Glutamic Seier an bodybuilding a Sport: Uweisungen benotzen, efficace a Kritik

Aminosaier Saieren sinn essentiell fir eise Kierper. All Dokteren haut produzéiert gëtt vill Arte vun essentiel an Net-essentiell Aminosaier Saieren datt aus Liewensmëttel kommen. Haut si mir mat glutamic sauerem ubelaangt. An bodybuilding, ass et ee vun de wichtegsten Elementer vun der Muecht, déi fir de secretion vun Wuesstem Hormon responsabel ass, wat fir Muskel Gebai essentiel ass. Haut wëlle mer e bëssche méi genau op dës erstaunlech Aminosaier, an dir soen, wéi et der ganzer Welt benotzt gëtt.

Wat d'dëser

Glutamic Seier an bodybuilding huet laang bekannt ginn. Dëst ass ee vun deenen Elementer déi Proteinen vum Kierper nohuelen. Et ass net néideg, kann de Kierper fir Stock vun anere Aminosaier Saieren Ersaz déi aus Liewensmëttel kommen. Dëst Rëndfleesch an Eeër, Bounen a Kéis, sou wäert hir Quellen zu all Dësch. Allerdéngs ass de glutamic sauerem Zousätzlech zu bodybuilding an Tablet Formulaire benotzt. Loosst d'Bléck op wat et ze koumen am grousse Quantitéiten néideg ass.

Firwat ass si de Kierper

Méi genau, kéint et L-glutamic sauerem genannt ginn. An bodybuilding, gouf laang bemierken, datt de méi eng Persoun d'ukuerbelt ass besser a méi séier, déi méi schnell gëtt de Kierper un deenen Standarden kommen, déi fir berufflech Sport ass waarden. An dëser Aminosaier ass en aktiven Participant an all Zorte vu ukuerbelt. Seng Impakt ass ganz verschidden, et hëlleft immens Signaler un d'Gehir laanscht de Bank- weiderginn. Vun glutamic gemaach aminobutyric Seier, déi ugekuerbelt dem Gehir verbessert.

D'fräi brauchen fir Protein

Wien ass kennt wéi och professionelle Sportler? Während enger intensiver Formatioun vun Mass hunn se e grousse Montant vun Protein Liewensmëttel ze absorbéieren, an am Zousätzlech - Protein fréie. Bei hir Rëss ass extrem gëfteg Substanz gemaach - ammonia. Fir de Kierper si net etched sinn, ënner dem Afloss vun glutamine, ass ammonia an urea ëmgerechent déi natierlech ugewisen ass. Zousätzlech hëlleft Aminosaier der adrenal Aktivitéit stimuléieren.

Great Sport an de Kierper

Onheemlecher Kraaft ënnert wäerte mir kucken wéi glutamic Seier an bodybuilding ze huelen. An der Tëschenzäit, mer elo iwwert d'Tatsaach konzentréieren, datt et Äre Kierper ginn wäert. Glutamine - ass den Haaptgrond Komponent vun Muskel Otemschwieregkeeten. Ouni et, seng Équipe a wann méiglech, ass et wäit hannert zu Zäit an Intensitéit. An et ass vu grousser Wichtegkeet. Stellt Iech eng Persoun Mount no Mount ass am Studio besat, mä et gi keng Resultater. Wat geschitt? Motivatioun wäerten erofgoen staark, an hie kann ganz opginn.

Firwat Glutamine spillt esou eng wichteg Roll an dësem Prozess? Fir d'Athlet ass och wäertvoll Fähegkeet vun glutamine de Mangel u Sauerstoff Ersaz. Der méi intensiv der Übung, déi méi Äre Kierper ass et fillt. Sou, eng einfach Aminosaier, datt op ville Liewensmëttel fonnt ass, hëlleft séier Muskel Mass ze bauen, an de Kierper nom Übung restauréiert.

