Protein Ernährung

Eng vun de beléifsten verkënnegt Bierger erlaben extra Gewiicht Reese ze verléieren, Är immun System stäerken, elevate Stëmmung, verbesseren Gesondheet, an der ukuerbelt ze normaliséieren, et ass e Protein Ernährung. Seng Dauer ass zwou Wochen, fir déi et vläit vun dräi bis aacht extra Kilo ze kreien.

Et ass derwäert Opmierksamkeet op d'Tatsaach Prise datt dëst Ernährung allem um verbesseren der ukuerbelt am Kierper dofir geduecht ass, domat Leit aus Niere Krankheet Leed, Mo an / oder intestines, Ausdauer System, ass seng Applikatioun streng verbueden. Fir maximal Effekt, ass et néideg uechter Laf vun der Ernährung strikt un seng Regelen halen a vun der Menü Dags. All dës Kéier de Kierper kritt net de Kuelenhydrater, an domat fänken de Prozess vun Verbrenne Fett behält.

Protein Ernährung: Liewensmëttel a Menü

Dag One:

Am Moien - Kaffi ouni Mëllech an Zocker;

Fir Mëttegiessen - zwee Eeër, e Glas Jus Tomate, gekachten Kabes mat engem Läffel vun Geméis Ueleg;

Nuecht - Fësch gekacht an all Quantitéit.

Dag Zwee:

Am Moien - e Slice vun Rye Brout an non sucré Téi oder Bio Kaffi;

Fir Mëttegiessen - Geméis Zalot, gekachten Fësch (kann e Geméis Ueleg ginn);

Nuecht - gekacht Randbéischte an eng Taass évaluatiounssysteme.

Dag Dräi:

Am Moien - an den zweeten Dag;

Fir Mëttegiessen - Äppel an engem frittéiert Zuccini;

Am Owend - zwee Eeër, gekachte Rëndfleesch, Kabes Zalot mat engem Läffel vun Geméis Ueleg.

De véierten Dag:

Kaffisdësch - Kaffi sucré natierlech;

Mëttegiessen - dräi geriwwe Muert mat engem Läffel vun Geméis Ueleg, Kéis, ee Ee;

Dinner - all Zuel vun Uebst, ausser Bananen.

Dag Fënnef:

Am Moien - geriwwe Muert;

Fir Mëttegiessen - e Stéck gekachten Fësch an engem Glas Tomate Jus;

Owend - Uebst ausser Bananen.

Dag Six:

Am Moien - non sucré Bio Kaffi;

Fir Mëttegiessen - gekacht Poulet fillet, Zalot vun Muerten a Kabes;

Owend - geriwwe Muert mat engem Läffel vun Geméis Ueleg an zwee Eeër.

Dag siewen:

Am Moien - Téi ouni Zocker;

Fir Mëttegiessen - gekacht Randbéischte a Geméis;

Owend - all virdrun Versioun, ausser fir Iessen Ëmwelt.

Start vum aachten Dag Ernährung Menü ass an ëmgedréinter widderholl, dh. E. Op der aachten Dag vun der siwenten, néngten, de sechsten, déi zéngten als fënneften, an sou op. D.

D'Haaptrei Regel vun der Ernährung ass d'Feele vun der Ernährung vun Zocker, Hunneg, Salz, Gewierzer an aner Goût enhancers. Anere wichtegen Aspekt vun dësem Ernährung ass op d'mannst dräi Liter vun Flesseggassystem engem Dag ze konsuméieren. Protein Ernährung kann net méi benotzt ginn wéi eemol am Joer, als permanent oder ganz heefeg Benotzung vun der Restriktioun vun Kuelenhydrater an Iessen an kann net nëmmen zu Gewiicht Verloscht, mä och aarmséileg Gesondheet.

Relativ benotzt oft Protein Ernährung fir Sportler, ass et eng ganz einfach Manéier als gespillt vun der extra Kilo lass. No all, fir seng Anhale, einfach aus hir Ernährung vun Fats an Kuelenhydrater ausgeschloss. Falen ënnert de Verbuet vun Gromperen, zemol, Miel Produiten, Séissegkeeten, Nuddelen a Botter. All dës Produkter muss einfach ginn ze schounen d'FAQ Ernährung, dh Fësch, Eeër, héich-Fett Mëllechproduiten a verlooss dech Fleesch.

Vun loung de Montant vun Nahrungszousaz Gluciden, heescht de Kierper net déi néideg Gréisst u Brennstoff kréien, dh. E. Glukose a fänkt bestehend verreenten Dag Fett Geschäfter ze konsuméieren.

Protein Ernährung, wéi jiddereen aneren, huet seng matbréngen an scheinbar. Doktere sinn der Meenung, datt d'Restriktioun vun all Produit mat negativ Konsequenzen fir d'iwerfriess Geforen ass, an engem "Minus" ass an all Ernährung Onfruchtbarkeet. Vum "plus" vun dëser Ernährung sinn der opgepasst Honger wéinst der Dauer vum Prozess vun Verdauung vun Protein Liewensmëttel a vill Energie op dësem Prozess. Zousätzlech, ass d'FAQ Ernährung Ernährung ganz ofwiesslungsräich.