Diet no der Vakanz. Wéi Gewiicht no der Vakanz ze verléieren?

Schéi Feierdeeg hannert eis, mä an der Erënnerung eng gutt Impressioun lénks, liewege Fotoen, Erënnerungen vun der häerzhafte Schneekereien an Oben Fakten, ausgedréckt an kg op der CDM. Leider gesäit d'Konsequenze vun bal all Vakanz net laang maachen ze wait, an der Faaschtenzäit Stëmmung vun Fraen fir d'onzefridden Wourecht an Onzefriddenheet mat den aktuellen Zoustand vun Gewiicht waarden ze schounen.

Konsequenzen Vakanz

Natierlech, op d'Eva vun Festlechkeeten all Housewives gäeren hir Stéit an Léif Gäscht kulinaresche Besonneschheeten weg. Si preparéieren virsiichteg wierzegen Fleesch fir hir léifste Männer, mat exotesch Zaloten Experimentéiere, an déi schéinen Desserten. Mä no e puer Deeg nom Enn vun revelry Fraen festgestallt dass grousst undoen klenge sou ass net fräi ratifizéiert, an Äre Léifsten Jeans an deem si sech op der Aarbecht komfortabel, gouf rëm. Elo all aner Meedchen freet eng Fro: wéi Gewiicht no der Vakanz ze verléieren?

Tromp vun Ernährung

Et ass wichteg ze verstoen, dass e Regime presentéiert ganz gudden ginn soll, ganz Verantwortung, an net genuch ze lauschteren just un de schéinen Geschichte Marinki aus aneren Departement, déi déi meescht schéinen Manéier si 5-10 kg pro Woch verluer. Diet no der Vakanz soll richteg opgesat ginn a genee op Är Kierper entworf ginn, well Dir net soen kann, dass mer all gläich reagéieren op eng bestëmmte Lëscht vun Produite sinn an hunn déi selwecht medezinesch Restriktiounen. Mä d'Garantie vun gesond - ëmmer gesond - Gewiicht Verloscht vum Kierper soll op dës Prinzipien baséiert ginn.

fasting Deeg

Bei der Feier vun Fest erlaben mir eis Iessen ze iessen, déi virdrun eng strikt tabu Ausstellungen. Et kann wierzegen, frittéiert, Alkohol, séiss ... d'Lëscht goen op konnt festhält feststellen ginn. Dofir, brauchen mer net nëmmen eng richteg an dëse Match gaangen Ernährung no der Vakanz, mä virun allem den nächsten Moien fasting Deeg. Datt dës Deeg och a wat ass hiren Haaptprojet?

Éischtens, am mënschleche Kierper, besonnesch no der blanner an Messstänn Ernährung während der Vakanz, an Stoffer war Flëssegket verspéiten datt Dir zu Kaart wëllt. Giess inkompatibel Produiten, mir "verschmotzt" eise Kierper also, an engem Offall Flëssegket Stagnatioun doraus oder, wéi mer oft soen, edema. Jiddereen ass kennt sou gestéiert Moment als Reservéiert vum Gesiicht, Poschen ënner den Ae an sou op. D. No enger Kaméidi Fest. Also wann Dir decidéiert d'Fro ze äntweren, wéi de Kierper no der Vakanz ze propper, sollt Dir verstoen, datt et net nëmme fir de ausserhalb vun Äre Kierper Schéinheet, mä och fir Verstäerkung a verkënnegt de Kierper als ganzt néideg ass.

Zweetens, ass et Stagnatioun am ënneschten Daarm, nees genannt, enger ongesonder Ernährung während der Vakanz, gutt, wéinst der limitéierter Quantitéit vun Zirkulatioun vun de Kierper geschitt. Doruechter op de Canapé Fernseh, engem sedentary Modus vum Dag sinn fir typesch Vakanz.

Uebst Ausluede

Vläicht wäert puer net e ganze Ernährung no der Vakanz brauch, mä just genuch selwer fasting Deeg plangen, an der Dir vun e puer kg lass kréien, fillen nees an perfekt Form fir Iech. Heiansdo, fir de fréiere kamoud ze du-Erfahrung, just genuch ze kreien vun der Société "Cadeau" op der Säit vun der Vakanz. Eng Zort Uebst iessen no der Vakanz gëtt e groussen nozeginn ginn, well am Frigo all Famill an dësen Deeg ginn sécher eng Plaz vun landen Uebst ze fannen, mä si sinn d'Basis vun Deeg Menü fasting. Dir braucht nëmmen ausgewielt Uebst iessen, an esou vill wéi méiglech stilvoller carbonated Waasser (op d'mannst 2 Liter) drénken. Esou sinn monodiets perfekt bal jiddereen, ausser, et ganz lecker Menü fir deen Dag ass.