Fonctiounen empfaangen

Et soll feststellen, datt esouguer d'Och Drogenofhängeger soll net ouni d'Rotschléi vun engem Dokter oder Fitness loossen geholl ginn. Allerdéngs, wann een an der Popularitéit kucken, ennerhält et engem féierende Positioun glutamic Seier an bodybuilding. Wéi et zu gëllen, wäert mer elo diskutéieren. Dëst Aminosaier ass ganz stabil an Léisungen. Dofir, wann Dir et ze drénke direkt no Ärem Workout plangen, huelen dann de Sall an der Form vun Pudder, an iessen op der Plaz.

Doséierung

Mä hei ass alles ganz individuell. Et ass kloer, dass, ier et wichteg engem Dokter ze consultéieren. Allerdéngs, wäerte mir Iech déi allgemeng Schema vun soen wéi de glutamic sauerem ass an bodybuilding benotzt. Guide recommandéiert deegleche Gebrauch vun 8 bis 20 Gramm Glucogène pro Dag. An dësem Fall, ass de Doséierung héich ofhängeg op déi eenzel Charakteristiken vun der Ernährung. Heiansdo erlieft bodybuilders d'Portioun bis 40 Gramm pro Dag méi, mä dat soll no gemaach ginn, de Status vun Ärer Kierper Tracking.

verschiddene regimen

Well all Sportler sinn anescht, a verschiddene ass de Wee vun Administratioun. An Struewele bodybuilder kann schwiereg ginn eng optimal Schema ze fannen, sou ass et am beschten eng berufflech loossen ze consultéieren. Allerdéngs war eis Aufgab ass Iech ze soen, wéi glutamic Seier an bodybuilding konzentréiert. Uweisungen benotzen recommandéiert Ufänger e bësse huelen, fir 2. Minutt. Et ass dës Method déi komplett Ziler vun der Muskelen gëtt.

Am Deeg vun Sport fräi opbauen Kierper brauch adäquate Liewensmëttel a Sauerstoff Energieversuergung. Dofir glutamine empfuel erfollegräich vun der Sportshal an no engem Fitness ze huelen. Normalerweis recommandéiert 5-20 g op enger Zäit ze huelen fir eng Drogenofhängeger et de gréisste Wierkung haten.

Et ass wichteg vill Flëssegkeeten Aminosaier ze drénken. Erlieft Trainere recommandéiere et mat Protein fréie huelen oder just mat Iessen. Awer mat anere Aminosaier Saieren soll et net duercherneen ginn, brauchen Dir op d'mannst eng temporär Paus.

fräi Doséierung

Wann een Athlet de Kierper ze dréchen a gläichzäiteg ze gewannen Muskel Mass decidéiert huet, braucht Dir der Doséierung ofzesécheren. Typesch, ass an dëser Period et der niddereg-carb Ernährung observéiert. Dofir, soll den Trainer op d'mannst 30 Gramm glutamine pro Dag bestëmmen ze Muskel catabolism verhënneren. Dat ass, wann de Kierper net genuch rechnen heescht hunn, ass et Start der Aminosaier Saieren aus Är Muskelen selwer probéiert. Kee Wuesstem a Konsolidéierung an dësem Fall ass onméiglech. Et ass noutwendeg eng interessant Tatsaach ze notéieren. Deeglech ofgeroden vun glutamine an der Zomm vun 20-40 g erlaabt der immun System ze aktivéieren. Dat ass d'Beispill vun Dokteren fonnt Patienten déi Réckemuerch hiirgestallt transplantéiert goufen. A Sportler gutt excellence ass just de Wee op héich gedroen.

Kucken vun der Kritik vun Un Sportler, kann d'Réceptioun vun der Aminosaier Saieren an déi richteg Doséierung vill d'Capacitéite vun der iwerfriess verbesseren, an erreechen hir Goaler méi séier. Als Experimenter, net nëmmen gehaal Training Zyklus, Pre-arrangéiert Zäit. Gläichzäiteg puer Leit Fotosessioun wéi gewinnt, anerer glutamic Seier huet. Als Resultat, war et kloer dass wäit-Supporter waren an der zweeter Fall, all d'Zuele sinn. Desweideren, weise Sportler performant an d'Gutt-Ergoen.