Een obsessive Sënn vun Angscht: wat Zeechen soen, datt Dir dës Krankheet leiden

Jidderee vun eis fillt sech an enger gewëster Phase am Liewen. Dës Emotioun ass d'natierlech Reaktioun vum Kierper op stresseg Situatiounen a stéieren Ereegnisser. Wann d'Situatioun opgeléist ass, riicht den Alarm direkt zréck. Mee e puer Leit sinn gezwongen ze coexist mat beständeg Angscht Gedanken. Si sinn ëmmer besuergt an et kann och net an engem komplette Rescht entspanen. Wann Dir dës Sensatioun weess, da gëtt et en Verdacht, datt Dir mat enger Angschtstreckung befiert. Éier Dir sidd Zeechen, déi Iech gitt fir engem Dokter ze kucken.

Problemer mat Schlof

All Kierpersystem brauch eng ganz Rescht fir normal Funktioun. Allerdéngs ass d'Präsenz vun enger Angststierfung mat Schlof intervenéiert. Wann Dir net schlofen kaaft ginn, beim Tëppelen an Drehen am Bett, op Ärer Zukunft reflektéieren, Är Conditioun analyséieren. Identifizéieren d'Wurzelen vun der Insomnia virun enger Schlofsturzung wäert Problemer mat enger kritescher geeschteger Situatioun ginn. Tatsächlech sinn Dir an engem béiden Ëmfeld. Muer, vu Feeler vum Schlof, fillt Dir Iech midd. Den ganzen Dag Dir schafft häerzlech a mécht Är üblech Saachen. Et schéngt, datt nom Enn vum Dag, vu exzessiver Übung, Dir an d'Bett falen an a schlofen mat engem Doudesstrof zou. Awer Dir kënnt net schlofen, well Dir sidd a Gefaang an Angscht. An nach eng Kéier dréit Gedréck Gedanken an de Kapp. An erëm an erëm gi se net lass schlofen. A datt et ëmmer erëm ofhëlt.

Physikalesch Symptomer

Schwaarz Probleemer sinn e gudde Grond, deen Iech bei engem Rendez-vous mat engem Dokter kënnt. Dat selwecht kann iwwer physesch Symptomer soen. Besonnesch kann eng natierlech Reaktioun vum Kierper op eng real oder erfuere Gefor sinn. Wann Dir besuergt sidd, de Kierper produzéiert Stresshormonen, erhöht d'Herzreschter an erhéicht den Niveau vum Adrenalin. De Kierper ass mat Schweedung bedeckt, d'Muskelen festleeën, d'Atmung gëtt schwéier, an d'Këscht fillt sech e charakteristesche Gewiicht. Besuergunge kënnen akzeptéiert ginn duerch getrennte Attacke vu Panikattacken, déi d'Situatioun weider vergréisseren. Dir fänkt un datt Dir denkt, datt Äert Liewen an echter Gefor ass, datt Dir ganz schwéier krank ass oder op der Plaz vun engem Häerzattack. Dir kënnt en Ambulanz anruffen, mä Dokteren fannen näischt kritesch. No enger Zäit (souguer ouni Antihypertensive Apparate), de Blutdrock normaliséiert, de Puls fällt a Schwindel passéiert.

Alkohol

Hëlleft mat obsessive Gedanken a mécht Stress hëlleft Iech Alkohol. Anstatt fir den Dokter ze goen, sidd Dir eng "Selbstbehandlung". Déi meescht vun all Owend wënschen iech an enger gemittlecher Apartea vu wäit ewech. Dir hutt Är Lieblingssender ze vergläichen an huelt e Glas Wäin. Wann Dir weider an "Alkohol drénken" an Alkohol drénken, ganz séier wäert Dir d'Ofhängegkeet vum Alkohol entwéckelen. Dir musst verstoen datt Drénke kann Äert Angscht iwwerwannen, et mécht nëmmen e bëssen Zäit méi einfach, mee bréngt mat hinnen zousätzlech Problemer.

Ze iwwerfalen

Wann eng Angschtstrooss e komplette Meeschter vun Ärer Psyche ass, fannt Dir eng méi grouss Zuel vun Angscht. Virun Dir hutt keng Suergen iwwer Drock a Puls, iwwer Mëssbrauch mat Kollegen a leckeg an engem Bad Hahn. Dir hutt de Problem gesinn an huet probéiert et ze léisen. Elo schéngt et Iech ze sinn datt all d'Problemer vu der Welt op ee Moment op Iech gefall sinn. Mee tatsächlech geet alles sou wéi gewinnt, awer Dir konzentréiert nëmme zevill op onbestëmmten Detailer. Dat féiert zu engem Geescht vu Doom an och ausgesäit e béise Fësch, aus deem Dir net eraus kënnt. Dir wäert eppes iwwer eppes maachen, bis Dir de Problem léist, an Dir kënnt eng nei "Feind" fannen. Laut Psychotherapeuten kënnen Leit mat enger ganz seriöser Angststierfung seng Angscht kontrolléieren.

