Fasting wëssen. Fasting Ernährung op Buckwheat an kefir.

Vill vun eis fannen et schwéier kritt der laangfristeg Ernährung, Konsum vun séiss, iessen limitéieren a just eng Saach vu Liewensmëttel. Dat geschitt oft, datt Bierger wessen dem erhoffte Resultat ze erreechen. Wat an dësem Fall ze maachen? Schlemmer nét eestëmmeg datt et näischt besser wéi eng gesond Ernährung ass. Mä wéi eng equilibréiert Ernährung gebraucht ze kréien? Wéi ze stoppen näischt giess oder gefall? Déi éischt Schrëtt op de Wee ze gesond Ernährung gëtt fasting Deeg ginn.

Dag Ernährung Fasting ass néideg selwer op d'mannst eemol an 1-2 Wochen plangen. An dësem Fall, wichteg Regularitéit an Frequenz. Mini Ernährung net nëmmen eise Kierper, wesssen mä och fir Gewiicht Verloscht bäidroen. Et ass am Dag vun Offlossquantitéit aus dem Kierper kann schiedlech entgëften ergi an am beleidegt vun heaviness lass kréien. Och, merci fir regelméisseg Deeg vun Offlossquantitéit wäert Erfahrung Dir d'Liichtegkeet a gutt Séilen, kréien positiv Emotiounen. Wann de Kierper breet an fasting Dag ass méiglech 1-2 Kilo ze verléieren, mä mengt net, dass Dir vu Fett lass kréien. Dës kgs - Waasser Kierper.

Laut Statistik, hëllefsbereet d'Deeg vun Ausluede bis bal all, mee wann een Zweifel hunn iwwert d'Nëtzlechkeet vun der Prozedur hunn, ass et unzeroden Är Dokter ze consultéieren, déi de individuell Ernährung berode gëtt. Fir jiddereen aneren, sinn do gemeinsam an effektiv Weeër mat iwwerschësseg Gewiicht an enges Daags ze këmmeren.

Regelen fasting Dag

Virbereeden Äre Kierper fir Dag ouni vill vun Liewensmëttel, sollt Dir erënneren, datt et néideg ass Rechnung all d'Recommandatiounen vun Experten huelen, wann Dir selwer ze schueden nët wëllen.

1. Rendez fasting Dag zu Dag Vakanz oder doheem. All Saachen gedroen (mental an kierperlech) sinn contraindicated. Dësen Dag kënnt dir verbréngen TV oder op der Plage kucken. Huelt Iech keng Gedanken iwwer Liewensmëttel ze vermeiden.
2. Am fasting Dag nëtzlech Bad, Sauna, Schwämm. Wa méiglech, ginn et sécher ze goen.
3. Wichteg, weg Waasser ginn. Op dësem Dag, braucht Dir op 3 Liter Waasser drénken an. Standard Taux - 2 Liter proppert Waasser. Op den Dag vun breet Waasser ass méi waren.
4. Et ass net néideg gefrot a laxatives ze drénken. Et ass geféierlech fir Gesondheet.

Et gi verschidden Zorte vu discharges:

Protein Deeg. Dës Deeg soll nëmmen iessen Liewensmëttel mat Protein, nämlech, évaluatiounssysteme, Fësch, Fleesch, Kéis. Léngen Ernährung kënnt méi wéi ee Dag lescht, wann de Kierper et normalerweis perceives. Iwwer déi eenzeg kefir Ernährung ënnendrënner.

Fett Deeg. Mëllech, Rahm an aner Mëllechproduiten eng kleng Quantitéit vum Fett Kostüm mat Iech.

Rechnen Deeg. Mengt net, datt Kuelenhydrater - dat just Séissegkeeten an Zocker ass. Eemol pro Woch, braucht Dir Kuelenhydrater wéi Rais, Äppel, cucumbers, Buckwheat. Et ass dës Produite sinn als déi nëtzlech a gesond ze ginn.

Kefir Offlossquantitéit Dag

Op dësem Dag, braucht Dir op d'mannst ee Liter vun niddereg-Fett évaluatiounssysteme. An just engem Dag sidd Dir eleng verantwortlech drénken op d'mannst 6 Brëller fir Ausluede. Einfach évaluatiounssysteme kann mat Uebst évaluatiounssysteme oder bifidus évaluatiounssysteme kombinéiert oder ersat ginn. Et erlaabt d'Benotzung vun natierleche évaluatiounssysteme mat kee Zousätz. Op dësem Dag, kënnt Dir d'Waasser drénken, mä et an all Fall net sinn kann. Kefir Ernährung wäert Äre Kierper net schueden, wann dir se all zwou Wochen widderhuelen.

Fasting Deeg am Buckwheat

Buckwheat Offlossquantitéit Dag ass als déi effektiv an nëtzlech ënnert de ville Bierger gin. Buckwheat sollen op d'mannst eemol pro Woch iessen. D'maximal Dauer vun Buckwheat Ernährung - 3 Deeg. Buckwheat - e Produit vun rechnen. Et enthält vill nährstoffaarme Buedem datt zu Gesondheet Verbesserung bäidroen. Jidderee weess, dass d'Buckwheat - eng Quell vun Eisen a Mineralstoffer, et an et ass déi Elementer mir méi wéi déi aner Produiten brauchen. Op widdert Buckwheat verschiddene niddereg-Kalorie, wat net awer natierlech kann. Buckwheat Offlossquantitéit Dag gëtt net nëmmen hëllefen e puer Kilo ze verléieren, mä och Äre Kierper verbesseren.

Op den Dag vum Konsum vun Buckwheat ass net aner Haaptmoolzecht erlaabt. Dir kënnt kefir a Quelle Waasser drénken. D'Benotzung vun Buckwheat vläicht an enger anerer Form. Dir kënnt ouni den Zousätzlech vun Salz an Zocker Huewer iwwert d'Waasser Cook. Arômen kann och steamed ginn. Den Haapt Saach, dass an der Zesummesetzung vun Iessen war nëmmen Buckwheat.