Fënnef Weeër ze séier op der Aarbecht relax

Wann Aarbecht vill Stress bréngt, braucht Dir Zäit ze verbréngen ze schaffen fir relax an der Défense ze halen. Studien hun gewisen dass Entspanung ganz nëtzlech ass de Sënn vum Gutt-Ergoen, och an Zäite vun schwéieren Stress ze verbesseren. 15-Minutt Stand oder enger Broscht Stonn Mëttegiessen vläicht genuch schéngen ze relax an esou. Dës fënnef Tipps hëlleft Dir maximal Notzung vun kuerz Break a Rescht sou vill wéi méiglech ze maachen.

Walk ronderëm d'Gebai

Wann Äre Büro nieft engem Gaart oder e Park, kënnt Dir de Rescht Sëtzen op engem Awiesselung oder Fouss ronderëm verbréngen. Dëst ass eng flott Méiglechkeet fir déi aacht Stonnen op der Aarbecht mat engem Computer oder Pabeier ze verbréngen hunn. A wann mat Leit vun Natur senden kann immens Hëllef. Rescht am Park gëtt vill Är Gesondheet ze verbesseren a wäert nei Kräften erlaben Aarbecht ufänken. Mataarbechter, déi während engem Stand Zougang zu der Natur hunn, kënnen hir Aarbecht Kompetenzen vill verbesseren. Zousätzlech, d'Personal vun der Zort vun Aarbecht ass vill méi wéi an der Ëmwelt verspéiten wou hien nëmmen duerch konkret Maueren ëmginn ass.

Änneren Büro Hannergrond

Wann bei Äre Büro net souguer um Park Hiweis heescht, Dir kënnt nach de positiven Virdeeler benotzen dass Natur bréngt, einfach vum Desktop Hannergrond dem entspriechend änneren. Wëssenschaftler soen dass op Natur vun Schwéierpunkt, kënne mir an manner wéi 5 Minutten Recherche an relax. Op ee Bléck engem groussen Bild mat Meenung vun Natur dass Dir gären, a wann Iech op eppes ze konzentréieren relax oder braucht, just konzentréieren op dat Bild fir e puer Minutten. Probéieren ze benotzen Biller mat Natur als screensaver, sou Dir automatesch all vun dëse Virdeeler kréien wann Spär de Computer.

Muskel Efforten

Datt Kläng logesch, heescht et net? Ugespaant Muskelen? Mä Dir wëllt relax! Mä et funktionéiert. Tensing a spezifesch Muskel Gruppen relaxen - dës speziell Technik, déi eng grouss Hëllef an Entspanung gëtt. Wat Dir maache musst - ass Är Aen ze enk an konzentréieren op engem eenzege Muskel Grupp am Tour duerch tensing a gemittlech hinnen. Mat Audio a Video der Effizienz vun dëser Technik ze verbesseren.

Gottesdéngscht

Wëssenschaftler hunn dat bei Frankfurt hëlleft an Entspanung gewisen a gutt verdriwwen Stress, mä och vill aner Virdeeler huet. Ze profitéieren aus Frankfurt, kënnt Dir mat just 5-10 Minutte ufänken. Et ass ideal fir kuerz Break op der Aarbecht, wann een kierperlech net Gerechtegkeet un dëser Aufgab méi Zäit maachen kann. Dir kënnt är Aen a widderhuelen fir mech den Ausdrock hätten: ". Ech sinn frou, sin ech frou an um Fridden" Och jee wéi vill Zäit iech Gottesdéngscht huelen kann, kann Iech op all Element vun dëser Ausdrock refletéieren a wat bedeit dat fir Iech. Dësen Ausdrock kann mat all Zitat, Wierder, Gedanken oder Gedichter ersat ginn, datt relevant sinn an kann fir Iech nëmme weider. Natierlech, besser Noperschaft, wann Dir Ären eegene Büro oder Firma stellt seng Mataarbechter mat Sall ze relax hunn. Mä och wann Dir keng vun dësen net hunn, froen meng Kollegen net Iech un den nächsten 15 Minutten zu Sie Angscht. Dat soll schaffen.

Soen Äre Patron iwwer d'Virdeeler vun engem relaxen schaffen Ëmwelt

Studien weisen, dass Mataarbechter fänken besser ze schaffen, an absenteeism falen, wann de Patron Training an Instrumenter fir Aarbechter gëtt hinnen ze erméiglechen ze entspanen. Mir schwätzen iwwer relativ einfach Saachen, zum Beispill, d'Ausgesin vun bequem Fotellen an der Lounge Entspanung a Gottesdéngscht Promotioun gëtt. Dir hutt e groussen Büro? Da mengen grouss. Op e puer Flughafen, huet et schonn laang e spezielle Sall fir bei Frankfurt an Entspanung. Äre Büro kann Beispill vun hinnen huelen. Hutt Dir eng kleng oppen Raum? Dësch op der Sand ze zéien kënnen souwuel stylesch bannen Element ginn an e Wee fir Mataarbechter ze entspanen.

Erënneren, datt eise Kierper musst just, virun allem an der Schwéierindustrie Stress relax. Dës fënnef Tipps kënnt Dir ee Moment huelen Hëllef vun Stress op der Aarbecht ze sichen, relax Är vergiessen, datt de Rescht vum Dag d'Aarbecht méi produktiv maachen wäert.