Diet Malakhov: rationale, Regelen a fundamental Prinzipien

Malakhov Ernährung ass net nëmmen ganz effikass, awer och raisonnabel. Der Tatsaach, datt Auteur vun Beruff - Energie Ingenieur Heizungen. Mä fir fofzeg Joer, huet et probéiert eng effizient an effikass Method vun Gewiicht Verloscht ze entwéckelen. Dëst si krut. Si konnt de Expertise an ähnleche Hëtzt-Ingenieur Prinzipien ze Link, Plaz am mënschleche Kierper verhënneren. Et ass op dëser Basis e Regime vun Tatyany Malahovoy do war. Et ass eng eenzegaarteg Method vun Verbrenne Fett, den Haaptgrond Sprit am Kierper, a Fuerschung, amplaz Réimech bewisen.

Diet fir Malakhov ass op dës Musse Regelen baséiert.

• Et ass recommandéiert Uebst a Mëllechproduiten mat null Fett ze kombinéieren.
• Et ass streng ze kombinéieren déi héich-Kuelestoff a fatty Liewensmëttel verbueden.
• iessen kann net Soja Liewensmëttel a Liewensmëttel vun Déier Urspronk.

Zousätzlech, heescht Malakhov Ernährung datt ouni konstant an intensiv zentrale Aarbecht an Self-aller hunn bedeitendst Resultater net erreecht ginn. Dofir, hun den Auteur vun dëser Kraaft System wichteg Prinzipien entwéckelt gouf. Et ass recommandéiert mat jidderengem ze verflichten, déi ee perfekt Figur ze hunn wëll.

Den éischte Prinzip. Et ass noutwendeg eng kloer an eendeiteg Schoss de Virsprong. Fir dës, huet een eng Rei vu Froen ze äntweren:

1. Wëllt ech wierklech Gewiicht ze verléieren?
2. Wat kéint ech goen et ze erreechen?

Ganz oft Leit sinn net bereet mat déi richteg Ernährung ze verflichten puermol ass. Se entweder fuddelen, wann se soen, dass Äre Kierper zefridden, oder soss verléieren Gewiicht wirklech Loscht, mä wëllen net et ze maachen.

Déi zweet Prinzip. Fir real Resultater ze erreechen Dir musst Är ideal ze definéieren, dat heescht, d'Gewiicht, datt Dir ze hunn wëllt. Als flou Formuléierung vun "Ech wëll Gewiicht ze verléieren" wäert éischter frëndlech un déi selwecht Resultat a Féierung gaangen.

Déi drëtt Prinzip. Wann et decidéiert gouf eng Ernährung ze verfollegen, da kann Äre Kierper keng Konzessioune maachen, an veruerteele kloer Uweisungen ze verfollegen. Der Tatsaach, datt vill Leit an e puer Etappe vum Recommandatiounen wäicht kann. Mä da plädéieren, datt d'Ernährung produzéiere rauszesichen d'Resultat dir erwaart.

Déi véiert Prinzip. Malakhov Ernährung verlaangt an enger Sportshal zu parallel. Desweideren, kann Alter a Staat Gesondheet, an dësem Fall net bremst ginn. Wéi ëmmer do ass eng Lektioun aus der aktiv ugepaakt a gehummert Yoga oder Land soll weider.

De fënneften Prinzip. Net néideg fir eng gemeinsam misconception zu Loosst datt d'Turnstonnen hir Kalorien no engem Salon Iessen verbrennt kann. Dat ass falsch. Well extra Gewiicht fällt Ënnerernährung, also recommandéiert ass et d'Basisdaten Ursaach fir richteg. A bei dem Studio ass fir néideg op Är Muskelen an Ärem Kierper an gutt Form "engëm".

Der sechster Prinzip. Ginn sécher "Wonner" begruewen ze opginn, dass Gewiicht Verloscht verspriechen. D'Tatsaach ass, dass déi Leit, déi se benotzen, dass oft dass Gewiicht Verloscht Prozess datt genuch ass. Sou weider richteg ze iessen, an, bei Mol, souguer méi wéi gewinnt. Et gëtt ugeholl datt d'Pëlleform anhuelen ass nach "schaffen". Schlussendlech, fänkt d'Gewiicht ze séier gebrach méi a méi als ukuerbelt "fléien".

Dofir Malakhova Ernährung ass eng Method, déi d'intern Zoustand ze stabiliséieren an ze verbesseren féiert ass net wéinst der "Wonner" versprécht. Et erlaabt Iech auswiesselen ze adäquate Ernährung System ze bezuelen, grad wéi de Fait, datt Dir op engem Dag Basis ze schaffen brauchen, net datt de Kierper ze "relax", JUNK Liewensmëttel Konsuméiere. Am Allgemengen, proposéiert den Auteur net och Ernährung an richteg Iessgewunnechten an eng adequat Manéier vun denken. Esou - fir et goen.