll bis de fäerdege Plat dobäi ginn. Et wier gutt ze refuséieren canned, gefëmmt an iessen Liewensmëttel. Net nëmmen nëtzlech an Wipp Speck. Net wëllkomm erfonnt, Fett sauere Crème, Desserten an Glace.

Nach Mëssbrauch do net vill vun Eeër. Zwee Stécker genuch fir eng ganz Woch.

Op Detectioun vun héich Cholesterin am Blutt misst strikt d'Kachen Methoden Kontroll ginn, wéi wäit wéi méiglech aus der Ernährung vun Déier Fats ausgeschloss. Benotzt op enger héich Cholesterin Ernährung - eent vun de beschte Assistenten an gesondheetlech Problemer léisen.