Ernährung während niert - Dëss Woch ass et Mystèren

Vill Fraen fannen dass eemol niert, dann meescht sécher e strenge Regime ze verfollegen brauchen. Et ass och e Begrëff "Ernährung Altersheem Mammen." An iwwerdeems an Europa d'Dokteren net encouragéiert selwer ze limitéieren, weider Fraen der fréierer Sowjetunioun Lëschte vun ongesonde Liewensmëttel ze maachen huet.

Natierlech, ass et néideg Ernährung ze verstoen während niert soll richteg sinn. Net fir meng Mamm, mee am Allgemengen - fir all Persoun. Jidderee weess, dass Dir net Alkohol am grousse Quantitéite drénke kann, fëmmen, vill vun Course giess a vill vu Cola drénken - mee et ass am normalen Zäiten ass net recommandéiert, well et schiedlech ass. Schlecht Mamm, schlecht Gedanken - schlecht!

Fir all aner Produiten, ass et néideg hei zu clever auszeginn geholl ginn. Et gëtt eng Lëscht vun Liewensmëttel, datt si normalerweis wéi zu deene klasséiert deen an der Ernährung vun de jonke Mammen net präsent sinn.

Et gesäit eppes wéi dat -

Canned all

Zalotenzooss an Pickles

frittéiert

Salt

gefëmmt

semi-fäerdeg Wueren

wäisse Kabes

Bounen, Haltschegt an aner legumes

Mayonnaise, Zoossen, ketchup

Filteren Kéis

Drauwe, Meilen Uebst

Sodas, Kaffi, Téi ...

Dës Lëscht kann schreiwen a schreiwen. Nëmmen déi jonk Mamm Fäegkeete goen an Lick, well et net praktesch näischt ginn! dëst a géint eng Hannergrond vun Reaktiounsfäegkeet an opgepasst Schlof - dat éiwegt Associates vun den éischte Méint vum Liewen mat engem Puppelchen.

An Europa, Dokteren soen dass Ernährung während lactation net vill anescht aus Är normal Ernährung ass - Dir alles (ausser explizit Risken) iesse kann, muss Dir verstoen, wann a wéi vill. Zum Beispill, iesst Dir Kabes kann, mä direkt no erofzesetzen an e bëssen. Oder enger Taass Kaffi. Da fir déi nächst erofzesetzen Dir do ginn net Ärem Kand, dass et en Afloss kann. Mir sinn eigentlech, am meeschte Fäll, Dir wëllt just e Goût vun enger bestëmmter Liewensmëttel amplaz iessen et zu satiety.

Deel vun dëse Bierger lactating Mammen hunn eng Erklärung - Fraen Angscht sinn, datt de Puppelchen krank Mo Krämp fänken gespillt gëtt. Zu Fairness, ech drun, dass an 95% vun de Kanner Linga ginn, egal ob Dir geniert oder eng Mëschung, ob Dir gutt iessen an canned Kabes iessen. Ernährung während an niert meeschte Fäll, do ass näischt. Jonk Mamm kann nëmmen traureg an denken ginn dass si eppes "falsch" giess.

Allerdéngs si verschidde Produkter an der Lëscht et verdéngt - wéi flatulence an Drauwe geet, kann et gesot ginn Fluchtweeër, datt Dir net an der nächster Nuecht mat engem héije Mooss vun Wahrscheinlechkeet schlofe kann, wann dir Drauwe iessen. Vun Bounen, wéi mir wëssen, zevill, kann Gasen ginn. Während e puer Leit hu keng Reaktioun op et. Gëtt et eng Zort Produit oder net Ärem Kand, Dir nëmmen duerch Prozess an Feeler léiere kann - probéieren e bëssen - wann et keng Reaktioun ass - et méiglech ass. Aner Saach ass, dass vill vun de Produiten, bis all vun hinnen soll de Sly bréngen - Linga schonn ofgehalen.

Et ass wichteg am Viraus aus Familljememberen ze wëssen, ob een an der Famill evitéieren. Wann all, soll extrem virsiichteg sinn net e staarkt Allergènen wéi Meilen Uebst ze hunn, Äerdbier oder Schockela. Ernährung während niert - eng wichteg Fro, déi vill Opmierksamkeet bezuelt ginn soll.

Vergiesst nët, dass d'Mamm an d'Mëllech d'Kand d'Vitaminnen an nährstoffaarme Buedem kritt, fir menger Mamm, zevill, muss iergendwou et ze huelen. Limitéiert Iech op sëtzt eng schwéier Ernährung, aus engem Stéck gekachten Rëndfleesch an Buckwheat - net wäert et. Iessen misst an dëser Period equilibréiert ginn. Do iessen net fir zwee, mä et ass fir zwou - d'Proprietairë vum Altersheem Mammen.

Diet während niert - egal wéi se kann, kann hunn eng demokratesch gefouert Effekt op de Montant vun Mëllech. Dofir, am stäerkste entwéckelt Länner, soen Dokteren datt iwwer déi éischt 8-9 Méint vum Liewen eng gutt Mamm soll Objeten (!) Iessen, an mussen net op Bierger sëtzt. Probéieren ze niert, Ernährung a gutt Stëmmung kombinéieren!