GesondheetMedezin

Et ass nëtzlech fir ob um Buedem ze schlofen? Hëllefräich Rotschléi fir gesonde Schlof

Ironescherweis, ee vun de Haaptuersaach vun bestänneg zréck Péng ass de Mangel vun enger komfortabeler Ëmwelt fir schlofen. Mann hält a sengem Schlof bal een Drëttel vu sengem Liewen - et net aussergewéinlech ass, dass déi falsch Kierper Positioun op enger Matratz als Resultat vun engem negativen Impakt op d'Gesondheet vun de Pick. Vill Leit mengen, datt de Problem ass genuch ze léisen eng schwéier orthopedic Matratz oder ze kréien, am Géigendeel, fir Bett ganz mëll a komfortabel Bettgezei Virsprong. Mä ass et wierklech sou einfach? Vläicht ass et Zäit déi interessant Fro ze analyséieren. Et ass nëtzlech fir ob um Buedem ze schlofen?

der Kultur

Vun Nuechten um Buedem ass amplaz am Bett ass typesch vun Stéit a Japan. Vill Leit am entwéckelt westlech Länner gleewen och, datt esou eng Gewunnecht, wann net Gesondheet verbessert, se vill de globale Dynamik verbessert a Péng evitéiert zréck. Och an der klassescher Literatur a Kino, wann Wonsch kann Beispiller vun esou enger Gewunnecht fonnt ginn. De Grof vu Monte Cristo, zum Beispill, a Fro net ronn wéi ob nëtzlech op der schwéier Stack ze schlofen: hie bis et just benotzt fir eng Zäit raschten, déi am Prisong ofgehale gëtt.

Déi interesséiert Lieser ass d'Geleeënheet kritt eng onofhängeg Decisioun op dëser kontroversen Thema ze maachen.

Back Péng an zréck Problemer

Fir onbekannte Grënn, fannen d'Majoritéit vun Patienten mat zréck Leed dass e mëll Matratz sécher ass hir Nikotin ze kamoud wäert Péng hëllefen Mietsgesetz an am Alldag zousätzlech Trouscht bréngen. An Tatsaach, sinn ze mëll Matratzen einfach net méiglech genuch Ënnerstëtzung fir de Réck ze bidden, an Kierper Positioun doraus (an domat de Skelett) an der Positioun vun doruechter hëlt een onregelméisseg Form. An zum Schluss, ass de Pick Baron, folgende der spezifizéierter Muster Positioun op d'Bett.

Konklusioun

Wann der Matratz op d'Bett kënnt bedeitend Schued Ursaach wann et nëtzlech ass um Buedem ze schlofen? Pick huet eng definitiv Äntwert: Jo. Schwéier Stack gëtt excellent Ënnerstëtzung fir d'zréck an Taille, de Skelett vun natierleche riets hält, och an engem Dram.

Leit fir eng Nuecht probéieren d'mëllt Bett op engem jiddwereen kal an onwuel Stack ze änneren, mir fonnt, datt ronn eng kleng subsided zréck, a Punkto Gesondheet huet Ofstand verbessert. Wann Dir nach am Zweiwel sinn, ass et nëtzlech wann mat engem hernia vertebral Risiko um Buedem geschlof dës Method ze probéieren nëmmen eemol - an Dir kommt geschwënn bis et zréck.

wéi

Um Buedem amplaz décke, no mëll Matratzen eng ganz dënn Matratz oder Decken Summer. ouni Ech soen Iech merci fir exzessiv Héicht vun de Kapp oder Prise d'Blutt kritt am Hals ze schlofen muss. Déi ideal geschlof Positioun - doruechter op sengem Réck. Wéi esou, wäert de Pick an engem neutralen Positioun bleiwen, an du kanns Nikotin an der Schëller Blades verhënneren a manner zréck.

hëllefräich Indikatiounen

  • Wann eng dënn Matratz oder Decken wäerten ze mëll schéngen, steles liicht um Buedem Turnstonnen mat, gëeegent fir Yoga. Hien ass dënn genuch Buedem ze erlaben Är Pick ze ënnerstëtzen, an nach mëll genuch dass Dir net bequem fillt wann Kierper Positiounen änneren.
  • Wann Dir alles sinn op hir eegen Erfahrung fir erauszefannen, ass et nëtzlech wann geschlof um Buedem, probéieren fir d'éischte Kéier eréischt op sengem Réck leien. Am Moien Iech gebass gin firsthand de Resultater ze Erfahrung: Verontreiung vu Péng an Nikotin, fräi Tonalitéit, excellent Staat Gesondheet. Du kanns, natierlech, schlofen op Är Säit oder Mo, mee sou Positiounen do déi net adäquate zréck Ënnerstëtzung.
  • soll net zu enger verkleeden vun engem Puppelchen méi wéi fënnef Stonnen op hir Säiten Schlof, well dës Positioun zu engem staarke Belounung Hugi, hënner a Broscht ze nodeems ass gebass. Am Géigesaz zu der gesond Spannungen vun Muskelen wann aktiv Sport maachen, an dësem Fall, Gesiicht Dir keng Verbesserung vun der Kierper a schwéieren Péng wéi uewen an ennen vun der zréck.