Ausserdeem, fir aner bemierkbar Verännerungen am Verhalen. Also ass et geschitt: mir kënnen dat Problem net erkennen oder erkennen, awer et ass fir eis Famill a Frënn Frënn mat bloem Auge. Wann Är Frënn a Familljemembere soen, datt Dir zevill iwwer eppes besuergt sidd, ignoréiere se hir Wierder. Dëst ass e gudde Grond, fir Äert Problem ze léisen a lass mat total Kontroll ze goën, wat ass ze vill iwwer dech. Mee mir wëllen Iech iwwer Virsiicht ze weisen an net méi zevill op d'Meenungen vun aneren. Wahrscheinlech, Dir sollt besser mat Äre Problemer mat engem Neurologe oder engem Psychotherapeut diskutéieren.

Dir kënnt net konzentréieren

Dir hutt ugefaangen ze gesinn, datt Dir de Geschäft opginn huet, deen ugefaangen gouf ouni en Enn ze bréngen. Et ass net déi natierlech Faellheet, mee de Mangel un Konzentratioun, dat ass alles verantwortlech. Wann Dir am Aarbechtsplatz sidd, kënnt Dir net iwwer dëse Prozess denken, ëmmer vun ënnerschiddleche Gedanken ze lenken. Angschtlech, wéi eng Verbriechen, sprëtzen an Äert Liewen. Laut Experten, Leit, déi psychologesch Problemer erliewen, kënnen ganz oft net op Aarbecht oder Studium konzentréieren. A verschiddene Fäll ass eng Angststierfung fir d'Ofbriechen oder d'Enn vun der Formatioun ze féieren.

Dir hutt Angscht vir eng rieseg Räichte a mënschlech Leit

Op gudde Deeg kënnt Dir Shopping am Akafszentrum genéissen, e Kino oder e Fussballturnéier besichen. Awer awer op schlechten Deeg vermeit Dir op ville Plazen ophalen, a vergläicht et an d'Häll ze vergläichen. Dëst Symptom ass net onkomplizéiert fir Leit, déi sech mat sozialen Angscht Stéierunge kämpfen. Si kënnen sech schlecht fillen wann se virun e grousst Publikum schwätzen, a souguer op enger Versammlung oder enger Konferenz deelzehuelen. Wann eppes esou wéi bei iech geschitt, da ass Ären Nervensystem op eng héich Alarm, ëmmer op der Sich no ënnerschiddlech Drohungen vu baussen. Tatsächlech ass de riesegen Raum vill méi schwéier ze kontrolléieren, et kann net mat der Komfortzone verglach ginn, dat ass Äert Heem, zougemaach a studéiert an a Kraaft. Duerfir sinn déi grouss Hallen, Handel Pavillonen a Plazen vum Stadion esou Iech Angscht.

Dir kënnt keng Freed erliewen

Nieft mat Éiwegkeet, déi irgendwo irgendwann stierre Gedanken a stänneg Angstzéiung rauschtert, ass eng méi grausam Saach vun dëser Krankheet de Verléieren vu Freed. Wann Dir fréier Är Lieblingsaktivitéiten erliewt an mat Äre Frënn kommunizéieren, da fënnt Dir Iech am beschte fir déi üblech Saachen ze vermeiden, well se d'Interesse an hirer Verloschter verluer hunn. Dëst gëlt fir Ären intimen Liewen. Dir sidd um Bord vun der Nervoscht, souguer Hausdéier kënnen net léiwen erëm an Äert Gesiicht bréngen. Wann d'alarméierend Gedanken dech erëm bréngen, stoppen a starten zefill resp. Wann dës Konditioun während enger laang Zäit bestoe bleift, freet Hëllef fir engem Expert bei der mentaler Gesondheet.

Et ass schwéier fir Iech Décisiounen ze huelen

Angscht kann Är Vertrauen an Iech selwer ofzesécheren. No enger Weil hutt Dir ophaalen fir Warnschicht ze gesinn an héiert net déi héije Stëmm. Dir hutt näischt iwwer d'Vertrauen: d'Intuktioun ass roueg, d'innere Stëmm och. An Äre Kapp ginn et nëmmen konstante Ängscht an opfale Gedanken. Mä och wann Dir eng Entscheedung maache kënnt, kënnt Dir séier e Sklave vun den Ëmstänn ginn, well Dir fänkt un datt Dir e fatalen Fehler gemaach hutt.

Är Energie ass op Null

Eng gesond Portioun vu Suergen vun Zäit zu Zäit wäert keen eppes verletzen. Awer wann Dir Iech fillt datt déi selwecht Saach all Dag erëmfonnt, da sidd Dir d'Gefill, datt Dir mat Wandmécher kämpft. Et ass wéi regelméisseg Opsplécken op de Bierg mat engem Rucksack voller Steng. Dir fillt Wëllen an eng Ofschloss. A wann Dir bewosst datt eng Reduktioun vun der energiespuerender Energie eng Angschtzoulag ass, déi och geschitt ass. Dëst ass net iwwerraschend, well Ären Kierfecht a konstantem Zoustand vu "Kampf oder Fluch" ass. Well, well Ären Schlof net produktiv genuch ass, hutt Dir néierens fir d'Kräfte ze erholen. Gespréich mam Dokter iwwer d'Symptomer vun der Angscht an erzielen eis iwwer Insomnia. Et gi vill gutt Weeër fir hëllefe mat dësem Bedingung ze engagéieren.