Diet op porridges

Mä net all enger grousser Freed Uebst fasting Deeg, dat all hängt vum eenzelne Charakteristiken vum mënschleche Kierper, sou e sou Method relativ surfen kann Uebst fir e Mann hir do Ursaach keng Gefiller vun purem Origine vun de Mo. An esou Fäll, eng flott Alternativ kann e Regime no der Vakanz ginn, wou de Menü Iessen vun Huewer, natierlech, Ueleg a seasonings, mat engem Minimum Inhalt vun Salz ëmfaasst. Et kann gekachten Rais, Buckwheat, oats gin an esou op. D. Dir de Menü e bëssen variéieren kënnen a maachen et méi attraktiv an nëtzlech, zum Beispill, Rais Huewer mat virdrun eenzock raisins giess oder gedréchent apricots, an Buckwheat kann mat engem Glas nonfat évaluatiounssysteme ginn desinizeiert verwandelt huet. Iwwregens, dës Kombinatioun vun Produite net nëmmen Hëllef vun iwwerschësseg Fett lass kréien, mä propper och de intestines vun entgëften.

fundamental Regele

Op der Sich vun enger Äntwert op d'Fro, wéi Gewiicht no der Vakanz ze verléieren, braucht Dir Iech mat e puer elementar Regelen an de Recommandatioune vun Experten fir schliesslich Är gewielt Ernährung hu keen negativen Effekt op de Kierper ze weider.

Ni eng radikal Ännerung an Ärer Ernährung direkt no en aktiven Vakanz ufänken. Wéi Stress de Kierper fir näischt. Zousätzlech zu den negativen Effekter, kanns du ni all Resultat kritt.

Erënneren, datt fasting Deeg no der Vakanz keng dräi Deeg däerfte soll, soss Dir Risiko äre Kierper ze Iwwermiddung an eng grouss Drénkwaasser vun e puer nëtzlech Spuer Elementer ze féieren. Am muss wëssen, wann ze stoppen, an wann s de positiven Effekter vun fasting Deeg gesinn hunn, heescht dat net, datt d'Muecht an deem Modus an esou eng positiv a rapid Resultater ze bréngen wäert weidergespillt.

Mëssbrauch nët déi nei-fangled an deier Drogen fir Gewiicht Verloscht, virun allem wann et zu rapid Gewiicht zréckgesat kënnt. Erënneren, dass et am beschten ass eng equilibréiert Ernährung mat moderéiert physësch Aktivitéiten ze kombinéieren.

essentiel Spuer Elementer

Wa mir iwwert d'Grondlinne Spuer Elementer schwätzen, ass et virun allem néideg ze erënneren, dass Dir e Regime decidéieren enthalen muss Liewensmëttel räich an KaliumiodidPëlle. Wann Dir e Manktem vun KaliumiodidPëlle Erfahrung, kann et de Kierper a Form vun Muskel Péng, Schwäch Afloss a schliisslech zu enger Feelfunktioun vun der Ausdauer System a Féierung gaangen. An Dir sollt Opmierksamkeet op d'Präsenz an der Ernährung vun de Liewensmëttel mat Magnesium (KaliumiodidPëlle Satellit) fir adäquate ukuerbelt an Transport vun der Läich vu micronutrients bezuelen. Nee manner nëtzlech an néideg fir de mënschleche Kierper ass als Zénk an Vitamin C. gin Duerch Dëst all an Ärer Ernährung ass einfach musst och Gefligel, statspaye, schwéier Kéis, sprouts, apricots, Bounen, Nëss, pumpkin, gedréchent Uebst, Buckwheat, an sou op. Etc. . an e puer Fäll, kënnt Dir "hëllefen" de Kierper speziell Vitaminnen huelen, déi all déi néideg Spuer Elementer gehéieren.

physësch Aktivitéiten

Natierlech ze soen, datt och déi effektiv Gewiicht Verloscht Ernährung net fäheg ass eng zefriddestellend Resultat zu Enn ouni Übung ze ginn? An et war net de Wonsch de Besëtzer vun ideal Formen ze ginn. Dir sollt perfekt datt Ernährung verstoen eleng wäert am Muskel Tonalitéit net Resultat a maachen hinnen net mat Muecht fëllt, an et ass also wichteg. En Netz Figur - et ass net nëmmen d'Recht Mix vun Volume vun der Këscht, Taille an Heften, mee och Firma hënner, engem Appartement Mo an eng schéin Montur. No Gewiicht Verloscht ass néideg Muskel Tonalitéit ze erhalen, vill vun Flëssegkeeten drénken an eng Villfalt vun kosmetesch Prozedure maachen. Och déi einfach Moien regéiert mat sëtzt-up'en a weist-up'en wäert e positive Resultat ginn.

emotionalen Säit

An vergiesst net, datt eng Fra aus bannent iwwerzeegen soll. Als Foussvollek geklongen den Ausdrock "ze Laachen", mee besser Medikamenter fir Mënschen, an nach méi esou fir eng Fra, déi nach net erfonnt ginn ass. Jo, et ass eng gutt Stëmmung eis mat der Schwieregkeeten eens hëlleft an op all 100% kucken. Et ass direkt an d'Fraen Montur, Gait spigelt, meeschtens op all Aspekter. Eng Fra, déi laacht, kuckt ëmmer zouversiichtlech an attraktiv, also all iessen no der Vakanz sollen duerch adäquate emotionalen Astellung vun Mann begleet ginn.