D'Virdeeler vun Olivien fir Optriede an Gesondheet

Oliven an Oliven, déi traditionnell fir d'Mediteranescher Kichen ubitt, ginn ëmmer méi an kulinaresche Bicher vu Leit aus verschiddene Länner fonnt. Déi zéng sonneg Beeren net nëmmen addéieren op verschiddene Gerichten, awer och e positiven Effekt op d'Gesondheet.

D'Virdeeler vun Olivien goufen laang vu Wëssenschaftler bewäert an an der Praxis gepréift, et ass net fir näischt dat dës Fruucht an Ueleg vun hinnen als integralen Deel vun enger gesonder Ernährung betraff sinn. Hir Fleesch ass reich an Vitaminen, Proteinen, Glasfaser a Geméis Lipiden.

Zousätzlech, ass et Quelle Salzer vun KaliumiodidPëlle, Natrium, Kalzium, Magnesium, Mangan, Jod, an Eisen. Potassium ass fir den Herz-Kreislauf-System noutwendeg, Natrium ass an der Aarbecht vun all Organer a Gewëss involvéiert, Eisen ass onbedengt an de Prozesser vun der Hämatopoiesis an der Atmung vun Zellen. Calcium ass néideg fir déi ganz Aarbecht vu Gelenker an Verstäerkung vu Knuewëss. Nëtzlech si fir Gelenker a Mangan, déi, zuditt, an der Aarbecht vum Muskelgewëssen involvéiert ass. An e wichtege Bestanddeel wéi Magnesium hëlleft d'Insomnia, Nervositéit, Ermuerdung, chronesch Mëssverständnis, Reizbarkeet, onverzichtbare Angscht a vill aner ähnlech Problemer, déi d'Stierwen hu behaapt.

Also wann d'Olivebierg oder d'Oliven permanent an der Diät présent sinn, wäerten d'Virdeeler vun esou Ernärung den ganze Kierper beaflossen. An déi op d'mannst deelweis déi traditionell Sunflower ersat Olivenueleg, kënnt Dir eng Stot Bäitrag fir hir eege Gesondheet maachen.

Vitamin Zesummesetzung vun Olivebueren ass net manner räich a variéren wéi Mineral. Dës Fruucht enthalen Vitaminnen A, B, D, E, P an K. Besonnesch héich Konzentraktioun vu B Vitaminen, déi zu der Intensivéierung vun de metabolesche Prozesse bäidroen, déi positiv der Aarbecht vum Nervensystem an hirem Gehier an der Situatioun verbesseren an den Zoustand vun den Hoer an der Haut verbesseren. Vitamine A, C an E sinn bekannt fir hir antioxidative Properties. Si stimuléieren de Wuesstem vun den gesonderen Zellen an vermeiden d'Entwécklung vu bösart Neoplasmen. Wéinst den héije Inhalt vun dëse Substanzen ass de Gebrauch vun Oliven an Olivenueleg Impakt der Optrëtt a Punkto Gesondheet.

Zousätzlech ass d'Fruucht vum Oliv e wertvoll kosmetesche Komponente, deen e positiven Effekt op den Zoustand vun den Hoer an der Haut huet. Olivenueleg ass präsent an vill lecken, Scrubs, gels an aner Kosmetik.

Mee dat ass net alles. De Wäert vun Oliven an Ueleg aus dëse Friichten ass vun den Spezialisten vun der Chicago Medical University eegestänneg a besteet aus der Tatsaach, datt d'Haaptkomponente vun dësen Produkter - Oleinsäure - d'Aktioun vun Onkogene blockéiert, wat d'Entwécklung vu Kriibs verursaacht. Tatsächlech ass et net fir näischt wat an der Mëttelmierregioun, jee no Statistiken, e ganz klenge Prozentsaz vu Frae vu Brustkrebs leiden - eng Krankheet déi an villen Länner vun der Welt verbreet ass.

Mat regelméisseg Notzung sinn d'Virdeeler vun de Oliveburen manifestéiert a verstäerkt de ganze Kierper. Dës Ernährung fördert d'Stabiliséierung vum Drock a positiv beaflosst d'Aarbecht vum Bauch, esou datt d'Gittrees an d'Geschwëster ervirhiewen. Mineralverbindunge maachen d'Belaaschtung vum Häerz a Bluttgefäss reduzéiert, d'Hämoglobinniveauen erhéijen a verstäerken an de Knuewëss. Graduell manifestéiert sech selwer an de antioxidativen Effekt - verlangsamt den Alterungsprozess a verbessert d'Erscheinung.

Mee mir sollten et net vergiessen, datt wéi roude Wäin an aner nëtzlech Produkter, Olivebierg oder Olivenöl eng wonnerbar präventiv a Hëllefsléisung ass, déi an kee Fall als Haaptbehandlung fir all Krankheet benotzt gëtt. Ausserdeem, mat dem Mëssbrauch vun esou spezifesche Liewensmëttel wéi Olivien, kënne d'Virdeeler a Schued ka gläichermoossen manifestéieren. Olivenueleg ass e ganz High-Kalorieprodukt, wat zu groussen Quantitéiten e negativen Effekt op de Bauch ass. Olivien hunn eng choleretesch Auswierkung, sou datt och wann d'Cholezystitis hir Benotzung onwesentlech ass.

Awer wann Dir de Mooss ass, gëtt den Effekt vun dëse Früchte nëmme positiv, well et net e Accident ass datt d'Olivenueleg e wichtege Bestanddeel vun der nëtzlech Mediterraner Ernährung ass.