aner Tipps

  • Et ass nëtzlech fir ob um Buedem ze schlofen, wann der RNT Schanken an der Blades op engem steiwe Struktur Rescht? Nee, well den Nikotin vun engem Mëssgléckt Situatioun negates de Virdeeler, datt Leit eng gutt Nuecht de Rescht um Buedem gëtt. Probéieren Knéien ze béien, op sengem Réck doruechter; an dëser Positioun kritt der pelvis eng rar Geleeënheet vun cumuléierten Stress ze kreien, an de Kierper Gewiicht ass iwwer déi ganz Fläch vun de Kierper méi gläichméisseg am Kontakt mat de Stack verdeelt.
  • Sécherstellen, dass Dir genuch Raum ze fillen kamoud hunn. Den Niveau vun Trouscht gëtt bedeitend reduzéiert ginn, wann all Säiten vun Ärer Turnstonnen mat de Miwwelen ze ëmginn, wou net Tour ronderëm a seng Waffen a Been zéien.
  • Wann dir op den Teppech Schlof, probéieren periodesch hir Plaz vun Rescht ze änneren, sou datt den Teppech net hues ass an net vun engem konstante fannen vum selwechte Gewiicht op der selwechter Plaz lass.
  • Dir kënnt méi Froe stellen: "Et ass nëtzlech fir ob an engem speziellen um Buedem ze schlofen geschlof Sak, fir d'hikers gëtt?" D'Nëtzlechkeet vun dëser Optioun ass net studéiert, mä de geschlof Sak ass kapabel Iech déi beschte Konditioune fir eng komfortabel bleiwen ze bidden.

Déi éischt Nuecht

An nach, ob um Buedem hëllefsbereet an osteochondrosis an aner Krankheeten ze schlofen? Jo, mee fir e puer Nuechten dës populär Method ufänken Ausübe, kann eng Persoun bedeitendst Nikotin Erfahrung. Vill Leit direkt fänken iwwer honnert pillows zu Dram. wann Dir wierklech Suergen iwwert d'Qualitéit vun Schlof Allerdéngs sinn, kënnt Dir um Buedem no nëmmen eng Këssen - ënnert sengem Kapp. An kee Fall Schlof net zréck an d'mëll Gestalt oder syntheteschen fluff schockéiert. Net néideg softness Pick fir - et ass noutwendeg eng gutt a stabil Ënnerstëtzung ze garantéieren.

Wann d'Fro vun ob Schlof op de schwéier Stack nëtzlech ass, an frëndlech Gespréich surfaced, nët fir d'Dimensioun vun oratory Frënn falen, Naturgeschicht zu dir um Buedem datt Schlof ze beweisen ass extrem geféierlech. Vläicht Leit, déi op der mëll Zeréck Matratzen ze Rescht Iwwergewiicht oder einfach Gewunnecht ginn, wäert de Moien e puer Nikotin Erfahrung no eng ganz Nuecht um Buedem ass, mä dës Nikotin ass ganz natierlech an och ähnlech ze dass helleg Muskel Reaktiounsfäegkeet, déi de ganze Kierper no intensiv behandelt Workout am Studio.

Contraindications

Fir gesond Leit, déi Fro vun ob schlofen um Buedem nëtzlech ass, streng allgemengen, ass net souguer eng vollstänneg-vollwäerteg Sujet. Et ginn e definitive positiv Äntwert. Allerdéngs sollt et vergiessen dréit ginn, datt um Buedem schlofen do sinn contraindications. Experten recommandéiere nët fir Kopie Liewensstil vun der japanesch, chinesesch auszepompelen déi nei Moud Trends ze verfollegen, wann en Dokter Rescht exklusiv am speziellen Design vun der Bett oder wann Dir wunnt op den éischte Stack vun engem Appartement Gebai oder e Land Gîte rural verschriwwen huet, wou konkret Etagen der Nuecht d'Schlof maachen ass extrem geféierlech Besatzung .

Wann Dir nach eng gnawing Zweiwel hunn, eng Chance, fir déi nei Method ginn - Schlof op de schwéier Stack fir eng Woch oder e bësse méi laang. Dir wäert éischt Hand gesinn: just e bësse Gedold an Nikotin an Muskelen unaccustomed stiffness wéi de Wee zu enger Rescht d'Nuecht gëtt eng Gewunnecht ginn, an da kënnen net mat der selwechter wuel nees e mëllt Bett ze kréien. Et ass net och esou vill Confort, mä zu Gesondheet: déi éischt Kéier hien um Buedem ze Bett gaangen, Dir déi éischt awer ganz wichtege Schrëtt a Richtung de komplette ageféiert aus zréck Péng.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 lb.birmiss.com. Theme powered by WordPress.