Wat kann a net mat enger Pfleegmutter giess ginn - eng Diät während der Laktatioun

Mat der Gebuert vun engem Kand ass d'Haapteraue vun enger Fra déi Kanner mat all néideg fir säin Wuesstem an d'korrekte Entwécklung. Am Zesummenhang mat dëser Mamm soll zu engem spezifeschen strikt halen Ernährung an vermeiden Liewensmëttel datt nährstoffaarme Buedem enthalen. Hei ass d'Haaptfuerderung: "Wat kënnt a kann net vun engem Altersheemer ginn?".

Basis Ernärungsfuerderungen während der Laktatioun

Fir sécher ze stellen, datt den Neufelcher esou vill Vitamine a Mikroelementer wéi méiglech aus der Mëllechmilk kréien, muss d'Fra kal kalieeg an gesond Liewensmëttelen iessen. Ernährung vun laktatéierenden Fraen soll ausgeglach ginn an e Komplex vu Makro- an Mikroelementer fir d'Erhuelung vum Kierper nom Gebitt entstinn.

Da kann all Ernärung souwuel d'Mamm an d'Kanner schueden. Mä, natierlech, dat heescht net datt eng Fra muss all Produkter onbestänneg absorbéieren. Ernährung fir Mammen, déi d'Nousaucher, besonnesch an den éischten sechs Méint, soll richteg organiséiert ginn. Liewensmëttel sollen all dräi Stonnen a kleng Portioune geholl ginn. Snacken ass besser ze korrigéiere mat Füttern. Och Dir musst Iech net mat der Liquiditéit ze begrenzen. Fir d'Quantitéit vun der Mëllech ze erhéijen muss d'Fra op d'mannst 7 Glas Gluten am Dag drénken.

Wat Dir net eng Altersheemer kënnt iessen?

Virun allem, eng Lëscht vu Liewensmëttel ze maachen, déi Dir allergesch ass, fir onverhënnerlech ufoe ze iessen, well se och eng onrealistesch Reaktioun am Baby kënne verursaachen. An der Period vun lactation soll puer Arte vu Friichten, wéi Äerdbier a Strawberry ausgeschloss Schockela Produiten, Eeër yolks, all Meilen Uebst, Seafood, ginn.

Wat kann nach net eng Pfleegmutter iesst? Natierlech, et ass all Henn, Trapelen, Zwiebelen, Kéis, Roggen Brot, tk. Dës Produiten provozéieren Problemer och am Verdauungstrainingsystem vum Kand a veruerteelt Kolik. Séiss Iessen kënnen och Vergärung am Verdauungstrakt verursaachen. Mamm während der Laktioun sollt schwarz Tee, Kakao a staark Kaffi ginn, well all dës spannend Getränker negativ Auswierkungen op d'Kand sinn - hien wäert net gutt schlofen, waarm gëtt an onroueg.

Et ass verbueden ginn Iessen mat schiedlechen Faarfen, Chemikalien a kierperlechen Aromaen ze iessen. Dir musst net salzeg, bitter an séiss Geräter iessen. Futti keng Mëssbrauch ze kämpfen a Schmaler, soss de Kierper vum Kanner mat Fettsäuren gesat ginn, an d'Kand wäert d'Verdauung starten. Duerfir kënnt Dir iergendeng Mammesprooch ufänken, fir Är Gesondheet hir Gesondheet ze këmmeren.

Déi wichtegst Saach - vergiessen iwwer alkoholescht Gedrénks fir d'Dauer vun niert! All Alkohol kann zu irreversiblen Konsequenzen féieren: Gewiichtsverloscht an Immunitéit vum Kand, fir seng mental a kierperlech Entwécklung ze verlängeren. Huelt net geniert a fëmmt.

Nëtzlech Produkter

Néideg Zutate vun der Ernährung vun lactating Mammen ass Protein. Hien ass an der Entwécklung an dem Wuestum vun de Gewëss involvéiert, verstäerkt d'Bones an d'Immunsystem vum Kand. Eng Fra sollt sécher genuch Tierprotein an hirer Ernährung setzen. Seng Liwweranten sinn verlooss dech Fësch, Fleesch (Kanéngchen, Gefligel, Rëndfleesch) an Eeër.

Caution sollt Uebst a Geméis ubelaangt. Wann Dir eppes neies Produkt ësst, iwwerwaacht d'Reaktioun vum Baby. Dëst wäert enthale wat de Kanner allergesch ass. Stillen ze sollten net en gewéinleche Liewen änneren a negativ beaflossen Är Stëmmung. Déi wichtegst Saach ass net ze vergiessen ze glécklech ze sinn mat der Erscheinung vun engem Wonner an Ärer Famill ze bréngen an him e Läch a Aufgab ze ginn!